En este episodio de Health Café abordamos una de las preguntas más importantes de la temporada: ¿Cómo cuidar nuestra salud durante las fiestas? Durante esta charla hablaremos sobre cómo encontrar un equilibrio entre disfrutar las celebraciones decembrinas y mantener hábitos saludables que protejan nuestro bienestar físico y emocional.Nuestra especialista, Bianca Viridiana Granados Pinedo, Directora Médica Corporativa de Grupo SOHIN, compartirá recomendaciones prácticas y basadas en la experiencia clínica sobre alimentación consciente, consumo responsable, manejo del estrés, descanso adecuado y prevención de excesos comunes en esta época del año. Un episodio pensado para cerrar el año de manera informada, cuidando la salud sin dejar de disfrutar las fiestas.

En este episodio de Health Café nos sumergimos en el universo de una de las bebidas más queridas del mundo: el café. Pero no cualquier conversación… aquí revelamos los beneficios científicos, los mitos que por fin se derrumban y las verdades que jamás te habían contado.

Descubrirás cómo una simple taza puede mejorar tu energía de forma inteligente, potenciar tu rendimiento físico y mental, proteger tu corazón, acelerar tu metabolismo e incluso influir en tu longevidad. También hablamos de la cantidad ideal, los tipos de preparación más saludables y las señales que tu cuerpo te da cuando lo estás tomando bien… o mal.

Prepárate para escuchar datos reveladores, curiosidades que te harán ver tu rutina matutina de otra manera y recomendaciones prácticas para disfrutar el café sin culpa y con mayor beneficio. Si amas el café o quieres saber si realmente te está ayudando, este episodio es un must.

Las fracturas de hueso son más comunes de lo que imaginamos y pueden ocurrir en cualquier etapa de la vida. La buena noticia: el cuerpo humano tiene una increíble capacidad para regenerarse y sanar. Pero la clave para una recuperación completa siempre está en la atención adecuada y el diagnóstico de un especialista.

En este episodio de Health Café te contamos todo lo que necesitas saber sobre fracturas:
cómo ocurren, qué tipos existen, cuáles son las señales de alerta, cómo se tratan, cuánto tarda un hueso en recuperarse y qué errores pueden complicar el proceso.

Prepárate una taza y acompáñanos en esta charla donde resolvemos dudas, rompemos mitos (no huesos ) y te explicamos, de forma sencilla, cómo cuidar tu salud ósea antes, durante y después de una fractura.

La salud mental dejó de ser un tema tabú… pero ¿realmente estamos bien?
En este nuevo episodio de Health Café, abrimos la conversación más necesaria —y más postergada—: cómo estamos por dentro.

Entre risas, confesiones y datos reales, hablamos de lo que significa vivir con ansiedad, estrés o depresión en una época donde todo parece “perfecto” en redes.
¿Cómo identificar cuando tu mente te está pidiendo ayuda?
¿Por qué nos cuesta tanto hablar de lo que sentimos?
Y lo más importante: ¿por dónde empezar a sanar?

Con invitados que comparten su experiencia y expertos que aterrizan la ciencia, descubrimos que cuidar la mente también es un acto de valentía.

Prepárate un café, respira profundo y acompáñanos en esta charla real, sin filtros ni juicios, sobre lo que todos necesitamos: aprender a estar bien desde adentro.

En este episodio de Health Café, abordamos uno de los padecimientos más comunes, pero también más ignorados: la gastritis. Hablaremos sobre qué la provoca realmente, cómo distinguirla de otros problemas digestivos y por qué el estrés, la alimentación y los hábitos diarios pueden ser tus peores aliados.

De la mano de especialistas, descubriremos cómo prevenirla, tratarla y, sobre todo, aprender a escuchar las señales de nuestro cuerpo antes de que sea demasiado tarde.
Un episodio indispensable para quienes alguna vez han dicho “seguro solo fue algo que comí”.

En este episodio de Health Café hablaremos sobre la medicina deportiva, una disciplina que combina ciencia, prevención y rendimiento para cuidar el cuerpo antes, durante y después de la actividad física.

Descubre cómo los especialistas en esta área ayudan tanto a atletas profesionales como a personas que buscan mantenerse activas, abordando desde la prevención de lesiones y la recuperación muscular, hasta la importancia de una correcta hidratación y nutrición deportiva.

Porque hacer ejercicio no solo es cuestión de esfuerzo, sino también de conocimiento y cuidado médico.

Sintoniza este episodio y aprende cómo alcanzar tu mejor versión de manera saludable.

El virus sincicial respiratorio (VSR) es una de las principales causas de infecciones respiratorias en bebés, adultos mayores y personas con defensas bajas. En este episodio de Health Café abordamos todo lo que necesitas saber sobre este virus: cómo se transmite, cuáles son sus síntomas, quiénes corren mayor riesgo y qué medidas de prevención pueden marcar la diferencia.
Acompáñanos a descubrir por qué el VSR no debe subestimarse y cómo la detección oportuna puede salvar vidas.

En este episodio de Health Café, hablamos sobre un tema que todo deportista —profesional o aficionado— debería conocer: la prevención de lesiones.
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. Junto a especialistas, exploramos cómo el descanso, la técnica, la alimentación y la escucha activa del cuerpo pueden marcar la diferencia entre mejorar tu rendimiento o poner en riesgo tu salud.

Descubre cómo pequeñas acciones pueden ayudarte a evitar grandes problemas y aprende a construir una rutina más inteligente, segura y sostenible. Porque cuidar tu cuerpo también es parte del entrenamiento.