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Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

著者： Mo Krüger und Nancy Bolmerg
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Moderatorin Mo Krüger und Hormon-Expertin Nancy Bolmerg sprechen ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit viel Humor über Hitzewallungen, Schlaf, Stress, Gewicht und ganzheitliche Frauengesundheit. Was passiert wirklich mit unseren Hormonen – und warum fühlt sich ab 40 plötzlich so vieles anders an? Willkommen bei Hormone zum Frühstück. Hier sprechen nicht zwei anonyme Stimmen, sondern zwei Freundinnen seit über 20 Jahren: eine Moderatorin mit den Fragen aus dem echten Leben und eine Expertin mit medizinischem und hormonellem Fachwissen. Was daraus entsteht, sind Gespräche wie am Küchentisch: offen, vertraut und persönlich. Mal tief, mal leicht, oft mit einem Lachen – aber immer mit echtem Mehrwert. Bei uns bekommst du: - verständliches Hormonwissen ohne Fachchinesisch - konkrete Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung - fundiertes Wissen zu Östrogen, Progesteron, Cortisol, Schilddrüse und Stoffwechsel - praktische Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Selbstfürsorge - persönliche Geschichten und das Gefühl, nicht allein zu sein Wir verbinden Wissenschaft mit Wärme, Medizin mit Alltag und Information mit Humor. Nicht belehrend, sondern begleitend. Nicht perfekt, sondern echt. Wie Frühstück mit Freundinnen. Nur mit richtig gutem Hormonwissen. Für Frauen ab 40 in den Wechseljahren, der Perimenopause oder Menopause, die ihre Gesundheit selbstbestimmt und informiert gestalten möchten. 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • 020: Frauenherzen schlagen anders ❤️

    020: Frauenherzen schlagen anders ❤️
    2026/10/17
    Unser Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag. Aber wusstet ihr, dass Frauenherzen tatsächlich anders ticken als Männerherzen? In dieser Folge wird’s spannend – und ziemlich wichtig! Denn Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auch bei Frauen die häufigste Todesursache. Trotzdem werden Beschwerden nicht immer rechtzeitig erkannt. Wir sprechen darüber, was Herzrasen und Herzstolpern mit den Wechseljahren zu tun haben und warum Östrogen auch für unsere Gefäße so wichtig ist. Außerdem geht’s um Bluthochdruck, Cholesterin, die Bioidentische Hormontherapie und natürlich darum, was wir selbst für ein gesundes Herz tun können. Wie immer mit einer guten Portion Wissen, persönlichen Geschichten und ganz viel Spaß. Denn unser Herz verdient mehr Aufmerksamkeit. Nicht erst, wenn es Probleme macht. Wichtige Laborwerte für eure Herzgesundheit LDL-Cholesterin: Ein wichtiger Risikofaktor für Arteriosklerose. HDL-Cholesterin und Triglyceride: Ergänzen das Lipidprofil. ApoB: Gibt Auskunft über die Anzahl potenziell gefäßschädigender Lipoproteinpartikel. Lipoprotein(a) / Lp(a): Ein überwiegend genetisch bestimmter Risikofaktor. HbA1c und Nüchternglukose: Zur Einschätzung des Zuckerstoffwechsels. Und nicht vergessen: Regelmäßig Blutdruck messen! Der gehört zu den wichtigsten Faktoren für unsere Herzgesundheit. Hormone zum Frühstück – mit Mo & Nancy.
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    33 分
  • 019: Männergesundheit ist (auch) Frauensache!

    019: Männergesundheit ist (auch) Frauensache!
    2026/10/03
    Hand aufs Herz: Wer erinnert bei euch zu Hause an Vorsorgetermine, achtet auf die Supplements – oder wird beim Thema Rauchen auch mal liebevoll penetrant? Bei uns ist die Rollenverteilung ziemlich eindeutig. Diesmal dreht sich alles um Männergesundheit. Warum gehen viele Männer anders mit Gesundheit um als Frauen? Gibt es die Männergrippe vielleicht wirklich? Und warum können sich selbst Depressionen bei Männern ganz anders zeigen? Natürlich sprechen wir auch über Testosteron: Was lässt den Spiegel sinken, woran erkennt man einen Mangel und wie viel kann Mann mit Krafttraining, Schlaf, weniger Bauchfett und einem guten Lifestyle selbst beeinflussen? Dazu gibt’s einen kompakten Männer-TÜV: Welche Vorsorge sollte man auf dem Schirm haben, was sagt der PSA-Wert aus – und was ist bei Ernährung, Mikronährstoffen und Supplements wirklich sinnvoll? Eine Folge für Männer – und für uns Frauen, die manchmal ein kleines bisschen nachhelfen. Denn gemeinsam gesund älter werden ist doch der Plan.
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    38 分
  • 018: Lustlos, kraftlos, testosteronlos? – Testosteron bei Frauen

    018: Lustlos, kraftlos, testosteronlos? – Testosteron bei Frauen
    2026/09/19
    Testosteron - Männer, Muskeln, Macho? Von wegen. Auch wir Frauen brauchen dieses Hormon – und gerade in den Wechseljahren wird es richtig spannend. In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ sprechen wir darüber, was Testosteron mit Libido, Muskelkraft, Energie und Wohlbefinden zu tun hat – und warum dieses Hormon bei Frauen noch immer erstaunlich wenig Beachtung bekommt. Wann kann eine Testosterontherapie sinnvoll sein? Warum gibt es in der EU kein speziell für Frauen zugelassenes Präparat? Und können Krafttraining und Supplements die körpereigene Testosteronproduktion unterstützen? Eine Folge über ein ziemlich unterschätztes Hormon – und darüber, warum Testosteron definitiv auch Frauensache ist.
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    30 分
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