エピソード

  • Begehren

    Begehren
    2026/10/16
    Wann hast du dich das letzte Mal von deinem Partner oder deiner Partnerin wirklich gesehen, begehrt und wertgeschätzt gefühlt? Und nein, wir reden nicht von Komplimenten, Küssen oder einem Blumenstrauss von der Tankstelle. Jacqueline und Dominique sprechen in Episode 9 von «Heller Ehrlich» über ein Thema, das in vielen Beziehungen zu kurz kommt: das Gefühl, begehrt zu werden und sich selbst als begehrenswert zu fühlen. Denn Begehren entsteht nicht auf Knopfdruck. Es wächst dort, wo wir uns gesehen und verstanden fühlen und wo Worte und Taten zusammenpassen – mitten im Alltag zwischen Kindern, Haushalt und Hamsterrad. Was braucht es wirklich, damit die Anziehung in einer langjährigen Beziehung lebendig bleibt? Warum beginnt Nähe oft lange vor dem Schlafzimmer? Und was haben Präsenz, emotionale Sicherheit und unausgesprochene Bedürfnisse damit zu tun? Eine Folge über Nähe, Anziehung und die unbequemen Gespräche, die uns wieder näherbringen können.
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    35 分
  • «Du hast ja bald keine Freunde mehr!»

    «Du hast ja bald keine Freunde mehr!»
    2026/10/09
    In Episode 8 von «Heller ehrlich» sprechen Jacqueline und Dominique darüber, was passiert, wenn sich die eigenen Werte verändern, alte Freundschaften plötzlich nicht mehr passen und man den Mut findet, loszulassen. Wann nährt uns eine Freundschaft wirklich? Warum fühlen wir uns nach manchen Begegnungen ausgelaugt statt verbunden? Und weshalb fällt es uns so schwer, ehrlich Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und nicht länger an Menschen festzuhalten, nur weil sie schon so lange Teil unseres Lebens sind? Wir sprechen über Energieräuber, oberflächliche Gespräche, echte Herzensverbindungen und darüber, warum gerade bei Männerfreundschaften Gefühle oft zu kurz kommen. Es geht ums persönliche Wachstum, um Veränderung und um die Erkenntnis, dass wir nicht von allen verstanden werden müssen, solange wir selbst wissen, was sich für uns richtig anfühlt. Denn manchmal müssen sich alte Türen schliessen, damit neue aufgehen können. Und manchmal bedeutet Loslassen nicht, jemanden weniger zu schätzen, sondern sich selbst endlich ernst zu nehmen. Eine Folge über echte Verbindungen, mutige Entscheidungen und die Frage, mit wem wir unsere wertvolle Lebenszeit wirklich teilen wollen.
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    35 分
  • Papi - Allein zu Haus!

    Papi - Allein zu Haus!
    2026/10/02
    Eine Woche – zwei komplett unterschiedliche Welten, die uns beide auf ihre Art herausgefordert haben. Und genau deshalb gibt es in dieser Folge einiges zu erzählen: über Vertrauen, Loslassen, Familienalltag und Frauenpower. Jacqueline tauscht Familienalltag gegen Ibiza, Frauenretreat und Zeit für sich. Dominique bleibt zu Hause – mit drei Kindern, jeder Menge Verantwortung und der Erkenntnis, dass «Papi hier, Papi da» ganz schön intensiv werden kann. Auf Ibiza erlebt Jacqueline tiefe Begegnungen, starke Emotionen und eine neue Verbindung zu sich selbst. Zwischen Atemübungen, Yoga, Frauenkreisen und ganz viel ehrlichem Austausch merkt sie: Manchmal müssen wir uns selbst erlauben, Raum einzunehmen, loszulassen und uns in unserer eigenen Kraft zu begegnen. Und natürlich geht es um uns als Paar: Vertrauen, Loslassen, Wertschätzung und die Frage, was passiert, wenn man dem anderen wirklich zutraut, seinen eigenen Weg zu gehen. Eine Episode über Freiheit, Rollenbilder, Dankbarkeit und darüber, wie Abstand manchmal dabei hilft, sich selbst und einander wieder ganz neu zu begegnen. Heller ehrlich – ganz ohne Fassade. ❤️
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    40 分
  • Mami auf Ibiza, Papi im Ausnahmezustand

    Mami auf Ibiza, Papi im Ausnahmezustand
    2026/09/18
    Jacqueline ist eine Woche auf Ibiza. Dominique bleibt zu Hause – mit drei Kindern und dem ganz normalen 24/7-Familienwahnsinn. Jacqueline gönnt sich eine Auszeit bei einem Frauen-Retreat am Meer, während Dominique zu Hause den Familienalltag rockt. Schule, Arbeit, Haushalt, Kinder und mittendrin die Frage: Was passiert eigentlich, wenn Mami für einmal komplett raus ist? Wir sprechen darüber, warum solche Auszeiten für beide wichtig sein können, wie viel Vertrauen eine Beziehung dafür braucht und was man über den Alltag des anderen lernt, wenn man plötzlich selbst in seiner Rolle steckt. Und auch darüber, warum es manchmal gar nicht so einfach ist, nach einer Auszeit wieder in den gemeinsamen Familienrhythmus zurückzufinden. Ehrlich, direkt und mitten aus dem Leben: Keine perfekte Familienwelt, kein Instagram-Filter – sondern zwei Menschen, drei Kinder und die kleinen und grossen Fragen, die das Leben als Familie so spannend machen. Heller ehrlich.
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    39 分
  • Wir müssen reden. Ehrlich.

    Wir müssen reden. Ehrlich.
    2026/09/11
    Unausgesprochene Dinge fühlen sich manchmal schlimmer an als ein ehrliches Gespräch. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum klare Kommunikation in unserer Beziehung so viel verändert hat und warum es trotzdem immer wieder Mut braucht, auszusprechen, was man fühlt, braucht oder sich wünscht. Es geht um alte Familienmuster, Erwartungen und darum, nicht darauf zu warten, dass der andere von selbst merkt, was gerade nötig ist. Wir sprechen über Pausen im Familienalltag, Eigeninitiative, die Verteilung von Care-Arbeit und darüber, warum es manchmal genauso wichtig ist, den anderen einfach machen zu lassen – auch wenn er es anders macht. Auch unangenehme Themen kommen auf den Tisch: Wie sprechen wir mit unseren Kindern über Gefühle, Konflikte und Geld? Und was können wir ihnen durch unser eigenes Verhalten vorleben? Eine ehrliche Folge über Kommunikation, Verantwortung, Beziehung und die Frage, wie wir als Familie miteinander wachsen wollen.
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    34 分
  • Hinter der Fassade

    Hinter der Fassade
    2026/09/04
    In Episode 4 von «Heller ehrlich» sprechen wir über die Rollen, in die wir im Alltag schlüpfen, warum wir uns manchmal verstellen und wie schwer es sein kann, einfach mal komplett sich selbst zu sein. Was hat Zugehörigkeit mit Ehrlichkeit zu tun? Was passiert, wenn man plötzlich anfängt, offener über sich selbst zu sprechen und das eigene Umfeld darauf reagiert? Und warum kann Alleinsein manchmal genau das sein, was wir brauchen, um uns selbst wiederzufinden? Wir reden über Selbstliebe, Depression, Beziehungen, Erwartungen, Wachstumsschmerzen und die Suche nach innerer Zufriedenheit. Und natürlich auch darüber, was passiert, wenn zwei Menschen gemeinsam wachsen – und dabei neue Träume, Ziele und Visionen entwickeln. Ausserdem sprechen wir über unsere Vollmondliste 🌕 mit den grossen und kleinen Visionen, die wir gemeinsam fürs Leben haben. Eine Folge über den Mut, unbequem ehrlich zu sein. Über das Loslassen von Erwartungen. Und darüber, dass du niemandem etwas vorspielen musst, um dazuzugehören. «Heller ehrlich». Weniger Rolle. Mehr du. 🤍
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    34 分
  • Warum wollte Jacqueline die Trennung?

    Warum wollte Jacqueline die Trennung?
    2026/08/28
    In dieser Episode blicken wir zurück auf die Zeit, in der unsere Beziehung kurz vor der Trennung stand. Wir sprechen über persönliche Veränderung durch Elternschaft, Selbstfindung und die Frage, was passiert, wenn sich zwei Menschen weiterentwickeln – aber nicht unbedingt im gleichen Tempo. Dabei geht es auch um Kommunikationsprobleme, alltägliche Konflikte im Familienleben und das Gefühl, trotz Partnerschaft manchmal ganz schön allein zu sein. Aber die Episode bleibt nicht bei der Krise stehen: Es geht auch um Mut zur Veränderung, Selbstreflexion und neue Wege im Miteinander. Und um die Erkenntnis, dass echte Verbindung manchmal bedeutet, die eigenen Fassaden, Erwartungen und alten Vorstellungen loszulassen. «Heller Ehrlich» – keine perfekte Geschichte. Keine fertigen Antworten. Sondern unser echtes Leben, unsere Zweifel und Gespräche, die genau dort beginnen, wo die Fassade endet. > Folge uns auf Instagram: @hellerehrlich
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    45 分
  • Opferrolle oder Veränderung?

    Opferrolle oder Veränderung?
    2026/08/21
    In Episode zwei von «Heller Ehrlich» nehmen wir euch mit in die Wochen nach «T-Day». Es geht um Trauer, Wut und Verzweiflung – aber auch um Heilung, Veränderung und den mutigen Ausbruch aus dem eigenen Hamsterrad. Wir sprechen über den Moment, in dem man aufhört, sich selbst etwas vorzumachen. Über Ehrlichkeit – mit sich selbst und miteinander. Darüber, warum Jacqueline ihren Ehering abgelegt hat und wie befreiend es sein kann, die eigene Opferrolle zu verlassen und Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. «Heller Ehrlich» – keine perfekte Geschichte. Keine fertigen Antworten. Sondern unser echtes Leben, unsere Zweifel und Gespräche, die genau dort beginnen, wo die Fassade endet.
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    36 分