In dieser ersten Brain Bite Folge von Haltbar sprechen wir über zwei häufige Fragen rund um gesunden Schlaf. 😴 Dabei tauchen wir ein in folgende Themen:

🛏️ Welche Schlafposition wirklich sinnvoll ist und welche Vor- (und Nachteile) Rücken‑, Seiten‑ und Bauchlage haben
💤 Ob man Schlafmangel am Wochenende wirklich nachholen kann – und wie gut das in der Praxis funktioniert
⏳ Sleep Banking: Kann man Schlaf auf Vorrat ansparen?

👉 Danke fürs Zuhören!
Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einer Person, die davon profitieren könnte, und folge uns auf unseren Kanälen für mehr Inhalte rund um Gesundheit und Longevity.

Support the show

Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast

Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Regeneration und die Bedeutung des Schlafs. 💤

Dabei tauchen wir ein in folgende Themen:
🛏️ Wie lange man schlafen sollte und welche Schlafphasen es gibt
💪 Welche Bedeutung Schlaf für das Immunsystem hat
🧠 Wie Schlaf das Gehirn von Schadstoffen bereinigt
🫀 Welche Erkrankungen durch Schlafmangel begünstigt werden
⌚️ Wie man seine Regeneration tracken kann
💚 Welche Tipps ihr für einen qualitativ hochwertigen Schlaf beachten könnt

Bei unserem Kooperationspartner Norsan - unserem Omega-3-Hersteller des Vertrauens - könnt ihr ab sofort als Neukunde mit unserem Code Haltbar15 zum Preisvorteil von 15 % einkaufen und gleichzeitig unseren Podcast unterstützen. 🌱🐠
Hier geht’s zum Shop

👉 Danke fürs Zuhören!
Wenn dir die Folge gefallen hat, teile die Episode gerne mit einer Person, die davon profitieren könnte, und folge uns auf unseren Kanälen für weitere Inhalte rund um Gesundheit und Longevity.

Support the show

Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast

Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Infektionskrankheiten und wie wir unseren Körper dabei unterstützen können.🦠

Dabei tauchen wir ein in folgende Themen:
🎓Als die Musik der Medizin noch in Deutschland spielte (19. Jahrhundert)
🦠Welche Arten Von Erregern es gibt und was für Krankheiten sie auslösen können
💪Wie unser Immunsystem diese Erreger bekämpft und wie wir es dabei unterstützen können
🫀Was es mit dem “Open Window”-Effekt nach dem Sport auf sich hat und warum alle immer von einer Herzmuskelentzündung (Myokarditis) sprechen
🌱Welche Verhaltensweisen und Supplements wirklich helfen, um schneller wieder gesund zu werden

Bei unserem Kooperationspartner Norsan - unserem Omega-3-Hersteller des Vertrauens - könnt ihr ab sofort als Neukunde mit unserem Code haltbar15 zum Preisvorteil von 15 % einkaufen und gleichzeitig unseren Podcast unterstützen. 🌱🐠
Hier geht’s zum Shop

👉 Danke fürs Zuhören!
Wenn dir die Folge gefallen hat, teile die Episode gerne mit einer Person, die davon profitieren könnte, und folge uns auf unseren Kanälen für weitere Inhalte rund um Gesundheit und Longevity.

Support the show

Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast

Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/