¿Sabías que el entrenamiento intenso puede aumentar el riesgo cardiovascular, incluso en atletas de élite? En este episodio, desvelamos los hallazgos de un estudio revolucionario que demuestra cómo la exposición a la hipoxia intermitente normobárica - HNI actúa como un escudo protector para tu corazón.

Descubre cómo esta técnica innovadora no solo ayuda a mejorar la función endotelial y la biodisponibilidad del óxido nítrico (NO) en un 85% , sino que también reduce significativamente los niveles de colesterol LDL y las lipoproteínas oxidadas (ox-LDL).

La disfunción endotelial es una de las primeras señales de deterioro vascular y un factor clave en enfermedades cardiovasculares. Pero un estudio reciente demuestra que la hipoxia intermitente normobárica puede revertirla, mejorando la elasticidad arterial y la función de los vasos sanguíneos en pocas semanas.
En este episodio te explicamos cómo funciona este mecanismo, por qué podría ser una terapia no farmacológica revolucionaria y qué parámetros son clave para obtener beneficios sin riesgos.
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https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7453230/

DETALLE DE CRONOLOGÍA:

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• • 2018: R. T. Mallet et al. revisan la cardioprotección por el acondicionamiento hipóxico intermitente. J. Á. Rubio-Arias et al. estudian el daño muscular y los biomarcadores de inflamación después de dos carreras de ultra resistencia en montaña. D. Faeh et al. demuestran un efecto protector independiente del nacimiento a gran altitud contra la enfermedad coronaria.

  Endothelial Dysfunction" (Zembron-Lacny et al., 2020):

  • Pre-6 de abril de 2020: El protocolo del estudio es aprobado por el comité de ética de la Universidad Médica de Poznan (No. 550/11). Se reclutan veinte luchadores masculinos de élite. Se realizan exámenes médicos de detección, resultando en la exclusión de 8 atletas (por lesiones ortopédicas, medicamentos, deshidratación, anemia).
  • 6 de abril de 2020: El artículo de investigación es recibido.
  • Primer día del campamento de entrenamiento: Los doce atletas restantes son asignados aleatoriamente a un grupo de control (n=6) y un grupo de hipoxia (IHE, n=6). Ambos grupos siguen el mismo programa de IHE, pero el grupo de control recibe oxígeno equivalente al aire ambiente. Los atletas viven en el mismo alojamiento, siguen el mismo horario de entrenamiento, tiempo de sueño y dieta. Se toman las mediciones de composición corporal y muestras de sangre antes de la exposición a la hipoxia.
  • Durante el campamento de 6 días: Se realizan sesiones de IHE una vez al día, al menos 2 horas después del entrenamiento deportivo. Cada sesión de IHE consiste en 6 dosis de períodos de hipoxia de 3-8 minutos (FiO2 de 14-12%) interrumpidos por períodos de normoxia de 3-5 minutos, y se repiten durante 60-80 minutos. Se monitorean individualmente la saturación de oxígeno en sangre (SpO2) y la frecuencia cardíaca (HR).
  • Día 3 de IHE: El nivel sérico de EPO aumenta significativamente (aproximadamente 1.5 veces en comparación con el grupo de control), alcanzando su pico.
  • Día 5 de IHE: El nivel sérico de EPO disminuye.
  • Día 6 del campamento de entrenamiento/exposición a la hipoxia: Se recogen muestras de sangre finales. En el grupo IHE, se observa un aumento significativo de H2O2, NO y HSP27, y una disminución de 3NT. El IL-1β, TNFα y hsCRP también aumentan en el grupo IHE, pero no exceden los valores de referencia. Las concentraciones de TC, LDL y non-HDL disminuyen significativamente en el grupo IHE. La concentración de ox-LDL disminuye en ambos grupos, pero es significativamente menor en el grupo IHE. No hay cambios en los marcadores hematológicos.
  • 11 de junio de 2020: El artículo de investigación es revisado.
  • 9 de julio de 2020: El artículo de investigación es aceptado.
  • 19 de agosto de 2020: El artículo de investigación es publicado.