Geführte Meditation – Live-Mitschnitt aus dem wöchentlichen Begleitkreis

Dies ist ein Live-Mitschnitt einer angeleiteten Meditation aus meinem wöchentlichen Online-Meditationskreis. Dieser Begleitkreis ist ein Raum für Verbindung, Austausch und liebevolle Selbstzuwendung.

Fühle dich von Herzen eingeladen, mit mir zu praktizieren.
Richte dir vorab einen ruhigen Ort ein, an dem du für einige Minuten ganz bei dir ankommen kannst.

Ich wünsche dir eine nährende Zeit mit dir selbst – möge diese Meditation dich stärken, erden und deinem Herzen näherbringen.

*

MEHR VON MIR

Anita Slowig

Autorin · Denkerin · Begleiterin

Gedanken und Begleitung für Menschen, die viel denken & wahrnehmen.
Klarheit · Orientierung · Selbstführung

Website & Begleitung
anita-slowig.de

HerzPost
Gedanken über das Menschsein, Selbstführung und Veränderung – dann, wenn es wirklich etwas zu erzählen gibt.
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@anita.slowig

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@anitaslowig

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info@anita-slowig.de

Hinweis: Dieser Podcast ist über viele Jahre gewachsen und trug früher die Namen „HerzverbundenSein" und „Herzverbunden leben". Manche älteren Folgen spiegeln frühere Schwerpunkte meiner Arbeit wider – unter anderem Ayurveda, Yoga, Meditation und ganzheitliche Selbstfürsorge.

In dieser Folge teile ich, warum ich mich von der Herzarbeit weg- und zur Selbstführung bewegt habe.

Nicht als Bruch oder absoluter Neuanfang.
Sondern als Ausdruck einer gewachsenen inneren Ordnung und Integration.

Ich spreche darüber,

• warum Herzarbeit lange ein tragender Teil meines Weges war

• wie Herz – unbewusst – zur Einladung wurde

• weshalb Selbstführung etwas anderes verlangt als Gehaltenwerden

• warum Commitment oft ausblieb, obwohl Tiefe da war

• und weshalb Klarheit und Führung heute wieder bewusst Platz nehmen

Ich erzähle auch,

• warum ich mich klar von der romantisierten „Licht & Liebe"-Erzählung abgrenze

• weshalb ich mich dieser Bubble nie zugehörig gefühlt habe

• und warum es Zeit war, mit meiner eigenen Essenz und Originalität sichtbar zu werden

Ein wichtiger Teil dieses Wandels war meine eigene Praxis:
Übertragung und Kirtan haben mich nicht „erhoben",
sondern geschält, geerdet und in eine neue Verkörperung geführt.

Außerdem spreche ich darüber,
warum frühere Podcastfolgen, Videos und Meditationen bewusst erhalten bleiben –
als lebendiges Zeit- und Entwicklungsdokument eines Weges, der sich nicht verleugnet, sondern integriert.

Diese Folge ist kein Wohlfühlformat
und keine Anleitung zur Selbstoptimierung.

Sie ist eine Einladung,
die Führung wieder nach innen zu holen –
still, klar und verantwortlich.

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Anita Slowig

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Maskiert bis zur Erschöpfung – wie ich mich befreit habe

Hast du das Gefühl, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln?
Einerseits willst du hinaus in die Welt – kreativ sein, dich zeigen.
Und gleichzeitig willst du dich zurückziehen, Kraft sammeln, die Reize von außen leiser drehen?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte – von Jahrzehnten des Maskierens, der Anpassung und des Funktionierens… bis zu dem Moment, an dem mein System stoppte.
Ich teile, wie AuDHD, Reizoffenheit und die beginnenden Wechseljahre ineinandergriffen, was mich an den Rand der Erschöpfung brachte – und wie ich gelernt habe, meine Gegensätze zu halten, statt sie zu bekämpfen.

Du erfährst:

• Warum Masking so anstrengend ist – besonders für neurodivergente Frauen

• Wie hormonelle Veränderungen und Daueranpassung sich gegenseitig verstärken können

• Welche Brücken mir helfen, heute in meiner Kraft zu bleiben

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft „zu viel" oder „zu widersprüchlich" fühlst – und bereit bist, diesen Teil von dir nicht länger als Fehler zu sehen, sondern als Ausdruck deiner Einzigartigkeit.

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