『naha.0.5「自分の人生の主導権」を取り戻す方法【脳科学で読み解く習慣化や継続力の秘密】ナツのゆる宣言×コハの静かな決意、それぞれの1％改善術　〜リフレクションタイム』のカバーアート

naha.0.5「自分の人生の主導権」を取り戻す方法【脳科学で読み解く習慣化や継続力の秘密】ナツのゆる宣言×コハの静かな決意、それぞれの1％改善術　〜リフレクションタイム

naha.0.5「自分の人生の主導権」を取り戻す方法【脳科学で読み解く習慣化や継続力の秘密】ナツのゆる宣言×コハの静かな決意、それぞれの1％改善術　〜リフレクションタイム

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このコンテンツについて

今回のエピソード0.5は、前回のアフタートーク、リフレクションタイムとしてお届けします。


前回は、こちらの読書会をお届けしました👇＼間違いだらけの習慣化⚡️ドーパミン中毒？／📚️『習慣と脳の科学』と『Atomic Habits』をテーマにした読書会。ありがたいことに感想もいただき、感謝いっぱいです！


🌱 今回の内容（一部ご紹介）

  • 読書会から1週間…何が変わった？小さな実践のリアル
  • ナツは「人に言うことで続けられた」ゆる宣言の魔法
  • コハは「自分に許しがたいことはイヤ」静かな決意の強さ
  • スクロール癖と集中力の低下、その背後にある“情報の免疫力”とは？
  • SNSとの心地よい距離感を取り戻す、小さな工夫
  • 習慣化に必要なのは、根性じゃなくて〈選択する力〉
  • 「完璧じゃなくていい。1％ずつ、自分の方向に向かえればOK！」


💬 こんな方におすすめ

  • 「何をやっても続かない…」と落ち込みがちな方
  • SNSや情報に疲れているけど、どう距離をとればいいか迷っている方
  • 自分らしいリズムを取り戻したい方
  • 読書会（エピソード0）を聴いてくださった方、ぜひその後もご一緒に！
  • “習慣”を「自分をしばるもの」から「自分を励ますもの」へと変えていきたい方


📚 前回のエピソードに関連したnoteも公開中！
文章でじっくり読みたい方はぜひ、こちらからご覧ください👇
【note：わたしから小さく始める世界平和】
https://note.com/cohanatsu


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