naha.0 間違いだらけの習慣化⚡️ドーパミン中毒？『習慣と脳の科学』『Atomic Habits ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』読書会
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naha.0 間違いだらけの習慣化⚡️ドーパミン中毒？『習慣と脳の科学』『Atomic Habits ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』読書会
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このコンテンツについて
やめられない習慣がある...
（例えば、朝起きてすぐのiPhoneに、つい手が伸びてしてしまうSNSのスクロール。体によくないジャンクフード、アルコールでストレス発散）
続けられない習慣がある...
（運動が大事、早起きすると生産的、瞑想するといい、知ってる。分かってるけど、出来ないんだよね）
実はそれは「意志が弱いから」でもなく、「自制心がないせい」でもなく、「スマホ中毒になっている」でもないとしたら？？
習慣を変え、継続し、生活を人生を向上させたいなら、強いるべきは「あなたが変わること」ではなく、◯◯を変えること――。
📘『習慣と脳の科学』https://amzn.to/4jMzeYi
📙『Atomic Habits ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』https://amzn.to/3EMmm5x
それぞれ気になる1冊を読み、話し合うナツとコハの読書会。
あなたもぜひ、耳で参加してくださると嬉しいです☺️🌿