How to deal with dark and negative thoughts in depression- My 4 top tools
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How to deal with dark and negative thoughts in depression- My 4 top tools
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このコンテンツについて
This episode is a very practical one: I am sharing my 4 top strategies to help you deal with challenging and dark thoughts. Practical, holistic tips for anyone who feels that their mind is against them. These are the tools I use in my work with clients and they are also very techniques that have helped me in my own journey of overcoming depression.
Links mentioned in the episode:
My 6 month holistic mental health programme to overcome depression
My free half hour Zoom call
Jon Kabat-Zinn's book "Full Catastrophe Living"
Kristin Neff's book "Self-Compassion The Proven Power of Being Kind to Yourself"