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Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

著者： Mo Krüger und Nancy Bolmerg
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Moderatorin Mo Krüger und Hormon-Expertin Nancy Bolmerg sprechen ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit viel Humor über Hitzewallungen, Schlaf, Stress, Gewicht und ganzheitliche Frauengesundheit. Was passiert wirklich mit unseren Hormonen – und warum fühlt sich ab 40 plötzlich so vieles anders an? Willkommen bei Hormone zum Frühstück. Hier sprechen nicht zwei anonyme Stimmen, sondern zwei Freundinnen seit über 20 Jahren: eine Moderatorin mit den Fragen aus dem echten Leben und eine Expertin mit medizinischem und hormonellem Fachwissen. Was daraus entsteht, sind Gespräche wie am Küchentisch: offen, vertraut und persönlich. Mal tief, mal leicht, oft mit einem Lachen – aber immer mit echtem Mehrwert. Bei uns bekommst du: - verständliches Hormonwissen ohne Fachchinesisch - konkrete Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung - fundiertes Wissen zu Östrogen, Progesteron, Cortisol, Schilddrüse und Stoffwechsel - praktische Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Selbstfürsorge - persönliche Geschichten und das Gefühl, nicht allein zu sein Wir verbinden Wissenschaft mit Wärme, Medizin mit Alltag und Information mit Humor. Nicht belehrend, sondern begleitend. Nicht perfekt, sondern echt. Wie Frühstück mit Freundinnen. Nur mit richtig gutem Hormonwissen. Für Frauen ab 40 in den Wechseljahren, der Perimenopause oder Menopause, die ihre Gesundheit selbstbestimmt und informiert gestalten möchten. 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • 016: Health-Gadgets ab 40 – sinnvoll oder Geldverschwendung?

    016: Health-Gadgets ab 40 – sinnvoll oder Geldverschwendung?
    2026/08/22
    Unser wichtigstes „Gadget“ tragen wir längst in uns: unser Körpergefühl. Aber können Smart Ring, Rotlicht, Blutzuckersensor & Co. uns trotzdem helfen, unseren Körper besser zu verstehen? In dieser Folge nehmen wir spannende Health-Gadgets für Frauen ab 40 unter die Lupe: Schlaftracking mit dem Oura Ring, Rot- und Nahinfrarotlicht für Haut, Haare und Muskelregeneration, EKG und Blutdruck am Handgelenk, kontinuierliche Blutzuckermessung, aktive Bettkühlung, Ernährungs-Apps, Beckenboden-Training und einen überraschend simplen Test für unsere Muskelkraft. Was davon ist sinnvoll in den Wechseljahren und fürs gesunde Älterwerden? Wo liefert Technik wirklich hilfreiche Informationen – und was können wir uns vielleicht sparen? Eine Folge über Wechseljahre, Healthy Aging, Schlaf, Stoffwechsel, Muskelkraft und die Frage: Was hilft uns wirklich dabei, gesund älter zu werden? Keine Kooperationen, keine bezahlte Werbung.
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    37 分
  • 015: Laborwerte in den Wechseljahren – wann messen, was messen und warum?

    015: Laborwerte in den Wechseljahren – wann messen, was messen und warum?
    2026/08/08
    Laborwerte können unglaublich hilfreich sein – wenn man weiß, wann sie sinnvoll sind und welche Fragen sie überhaupt beantworten sollen. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir erklären, welche Hormonwerte in der Prä-, Peri- und Postmenopause wirklich aussagekräftig sind, warum der Zeitpunkt der Blutabnahme entscheidend ist und weshalb Symptome und Zyklus oft genauso wichtig sind wie das Labor selbst. Außerdem sprechen wir über Blut- oder Speicheltest, typische Messfehler aus der Praxis und darüber, welche weiteren Laborwerte für eine ganzheitliche Hormondiagnostik sinnvoll sein können. Wenn Du schon einmal ratlos vor Deinen Laborwerten gesessen hast oder Dich fragst, ob und wann eine Blutuntersuchung überhaupt Sinn macht, dann ist diese Folge genau die richtige für Dich. Wir wünschen Dir viel Freude beim Zuhören – und wie immer freuen wir uns riesig über Deine Fragen, Anregungen und eine Bewertung, wenn Dir unser Podcast gefällt.
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    31 分
  • 014: Außergewöhnliche Wechseljahres-Symptome

    014: Außergewöhnliche Wechseljahres-Symptome
    2026/07/25
    Nicht jede Beschwerde in den Wechseljahren ist eine klassische Hitzewallung. Manche Veränderungen überraschen – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir gehen ungewöhnlichen körperlichen und mentalen Symptomen auf den Grund: Warum können plötzlich die Ohren jucken, die Augen trocken werden oder Ängste stärker in den Vordergrund rücken? Und weshalb können hormonelle Veränderungen Beschwerden sichtbar machen oder verstärken, die vorher kaum aufgefallen sind? Wie immer erklären wir die Zusammenhänge verständlich und wissenschaftlich fundiert. Unser Ziel ist, dass Du Deinen Körper besser verstehst und Beschwerden besser einordnen kannst. Hör gerne rein – vielleicht findest Du genau die Antwort auf eine Frage, die Du Dir schon lange stellst. Wenn Dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Spotify. Und schreib uns gerne Deine Fragen oder Themenwünsche – vielleicht hören wir uns schon in einer der nächsten Folgen wieder.
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    27 分
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