Pedaliamo con i colori del foliage, quando il paesaggio si tinge delle sfumature calde dell'autunno andando a scoprire l'Anello dei 6 laghi: Garda, Tenno, Molveno, Toblino, Santa Massenza e Cavedine, un itinerario di 106 km che parte da Torbole del Garda. E poi la ciclabile dell'Adige da Rovereto a Tento (53km) tra antichi borghi e castelli e gli itinerari in snow bike dell'Alpe Cimbra. Con Fabrizia Postiglione, giornalista di viaggi; Andrea Fattorelli della APT Rovereto; Daniela vecchiato della Apt Valle Cimbra.

Siamo al confine tra Liguria e Francia lungo un itinerario ad anello di circa 60km da Bordighera che tocca i borghi di Dolceacqua, Apricale, Perinaldo sulle tracce del vino Rossese doc, un territorio che è stato anche fonte di ispirazione per il pittore impressionista Monet e dove pedaliamo tra castelli, vigneti e cantine. E poi per gli appassionati di mountain bike c'è la versione ciclabile dell'Alta Via dei Monti Liguri, percorso di crinale che attraversa le creste delle alpi e dell'appennino ligure spesso con il mare sullo sfondo. Con Andrea Guolo giornalista e direttore di Italian Wine Tour e con Claudio Simonetti, della Rete di accoglienza di Ospitalità.

Dal centro storico alla spiaggia del Poetto, dalle antiche saline allo spettacolo dei fenicotteri rosa. Oggi vi portiamo a Cagliari e nei suoi dintorni in bicicletta, partendo dal nuovo Cycle Hub, ciclofficina ma anche punto di incontro dei ciclisti urbani del capoluogo per dirigersi verso il Parco naturale Regionale Molentargius, ex sito di estrazione del sale, trasformato in un oasi naturalistica e vero paradiso per la biodiversità. Concludiamo la puntata con alcuni consigli sulla posizione ottimale da tenere in sella. Con Kety Piras, fondatrice del Cycle Hub di Cagliari, Francesco Mazzucchi guida ambientale e Omar Gatti, biomeccanico e autore di "Basta dolori in sella" di Bikeitalia.