Hit RESET: A 5-Step Method to Calm, Clear, and Centered
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Hit RESET: A 5-Step Method to Calm, Clear, and Centered
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
In this episode of Strategies for Living, Dr. David McMillian and psychotherapist Lauren Leon McMillian explore how to break free from emotional overwhelm with the RESET method—a simple, science-backed 5-step framework: Recognize, Exhale, See clearly, Embrace, and Take action.
Together they dive into the neuroscience behind emotional hijacking, the role of the amygdala and prefrontal cortex, and why mindfulness, breathwork, and self-compassion are essential tools for resilience. Whether you’re battling stress, anxiety, or repeating negative thought loops, you’ll discover practical strategies to calm your nervous system, regain clarity, and return to values-based living.
If you’ve ever wished for a reset button in life—this conversation shows you how to press it.
Original airdate: 9/2/2025