エピソード

  • #183 Mach,was du noch nicht kannst. Deine Freiheit beginnt außerhalb deiner Komfortzone.

    #183 Mach,was du noch nicht kannst. Deine Freiheit beginnt außerhalb deiner Komfortzone.
    2026/08/28
    Willkommen zurück! Heute gibt es die erste neue Folge nach der Sommerpause. In dieser Folge geht es um den Mut, mit etwas Neuem anzufangen, auch oder gerade wenn du dich noch nicht dazu bereit fühlst. Was dir das bringt? In aller erster Linie mehr Freiheit! Denn wenn du lernst, dich in unbequemen Situationen wohl zu fühlen, wenn du sie sogar suchst, um zu wachsen, wirst du belohnt: Du erweiterst deine Möglichkeiten und damit deinen Spielraum. Du musst nicht mehr vermeiden, sondern kannst lernen. Nach dem Motto: "feel comfortable with the uncomfortable"- fühle dich im Unbequemen wohl- kannst du neue Erfahrungen sammeln- und das macht- auf lange Sicht gesehen, sogar glücklich. Wie genau das geht? Hier die Anleitung. Mehr gibts natürlich in der Audio: 1. Wähle, was du machen willst (und bis jetzt vermeidest) 1. Mach es konkret und spezifisch 2. Mache es kleiner! 5% besser/mehr/ mutiger genügt! 3. Schau deiner Angst ins Gesicht! Worst Case Szenario- Best Case Szenario 4. Hol dir Unterstützung 5. Ausreden mitbedenken 6. Belohnen Noch mehr Gutes Zeug für dich findest du hier! Mein neuer Newsletter Noch mehr Impulse, Übungen, Gedanken und Neuigkeiten von mir direkt in dein Postfach. Hier kannst du dich gleich anmelden: https://dorismaybach.at/newsletter/ Urban Escapes – Mini Retreats in Wien Gemeinsam mit Heidi Hauer lade ich dich zu unseren Mini Retreats ein: raus aus dem Alltag und für ein paar Stunden zurück zu dir. https://www.heidihauer.com/de/city-retreat Mein Buch „Mama mit Söhnen“ Ein Wegbegleiter für Frauen in einer Familie voller kleiner und großer Männer. [Mama mit Söhnen bestellen] Und wenn dir Gutes Zeug gefällt: Abonniere den Podcast, teile diese Folge oder schick sie einem Menschen, der gerade eine kleine Portion Mut gebrauchen kann. Danke fürs Zuhören und Weitersagen! Und jetzt wünsche ich dir viel Spaß jenseits deiner Komfortzone! Alles Liebe Deine Doris
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    29 分
  • #182 Das MUSS ich versäumen! Wie du dir die Erlaubnis geben kannst, einfach mal NICHTS zu tun.

    #182 Das MUSS ich versäumen! Wie du dir die Erlaubnis geben kannst, einfach mal NICHTS zu tun.
    2026/08/14
    Willkommen im Sommer und damit zu einem weiteren Special, eigentlich ist es eine Einadung an dich: Die Tage sind lang und heiß, du hast vielleicht sogar Urlaub oder zumindest ist weniger los? Und trotzdem hast du das Gefühl, immer etwas zu tun zu müssen? Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, einmal nichts zu machen. Nicht effizient zu entspannen. Nicht noch schnell etwas abzuarbeiten. Nicht die freie Zeit mit dem nächsten Programmpunkt zu füllen. **Einfach: nichts.** In dieser Folge geht es um die unterschätzte Kraft des Nichtstuns – und darum, warum wir uns Pausen oft erst erlauben, wenn wir sie uns vermeintlich „verdient“ haben. Dabei brauchen unser Körper und vor allem unser Kopf Zeiten, in denen nichts von uns verlangt wird. Zeiten ohne Optimierung, ohne Leistung und ohne schlechtes Gewissen. Du erfährst in dieser Folge unter anderem, – warum Faulsein viel besser ist als sein Ruf, – weshalb echtes Ausruhen gar nicht so einfach ist, – warum Nichtstun wichtig für unser Wohlbefinden sein kann, – und wie du dir selbst wieder mehr Erlaubnis für Pausen geben kannst. Mein Impuls für diesen Sommer: Leg das Handy weg. Setz dich auf den Balkon, in den Garten oder ins Café. Schau in den Himmel. Lass die Gedanken kommen und gehen. Und widerstehe für einen Moment dem Reflex, aus jeder freien Minute etwas machen zu müssen. Diese Folge ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Gutes-Zeug-Archiv. Ich hole sie diesen Sommer noch einmal hervor, weil ihre Botschaft heute mindestens genauso aktuell ist wie damals. Hier noch die Buchempfehlungen: „Die Kunst des Ausruhens“ – Claudia Hammond „Nichts tun“ – Jenny Odell „Gedankenspiel über die Faulheit“ – Daniela Strigl „Lob der Faulheit“ – Thomas Hohensee Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du sie an jemanden weiterleitest, der gerade auch ein bisschen mehr Sommermodus gebrauchen könnte. Erinnerung an meine Mini Retreats! die nächsten Termine: 18. 09. Embodiement 16. 10. Grenzen setzen Mitten in Wien- URBAN ESCAPE- raus aus dem Alltag direkt zu dir. Anmeldung und weitere Infos unter kontakt@dorismaybach.at Melde dich zu meinem Newsletter an! Ebenfalls gerne unter der angeführten Adresse. Alles Liebe Doris
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    30 分
  • #181Grenzen setzen ohne Schuldgefühl – So schützt du dich und stärkst deine Beziehungen.

    #181Grenzen setzen ohne Schuldgefühl – So schützt du dich und stärkst deine Beziehungen.
    2026/07/31
    Du möchtest Nein sagen, sagst aber trotzdem Ja? Du spürst, dass dir etwas zu viel wird, möchtest jedoch niemanden enttäuschen oder einen Konflikt auslösen? Gesunde Grenzen zu setzen bedeutet nicht unbedingt andere Menschen zurückzuweisen. Es bedeutet, dich selbst und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. In dieser Folge erfährst du, + wie du deine persönlichen Grenzen besser wahrnimmst + warum uns das Nein-Sagen häufig so schwerfällt + wie du dich klar abgrenzen kannst, ohne dabei hart oder lieblos zu werden. Außerdem bekommst du einen konkreten Leitfaden, mit dem du das Setzen von Grenzen Schritt für Schritt üben kannst. Denn Grenzen trennen nicht zwangsläufig – richtig kommuniziert können sie Beziehungen ehrlicher, klarer und stabiler machen. Diese Folge habe ich im Februar 2021 das erste Mal aufgenommen. Jetzt bekommt sie im Rahmen des Sommerspecials 2026, in dem ich alte Folgen, die gerne gehört werden, wieder veröffentliche, einen zweiten Auftritt. Mehr zu meiner Arbeit unter: www.dorismaybach.at Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, die Folge mit einem Menschen teilst, für den sie gerade hilfreich sein könnte, oder mir deine Gedanken dazu schreibst. info@dorismaybach.at Mein Buch: Mama mit Söhnen kannst du hier bestellen: https://www.buchschmiede.at/app/book/184230-Doris-Maybach-Mama-mit-Sohnen;bookType=PB Ich wünsche dir noch wunderbare Sommertage! Alles Liebe Deine Doris
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    28 分
  • #180 Dein inneres Kind: Wie du heute empfundenen Schmerz dafür nutzen kannst, es zu heilen und frei zu werden!

    #180 Dein inneres Kind: Wie du heute empfundenen Schmerz dafür nutzen kannst, es zu heilen und frei zu werden!
    2026/07/17
    Diese Folge stammt ursprünglich aus dem Jahr 2020 – doch ihr Thema ist zeitlos: das innere Kind. Wir schauen heute darauf, wie frühe Verletzungen und ungestillte Bedürfnisse aus unserer Kindheit bis heute nachwirken – in Beziehungen, im Selbstbild, in der Art, wie du mit dir selbst umgehst. Du erfährst, warum es sich lohnt, sich diesen alten Wunden bewusst zuzuwenden, und wie du erste Schritte gehen kannst, um dein inneres Kind zu heilen und dadurch freier zu werden, dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wirklich wünschst. Ich freu mich, dir diese Folge noch einmal ans Herz zu legen – vielleicht trifft sie dich heute an einem ganz anderen Punkt deines Weges als beim ersten Hören. Viel Freude damit! Alles Liebe Deine Doris Lust auf Urban Escapes mitten in Wien? Melde dich an unter: https://www.heidihauer.com/de/city-retreat
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    54 分
  • #179 Konfliktscheu? So kannst du dich vor den Vorhang trauen!

    #179 Konfliktscheu? So kannst du dich vor den Vorhang trauen!
    2026/07/03
    In dieser Folge widmen wir uns einem weit verbreiteten Muster: Der Konfliktvermeidung. Kennst du den Impuls, lieber klein beizugeben oder nichts zu sagen, obwohl du zu einem Thema gerne etwas sagen würdest, nur, um die Harmonie nicht zu trüben? Hast du Scheu davor, deine wahre Meinung zu äußern, aus Angst, jemanden zu enttäuschen oder zu verletzen? Heute erfährst du, woran das möglicherweise liegen könnte und wie du diese Gewohnheit schrittweise überwinden kannst. Denn der Preis, den du für deine Konfliktscheu zahlst, ist manchmal hoch. Stärke deine Beziehungen und deine Wirkung! Am Ende der Folge lade ich dich dafür zu einem Experiment ein. Viel Freude mit der Folge. Feedback gerne an info@dorismaybach.at Alles Liebe Deine Doris
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    27 分
  • #178 Erfolgreich Delegieren. Ich muss nicht alles selber machen!

    #178 Erfolgreich Delegieren. Ich muss nicht alles selber machen!
    2026/06/19
    Hallo Du! Schön dass du es satt hast, alles selber zu machen. Egal ob es in deinem Leben gerade notwendig ist, Dinge aus der Hand zu geben oder du einfach (lernen) willst, anderen zu vertrauen und sie zu befähigen, in dieser Folge lernst du, wie du dir dein Leben angenehmer gestalten kannst. - nicht auf Kosten anderer, sondern ganz im Gegenteil. Durch kluges, emphatisches Delegieren ermöglichst du den Menschen in deinem privaten und/oder beruflichen Umfeld, zu wachsen und aufzublühen. Auch deine Projekte können durch gute Zusammenarbeit erfolgreicher und größer werden. Lerne dafür den Dreiklang der erfolgreichen Delegation, die wichtigsten W Fragen für schrittweises Delegieren und die Gründe, warum dies alles dann doch wieder nicht so einfach ist, kennen. Am Schluss lade ich dich zu einem ganzheitlichen Erleben erfolgreichen Delegierens ein. Denn- du kennst es bereits: Wir lernen am besten durch Erfahrung. Viel Freude mit der Folge! Bitte teile gerne, sprich darüber, unterstütze mich! Danke Danke Danke! Alles Liebe Deine Doris Hier der Link für die Urban Escapes: https://www.heidihauer.com/de/city-retreat Einen Spendenlink gibt es auch! https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9UWXSHU6ZDXLY Und hier gibt es mein Buch! https://www.buchschmiede.at/app/book/184230-Doris-Maybach-Mama-mit-Sohnen;bookType=PB
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    27 分
  • #177 Ordnung ist das halbe Leben!? Wie äußere Ordnung dir Halt und Inspiration im Innen geben kann.

    #177 Ordnung ist das halbe Leben!? Wie äußere Ordnung dir Halt und Inspiration im Innen geben kann.
    2026/06/05
    Chaos im Kopf? Du kommst mit deinen Vorhaben nicht weiter? Du fühlst dich zu Hause nicht wohl? Du magst nicht, wie unordentlich es bei dir ist? Alles gute Gründe, dir heute diese Folge anzuhören. Wir verwenden unsere "Dritte Haut" als Spiegel für unser Inneres. Wir greifen heute dorthin, wo wir vielleicht gerade leichter etwas bewegen oder verändern können, als in uns. Wir schauen uns an, welche Rückschlüsse wir aus unseren äußeren Räumen auf unsere innere Welt schließen können und finden Ansatzpunkte für wirkungsvolle, machbare Veränderung. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude bei der Umsetzung. In der Folge findest du dafür eine einfach Schritt für Schritt Anleitung! Alles Liebe Deine Doris Bitte teile diese Folge mit Menschen, die sie gut brauchen können! Gib mir Feedback, teile und unterstütze damit dieses werbefreie Projekt, das ich mit viel Liebe handgemacht für dich zubereite. 14 tägig neu! Danke! Infos zu meinen aktuellen URBAN ESCAPES, die ich mit meiner Kollegin Heidi Hauer in Wien veranstalte, findest du hier: https://www.heidihauer.com/de/city-retreat Mehr zu Workshops, Vortragen oder Coachings unter [Linkbeschreibung](http://www.dorismaybach.at)
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    29 分
  • #176 "Die Jungen wollen nicht mehr arbeiten" - Wie generationenübergreifendes Arbeiten und Führen gelingt.

    #176 "Die Jungen wollen nicht mehr arbeiten" - Wie generationenübergreifendes Arbeiten und Führen gelingt.
    2026/05/22
    Diese Folge ist Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen gewidmet, die einander in der Arbeitswelt begegnen und miteinander arbeiten sollen. Wir beschäftigen uns damit, wie diese Zusammenarbeit gelingen kann, auch wenn man scheinbar aus "unterschiedllichen Welten" kommt. Weitere Inhalte dieser Folge: Was macht die unterschiedlichen Generationen von den Boomern bis zur Gen Z aus? Was motiviert sie? Wie kommunizieren sie? Wie wollen sie geführt werden? Ich wünsche dir viel Freude bei der Folge. Genaueres zu den "Urban Escapes" Mini Retreats in Wien mit Heidi Hauer und mir erfährst du hier: https://www.heidihauer.com/de/city-retreat Kommentare bitte an info@dorismaybach.at Hilf mir, dieses Projekt weiterzuführen und erzähle anderen davon! Teile, like, kommentiere! Danke dir für deine Unterstützung. Alles Liebe Deine Doris
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    21 分