『Há sempre uma saída』のカバーアート

Há sempre uma saída

Há sempre uma saída

著者： Mena Santos Galvão
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É através de pequenos passos, intencionais e planeados, que podemos alcançar mudança na nossa vida, em temas como ansiedade, ataques de pânico ou resolução de conflitos. Todas as segundas-feiras, Mena S Galvão traz-te estratégias e ferramentas práticas de counselling, que te ajudarão a começares a criar um percurso de vida diferente.

Encontras a Mena S Galvão em www.lisboacounselling.com
IG: @lisboa.counselling
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/
Contacta por: mena.s@lisboacounselling.comMena Santos Galvão 代替医療・補完医療 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 163. Burnout — “Não estou a funcionar como antes”

    163. Burnout — “Não estou a funcionar como antes”
    2026/09/07
    Sentes que já não funcionas como antes?
    Cansas-te mais facilmente, tens dificuldade em concentrar-te, o trabalho já não rende como antes… e até as coisas de que gostavas parecem ter perdido a graça?

    No episódio de hoje, falamos sobre burnout e sobre a importância de não tentar simplesmente “fazer mais”.
    Às vezes, é preciso reconstruir capacidades, passo a passo, e aprender uma nova forma de gerir a mente e a energia.
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    7 分
  • 162. Offline: Mais do que desligar

    162. Offline: Mais do que desligar
    2026/08/31
    E se o problema não for estarmos demasiado online, mas termos deixado de escolher quando queremos estar online?

    Neste episódio, falamos sobre o que acontece quando o online deixa de ser uma ferramenta e passa a ser o ambiente onde o nosso cérebro vive: em piloto automático, sempre à procura de mais um estímulo.
    O offline pode ser muito mais do que uma atividade para “desligar”. Pode tornar-se o nosso estado natural: estar presentes, pensar, criar, conversar, observar, sentir, usufruir.
    E, quando precisamos ou queremos, ligamos o online. De forma intencional.

    Uma conversa sobre atenção, neuroplasticidade, criatividade e, sobretudo, sobre recuperar a liberdade de escolher onde colocamos a nossa atenção.
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    8 分
  • 161. Dor crónica – Como pode o counselling ajudar?

    161. Dor crónica – Como pode o counselling ajudar?
    2026/08/24
    Viver com dor crónica pode afetar muito mais do que o corpo.

    Neste episódio, falamos sobre a forma como o cérebro processa a dor e sobre como o counselling pode ajudar a desenvolver recursos para influenciar a perceção da dor, recuperar autonomia e viver com mais bem-estar — sem negar a dor e sem substituir o acompanhamento médico.
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    7 分
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