I ukas episode tar Thea og Amanda dere gjennom Drammen10km fra start til mål – med alt det innebærer av nerver, forventninger og uforutsette øyeblikk.

Vi deler både kjellerøyeblikkene (knust Garmin-lader, en PB-drøm som glapp og mislykket tur til spa,) og hvordan gikk det egentlig med hofta til Amanda?

For høydepunktene veier heldigvis tungt: Amanda klinker til med pers og dagen rundes av med bursdagsfeiring.

Hva synes vi egentlig om Drammen10km i år?

Følg oss på instagram @ikjellerenpodcast

Gi oss noen stjerner og legg gjerne igjen en kommentar i kommentarfeltet🩷

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny episode ute! 🎙️

Thea har tatt terskeltest, og resultatene gikk over all forventning! I tillegg har hun kost seg med påskeferie hjemme i Oslo og toppet det hele med årets lengste løpetur på hele 32 km!!

Amanda har feiret påske i Sæbø med familien, men uka har ikke gått helt etter planen… En kranglete hofte har ført til mer sykling enn løping, og det kulminerte i det som bare kan beskrives som en sykkeltur fra helvete: snø, vind og iskaldt vær🥶🥶

Og som om ikke det var nok: Amanda står igjen med hele TRE kjellermoments denne uka 😅

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden oppsummerer Thea og Amanda øktene sine, og for Amanda sin del er det er ingen tvil om at kroppen begynner å kjenne belastningen etter mange kilometer de siste ukene… 🫠

Thea gjennomførte også sin lengste tur i år: 30 km progressivt på mølla!!🤠✌🏽

Ellers snakkes det om planene for påsken!

God påske til alle som lytter - håper dere får noen fine dager, enten det blir ski, løping eller tid på sofaen🐣🫶🏽

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode tar vi en gjennomgang av treningsuka som har vært.

Thea har hatt nattevaktsuke, og som mange vet krever det litt ekstra planlegging for å få inn gode økter. Likevel har hun virkelig fått det til å flyte til tross for at kroppen nylig har vært gjennom både rabdomyolyse og omgangssyke. Hun var nemlig på årets lengste løpetur: 28 kilometer! I tillegg deler hun en skikkelig gøy økt inspirert av Ingrid Kristiansen - perfekt for deg som trenger litt ny motivasjon i treningshverdagen.

Amanda på sin side har hatt en solid mengdeuke og kan faktisk si at hun aldri før har løpt så mange kilometer på en uke. Totalt ble det 72 km, i tillegg til to Hyrox-økter og styrketrening.

Som alltid byr vi også på ukas kjellermoment - og denne gangen er det litt utenom det vanlige… 👀

God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka tar virkelig kaka. Episodetittelen kunne like så godt vært "One week you're in, the next week you're out".

Thea går fra en helt vanlig HIIT-økt til ekstremt støle overarmer på få dager. Hvor går egentlig grensa mellom å pushe seg og å pushe for langt? Når skal man stoppe?

Samtidig byr uka på livets verste omgangssyke, endeløse tårer og identitetskrise før det plutselig snur igjen.

Amanda på sin side holder hjulene i gang med 65 km løping, intervaller rundt Nordre Gravlund, langtur på 28 km og en voksende samling løpesko – selv om det å jobbe lange dager på betonggulv kanskje ikke akkurat gjør det lettere å holde seg skadefri.

Vi snakker også om:
– hvorfor HIIT og CrossFit ofte dukker opp når folk får treningsutløst rabdo
– fyllesyke
– og hvorfor HRV noen ganger bestemmer treningsplanen mer enn hodet gjør.

En uke hvor alt skjer på en gang: litt krise, litt komedie – og som alltid trening og løping.

God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka har vi mye gøy på agendaen! 🎙️

Amanda deler den store nyheten om at hun har blitt ambassadør for Saucony! I tillegg kan hun endelig se tilbake på en ordentlig bra treningsuke. Det har blitt både mange kilometer løping og ekstra mye styrketrening.

Thea har også hatt en solid uke, faktisk sin uke med flest kilometer så langt i år! Vi tar dere gjennom øktene, hvordan kroppen responderer på økt mengde, og hva vi har fokusert på for å få det til å fungere. Stemningen er på topp ettersom at begge endelig er inne i en god treningsflyt igjen.

Vi snakker også om massefallet i Castellón, og diskuterer dramatikken som kan oppstå i felt. I tillegg tar vi turen innom den nederlandske skøyteløperen Jutta Leerdam, som har auksjonert bort OL-drakten sin for hele 2,2 millioner kroner.

Håper dere vil lytte! 💛

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny uke, ny episode – og denne gangen har vi begge nådd KJELLEREN.

Etter forrige ukes London-boost var planen sol, trening og ferieform for Thea, men Tenerife serverte i stedet calima, forkjølelse, muskelkrøll, og mer motbakke enn mentalt overskudd. Amanda står i 12-timersvakter, halsbetennelse og livets kabal av jobb, studie og manko på trening.

Midt i alt prøver vi å finne balansen mellom å være takknemlige – og ærlige om at ting faktisk føles ganske tungt for tiden.

Til tross for en episode med en mengde rants spiller vi på mye humor da vi tross alt har et maraton å rekke om 12 uker. København Maraton begynner å skimte i horisonten.

Kos deg med episoden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka tar vi dere med på en intensiv (og ekstremt gøy) helgetur til London på lanseringsevent med Saucony /ad🤍

Vi har kriget oss gjennom stafetten The Maze Zero Hour – svette, adrenalin og kaos i ekte kjeller-stil som vi liker det. Vi deler opplevelsen fra løpet, stemningen, og alle de fine menneskene vi møtte fra run clubs fra ulike deler av verden.

Som alltid blir det både oppturer og ekte i-kjelleren-øyeblikk, før vi går gjennom treningsuken som har vært.

Amanda har feiret bursdag og løpt fra event til event 🎉, mens Thea egentlig skulle ha deload-uke… men endte (helt overraskende) opp med å løpe like langt som uka før🙆🏼‍♀️.

London vibes, race recap, løpeprat og ærlige refleksjoner – rett fra kjelleren.

🎧 God lytting!

Episoden inneholder reklame.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.