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HeyFreundin, kannst du reden?!

HeyFreundin, kannst du reden?!

著者： Nina K. Roberts und Draga Braun
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HeyFreundin, kannst du reden?! Der Podcast für Frauen ab 40 — für alle die spüren: da geht noch mehr. Ob du Ende 30 oder Mitte 40 bist und merkst, dass sich Identität, Partnerschaft, Karriere und Freundschaften gerade neu sortieren. Wenn Perimenopause, Hormone und Wechseljahre plötzlich Themen werden, auf die du nicht vorbereitet warst. Wenn Mental Load, Familie und Midlife sich anfühlen wie: alles gleichzeitig — und trotzdem irgendwie alleine. Wenn Rollen enger werden. Und das Leben voller. Wenn man sich fragt: Wo bin ich zwischen allem eigentlich geblieben? Warum bin ich ständig müde? Wir gestalte ich diese Phase für mich? Wir groß können meine Träume noch sein? Wir wissen wie es sich anfühlt äußerlich zu funktionieren. Alles ist eigentlich gut. Und trotzdem spürt man: da drin will sich gerade etwas neu sortieren. Willkommen bei HeyFreundin, kannst du reden?! Dich erwarten ehrliche, persönliche Gespräche ohne Schönfärberei. Aktuelle Studien und Expertinneninterviews. Geschichten die zeigen: Du bist nicht die Einzige. Und jede Menge Lachen zwischendurch. Wir sind Nina und Draga. Zwei Freundinnen seit über 15 Jahren. Mitte 40. Sehr unterschiedlich. Und haben unser Leben schon in vielen Versionen erlebt und gelebt. HeyFreundin, kannst du reden?! ist nicht aus einer Marketingidee entstanden. Sondern aus diesen Gefühlen, echten Gesprächen zwischen uns und anderen Frauen, zwischen 90s RnB Songs. Martini Biancos. 26-minütigen WhatsApp-Sprachnachrichten. Sehr viel Sarkasmus. Und der Erkenntniss, dass es nicht nur uns so geht. Wir sprechen über Midlife, Perimenopause, Wechseljahre, Hormone, Identität, Mental Load, Freundschaften, Partnerschaft, Familie, Karriere und Träume — damit aus Gefühl auch Verständnis wird. Und aus Verständnis Mut. Setz dich zu uns. Du bist hier richtig. ❤️ 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag.© 2026 HeyFreundin, kannst du reden?! – Der Midlife Podcast für Frauen. Mit Nina K. Roberts & Draga Braun. Alle Rechte vorbehalten. 人間関係 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 社会科学 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 11. Kopf voll, Akku leer - Mental Load im Midlife.

    11. Kopf voll, Akku leer - Mental Load im Midlife.
    2026/08/24
    Kennst du das? Der Körper liegt im Bett, aber der Kopf schreibt noch die Einkaufsliste, denkt an den Zahnarzttermin, das Geschenk für den Kindergeburtstag und dass die Sportsachen noch gewaschen werden müssen. Willkommen beim Mental Load – der unsichtbaren Arbeit, an die immer wir denken. In dieser Folge sprechen Nina & Draga über die Last, die niemand sieht: das ständige Mitdenken, Planen, Organisieren und Dran-Denken, das nie Feierabend hat. Wir erklären, was Mental Load wirklich ist (die Harvard-Forscherin Allison Daminger hat ihn in vier Phasen zerlegt), warum wir Frauen ihn so lange als selbstverständlich hingenommen haben – und was er auf Dauer mit uns macht. Vor allem aber reden wir darüber, was wir konkret tun können. Ehrlich, ohne erhobenen Zeigefinger und ohne die zehnte To-do-Liste, die alles noch schlimmer macht. Denn du bist nicht faul. Du bist nicht überfordert. Du trägst nur seit Jahren etwas, das eigentlich auf mehrere Schultern gehört. 🎧 Neue Folgen jeden Dienstag. 💌 Schreib uns: Was ist DIE eine Sache, an die immer nur du denkst?
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    20 分
  • 10. Zwischen Mixtapes & Menopause - über Nostalgie im Midlife.

    10. Zwischen Mixtapes & Menopause - über Nostalgie im Midlife.
    2026/08/17
    Ein Song im Radio – und plötzlich bist du wieder 15, im Kinderzimmer deiner besten Freundin, den Finger über der Aufnahmetaste. Kennst du das? In dieser Folge geht es um Nostalgie – und warum sie ausgerechnet unsere Generation so tief berührt. Wir sind die letzten mit einer analogen Kindheit und die ersten, die digital erwachsen wurden: Mixtapes und ICQ, Festnetz mit Kabel und die erste Digitalkamera, Bravo, Buffalos und das durchsichtige Swatch-Telefon. Wir reden darüber, warum gerade jetzt im Midlife alles zurückkommt (Stichwort: der 20-Jahre-Zyklus), was Nostalgie wissenschaftlich mit uns macht – sie stärkt nachweislich unser Selbstwertgefühl und hilft uns durch schwere Zeiten – und wo ihre Grenzen liegen. Denn „früher war alles besser" ist selten harmlos. Vor allem aber geht es um das warme Gefühl von erster Liebe, ersten Partys und der Frage: Wer war das Mädchen von damals – und wie viel davon steckt noch in uns? Eine Folge über Erinnerungen, die tragen. Für alle, die manchmal wehmütig werden – und sich fragen, ob das eigentlich okay ist. (Spoiler: Ja.) 🎧 Neue Folgen jeden Dienstag. 💌 Schreib uns: Welcher Song holt DICH sofort zurück?
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    25 分
  • 9. Selbstoptimierung im Midlife - wann ist genug eigentlich genug?

    9. Selbstoptimierung im Midlife - wann ist genug eigentlich genug?
    2026/08/10
    Wann hast du zuletzt wirklich gar nichts optimiert? Keinen Schlaf getrackt. Kein Protein gezählt. Keinen Cold Plunge gemacht. Einfach... gelebt? 😮‍💨 Wenn du gerade nachdenken musstest — dann ist diese Folge für dich. Wir leben in einer Zeit, in der schon die Morgenroutine eine To-do-Liste ist. In der zehn Ratgeber auf dem Nachttisch liegen und uns zwanzig Influencerinnen erklären, wie wir bessere Mütter, bessere Partnerinnen, bessere Versionen von uns selbst werden. Und mittendrin das leise Gefühl: Egal wie viel ich mache — es ist nie genug. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wann Selbstfürsorge zum neuen Hamsterrad wird. Wir fragen: Tue ich das, weil es mir guttut — oder weil ich Angst habe, was passiert, wenn ich es lasse? Wir reden über den Unterschied zwischen echtem Wohlbefinden und performter Gesundheit. Über den Mythos des „Nicht-genug". Und über die vielleicht radikalste Entscheidung, die frau heute treffen kann: einfach zu sein. Wichtig ist uns: Das hier ist keine Folge gegen Selbstfürsorge. Bewegung, Schlaf, gute Unterstützung — all das hat seine starke und hohe Berechtigung, und gerade für Frauen im Midlife ist Selbstrecherche oft keine Marotte sondern Notwendigkeit, wenn man Ärzte, die sich mit Perimenopause und Hormonbehandlungen auskennen, suchen muss, wie die Nadel im Heuhaufen. Es geht uns ums Innehalten. Um die Erinnerung, dass wir in all dem auch noch stattfinden dürfen. Genau so, wie wir gerade sind. Mit echten Studien, ehrlichen Geschichten und dem Gefühl: Du bist nicht allein damit. 💛 Und jetzt du: Was hast du längst wieder gelassen — und nie vermisst? Schreib es uns. ❤️ 📲 @heyfreundin.podcast ✉️ podcast@heyfreundin.de
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    33 分
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