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HRV: La Guida Definitiva per Atleti che Vogliono Allenarsi in Modo Intelligente

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 HRV: La Guida Definitiva per Atleti che Vogliono Allenarsi in Modo Intelligente
Sei stanco di allenarti duramente senza vedere i risultati che meriti? In questo episodio scopri come l'HRV (Heart Rate Variability) può rivoluzionare il tuo approccio all'allenamento, permettendoti di sapere esattamente quando spingere e quando recuperare.
Cosa scoprirai in questo episodio:
  • Cos'è davvero l'HRV spiegata in modo semplice e pratico
  • Il segreto della "saturazione vagale" negli atleti molto allenati
  • Come distinguere il super-adattamento dal sovrallenamento
  • Il protocollo mattutino per misurare correttamente l'HRV (5 minuti che cambiano tutto)
  • Come interpretare i tuoi valori RMSSD per modulare l'allenamento
  • Perché l'allenamento HRV-guidato produce più risultati con MENO sessioni intense
  • Gli strumenti e le app migliori per iniziare (anche con 50€)
  • Come integrare HRV con altri indicatori (salto verticale, sensazioni soggettive)
Che tu sia un runner, ciclista, triatleta o pratichi sport di squadra, questo metodo scientifico ti permetterà di allenarti meglio, non di più. Basta indovinare, basta seguire piani rigidi che non rispettano la tua individualità.
🔬 Corsi e approfondimenti: www.scienzedellosport.it
🏆 Programmi personalizzati per atleti: www.maximaperforma.it

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