エピソード

  • #17 Home Coming Queen - Wurzeln sind kein Erbstück

    #17 Home Coming Queen - Wurzeln sind kein Erbstück
    2026/02/27
    #17 Home Coming Queen - Wurzeln sind kein Erbstück Was, wenn Wurzeln nichts mit deiner Vergangenheit zu tun haben,
sondern mit dem, wie du dich heute hältst? Viele glauben, Verwurzelung sei ein Privileg von Menschen mit heiler Kindheit. 
Aber das stimmt nicht. Wurzeln sind kein Erbstück. Sie sind ein lernfähiger Prozess. In dieser Folge geht es um innere Sicherheit – und darum, dass sie nicht automatisch durch Herkunft entsteht, sondern durch wiederholte Erfahrungen von Selbstregulation und Co-Regulation. Dein Nervensystem unterscheidet nicht, woher Sicherheit kommt. Es fragt nur: Ist sie verlässlich? Wir sprechen über verletzte Wurzeln, hohe Wahrnehmungsfähigkeit, Empathie als gewachsene Kompetenz – und warum eine belastende Geschichte kein Defizit sein muss. Forschung aus Neuro- und Bindungswissenschaft zeigt: Nicht das Ereignis allein entscheidet, sondern ob du heute gehalten bist. Ob du dich regulieren kannst. Ob du nicht mehr alleine bleibst. Gerade als Mutter ist das zentral:
Kinder brauchen keine perfekte Vergangenheit. Sie brauchen präsente Erwachsene. Reparatur nach Konflikten. Emotionale Verlässlichkeit. Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger über deine Geschichte zu definieren – sondern über deine heutige Haltung dir selbst gegenüber.
Du musst nicht alles heilen, um verwurzelt zu sein.
Du darfst heute beginnen, dich anders zu halten. Still. Echt. Tief. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    24 分
  • #16 Home Coming Queen – Eine erschöpfte Retterin rettet niemanden

    #16 Home Coming Queen – Eine erschöpfte Retterin rettet niemanden
    2026/02/13
    #16 Home Coming Queen – Eine erschöpfte Retterin rettet niemanden Wo willst du dieses Jahr wirklich hinwachsen?
Und noch wichtiger: Von welchem Zustand aus? Viele kompetente, starke Frauen tragen viel. Sehr viel.
Sie führen Familien, Teams, Projekte, oft scheinbar mühelos. Doch unter dieser Stärke liegt nicht selten ein Nervensystem im Dauer-Alarm. Und ein Nervensystem im Alarmzustand kann nicht führen.
Es kann nur reagieren. In dieser Folge geht es um einen radikalen Perspektivwechsel:
Eigenschutz vor Fremdschutz.
Nicht aus Egoismus – sondern aus Verantwortung. Denn eine erschöpfte Retterin rettet niemanden.
Und je kompetenter eine Frau ist, desto mehr wird ihr aufgeladen – oft auch von ihr selbst. Wir sprechen über Stabilisierung, Co-Regulation und darüber, warum echte Führung nicht im Außen beginnt, sondern im Inneren.
Warum du dich zuerst selbst halten darfst – gerade jetzt.
Und warum Eigenschutz keine Schwäche ist, sondern Fürsorge für das ganze System. Diese Folge ist eine Einladung, dein Wachstum nicht über Leistung zu definieren – sondern über innere Stabilität. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    26 分
  • #15 Home Coming Queen – Willenskraft ist kein Charaktertest

    #15 Home Coming Queen – Willenskraft ist kein Charaktertest
    2026/01/30
    #15 Home Coming Queen – Willenskraft ist kein Charaktertest Warum scheitern so viele Vorsätze, Routinen und Pläne, obwohl wir wirklich dranbleiben wollen? 
In dieser Folge räumen wir mit einem hartnäckigen Mythos auf: Das Problem bist nicht du. Es ist das Modell. Ich spreche darüber, warum wir unser Leben oft linear planen wollen, obwohl es in Wirklichkeit in Zyklen verläuft. Warum Willenskraft kein Charaktermerkmal ist, sondern stark von Schlaf, Stress, emotionaler Belastung und Unterbrechungen abhängt – das zeigen auch große Meta-Studien. Gerade Frauen, die lange leistungsorientiert funktioniert haben, stecken oft fest zwischen Nicht aufgeben wollen und kompletter Überlastung des Nervensystems. Alte Muster lassen sich nicht einfach abschalten und das ist kein persönliches Versagen. Diese Folge lädt dich ein, neu auf Dranbleiben zu schauen: flexibler, menschlicher, lebensnäher.
Denn dein Leben ist nicht konstant. Meines auch nicht.
Und genau darin liegt kein Fehler – sondern die Lösung. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    21 分
  • #14 Home Coming Queen – Nicht höher, nicht schneller – sondern ehrlicher

    #14 Home Coming Queen – Nicht höher, nicht schneller – sondern ehrlicher
    2026/01/16
    #14 Home Coming Queen – Nicht höher, nicht schneller – sondern ehrlicher Diese Folge ist kein Hochglanz-Neustart und kein „Jetzt-wird-alles-anders“-Moment. Sie lädt dich ein, hinzuschauen, was jetzt gerade ist. An dem Punkt, an dem etwas in uns leise sagt: So nicht mehr. Ich spreche darüber, warum echte Visionen nicht aus schnellen Vorsätzen entstehen, sondern aus Klarheit. Warum Wachstum Zeit, Raum und Wiederholung braucht. Und weshalb wir so oft versuchen, Jahre des Funktionierens in wenigen Wochen zu reparieren – und daran scheitern. Es geht um alte Muster, Rückschritte und darum, warum Bewusstsein wichtiger ist als Perfektion. Um transgenerationale Prägungen, chronischen Stress und die Erkenntnis: Nicht wir sind kaputt, sondern oft die Bedingungen, unter denen wir leben. Diese Folge ist eine Einladung, den Druck rauszunehmen. Keine Abkürzungen zu suchen. Nicht höher, schneller, perfekter zu werden, sondern ehrlicher.
Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem Ziel, sondern mit einem einzigen Satz: So nicht mehr.
Nicht als Ende. Sondern als Ankommen. Als Heimkommen. Als Anfang. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    16 分
  • #13 Home Coming Queen – Zwischen Stress, Vision und Vertrauen – mein Blick auf 2025

    #13 Home Coming Queen – Zwischen Stress, Vision und Vertrauen – mein Blick auf 2025
    2026/01/02
    #13 Home Coming Queen – Zwischen Stress, Vision und Vertrauen – mein Blick auf 2025 Was bleibt, wenn ein Jahr zu Ende geht? Und wann haben wir eigentlich zuletzt wirklich innegehalten? In dieser Folge blicken wir gemeinsam auf 2025 zurück, nicht hetzend, nicht bewertend, sondern lauschend. Denn wir sind nicht dafür gemacht, durch ein Jahr zu hecheln. Wir sind dafür gemacht, anzukommen. Ich spreche darüber, warum wir Stress oft tiefer speichern als Freude, warum gerade die schwersten Momente die klarsten Botschaften in sich tragen und weshalb Perfektionismus nichts Angeborenes ist, sondern etwas, das wir gelernt haben. Und damit auch wieder verlernen dürfen. Es geht um Visionen und Ziele, ohne Druck. Darum, warum eine Vision keine Deadline ist. Warum Veränderung Zeit braucht. Und weshalb es so kraftvoll sein kann, Ziele aufzuschreiben nicht um sie zu erzwingen, sondern um ihnen Raum zu geben. Diese Folge ist eine Einladung, still zu werden. Zu würdigen, was war. Und dich sanft auszurichten auf das, was kommen darf, ohne Eile, ohne Druck, mit Vertrauen. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    34 分
  • #12 Home Coming Queen – Zwischen Lichterkette und Leistungsdruck

    #12 Home Coming Queen – Zwischen Lichterkette und Leistungsdruck
    2025/12/19
    #12 Home Coming Queen – Zwischen Lichterkette und Leistungsdruck Es gibt Tage, die fühlen sich an wie ein Prüfungstag. Besonders als Mutter. 
Diese besonderen Anlässe – Weihnachten, Geburtstage, Feiertage,tragen oft einen unsichtbaren Druck in sich: So sollte es sein. So müsste ich mich fühlen. So habe ich zu funktionieren. In dieser Folge spreche ich über diese Mama-Mythos-Tage: Tage, an denen Erwartungen, alte Wunden und emotionale Marker aufeinandertreffen – und plötzlich sind alle gestresst, erschöpft oder innerlich weit weg. Wir schauen darauf, warum Feste so viel mit unserer eigenen Geschichte zu tun haben, warum alte Gefühle sich melden (manchmal sogar durch den Körper) und wie wir zwischen Dissoziation und echter Verbindung hin- und herpendeln. Diese Folge markiert einen tiefen Shift im Mama-Sein:
Ich zelebriere Weihnachten nicht mehr für andere, sondern für mich. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    33 分
  • #11 Home Coming Queen – Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur.

    #11 Home Coming Queen – Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur.
    2025/12/05
    #11 Home Coming Queen – Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur. Abschiede gehören zu unserem Leben – und trotzdem sind sie eines der schwersten Gefühle überhaupt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich oft nicht beim Abschied selbst weine, sondern erst beim Wiedersehen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum uns Loslassen so schwerfällt und warum eine gesunde Abschieds- und Loslasskultur so wichtig für uns und unsere Kinder ist. Du erfährst: * Warum Abschied Würde, Sichtbarkeit und das Zulassen aller Gefühle braucht * Wie wir lernen können, Beziehungen loszulassen, ohne sie zu verlieren * Warum Loslassen immer ein Akt des Vertrauens ist * Weshalb Abschiede weh tun dürfen – und trotzdem sicher sein können Am Ende bleibt eine zentrale Erkenntnis: Abschied ist nur dann sicher, wenn die Verbindung sicher ist. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    23 分
  • #10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln

    #10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln
    2025/10/24
    #10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln Manchmal reicht ein einziger Satz, um alles zu verändern:
„Wenn es dich trifft, betrifft es dich.“ In dieser Folge lade ich dich ein, deine inneren Glaubenssätze zu erforschen – die unsichtbaren Betriebssysteme, die dein Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn irgendwann beginnt, diese Sätze für Realität zu halten – und wie du sie sanft hinterfragen kannst. Du erfährst: * Warum jeder Glaubenssatz ursprünglich eine schützende Funktion hatte * Wie du im Kern dieser Überzeugungen Heilung finden kannst * Warum Trigger wertvolle Wegweiser sind * Und wie du das alte Übergepäck loslassen kannst, um Platz für neue Gedanken zu schaffen Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und neu zu wählen:
Was möchte ich glauben? Wer möchte ich sein? Alles hat seinen Sinn und seine Berechtigung. Doch du darfst anerkennen, was war – und loslassen, was dich nicht mehr trägt. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: info@susannejob.de
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    27 分