L’estate è spesso associata alla leggerezza, alla libertà, alle vacanze. Eppure, per molte persone, può essere anche un periodo in cui ci si sente più esposti: nel corpo, nelle relazioni, nelle aspettative.

In questa diretta di Gocce di Benessere parliamo proprio di questo: di quell’ambivalenza che spesso accompagna la stagione estiva, del senso di confronto, della fatica a sentirsi “in linea” con ciò che ci circonda, e della possibilità di stare con ciò che c’è in modo diverso.

🌿 Un’occasione per fermarsi e portare uno sguardo più consapevole su:

• ambivalenza (desiderare e allo stesso tempo faticare)

• vergogna e senso di esposizione

• piacere, desiderio e senso di colpa

• giudizio e gentilezza verso sé stessi

✨ Durante la diretta presento anche il percorso: “Attraversare l’estate – tra leggerezza e vulnerabilità”

Un ciclo di 4 incontri di mindfulness per imparare a:

👉 accorgersi → sentire → nutrire → accogliere

Non per “aggiustare” ciò che sentiamo, ma per imparare a riconoscerlo, attraversarlo e prendercene cura con maggiore presenza.

📅 Il percorso inizierà il 6 maggio

🕖 dalle 19:00 alle 20:30

💻 Online su Zoom

👉 Per informazioni e iscrizioni:

🌐 https://forms.gle/tUa7hZUREh4UhKzRA

📞 347 1692195

🌿 www.giuliadisipio.it

Il breadcrumbing è una delle dinamiche relazionali più diffuse oggi: una presenza intermittente fatta di piccoli segnali, messaggi sporadici e attenzioni discontinue… che però non si trasformano mai in una vera relazione.

Il termine deriva da breadcrumb (“briciola di pane”) e descrive proprio questo: qualcuno che lascia tracce, senza mai scegliere davvero.

In questo video parliamo di:

- cosa significa breadcrumbing nelle relazioni

- perché queste dinamiche creano confusione e attesa

- cosa accade a livello emotivo quando qualcuno è presente a metà

- il legame con funzionamenti evitanti e ambiguità relazionali

- come riconoscere questi segnali e non restare intrappolati

Le relazioni ambigue non fanno solo male: spesso ci tengono sospesi, tra speranza e frustrazione. Comprendere queste dinamiche è il primo passo per uscire da schemi ripetitivi e costruire relazioni più sane e consapevoli.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri fare chiarezza nelle tue relazioni, puoi contattarmi o prenotare una seduta individuale.

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Il ghosting è una delle dinamiche relazionali più diffuse oggi: persone che spariscono improvvisamente, senza spiegazioni, lasciando l’altro nel dubbio e nella confusione. Ma perché il ghosting fa così male?

E cosa racconta di chi lo mette in atto?

In questo video parliamo di:

- cosa significa ghosting nelle relazioni

- perché l’assenza improvvisa genera sofferenza emotiva

- il bisogno di chiusura e di senso

- cosa dice questo comportamento di chi lo agisce

- come affrontare il ghosting senza perdere sé stessi

Comprendere queste dinamiche è il primo passo per vivere relazioni più consapevoli e meno destabilizzanti.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri approfondire le tue dinamiche relazionali, puoi contattarmi o prenotare una seduta individuale.

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Il gaslighting è una dinamica relazionale in cui una persona arriva a mettere in dubbio la propria percezione, i propri pensieri e le proprie emozioni.

Quando accade, ci si sente confusi, insicuri e sempre meno certi di sé. In questo video approfondiamo:

- cos’è il gaslighting e come riconoscerlo

- i segnali principali nelle relazioni

- perché si inizia a dubitare di sé stessi

- l’impatto sulla sicurezza emotiva

- come uscire da dinamiche relazionali manipolative

Comprendere il gaslighting è fondamentale per proteggere il proprio equilibrio e costruire relazioni più sane.

👉 Se desideri fare chiarezza nelle tue relazioni o lavorare su queste dinamiche, puoi contattarmi o prenotare una seduta.

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Essere papà oggi non significa solo assumere un ruolo, ma costruire una presenza significativa nella vita dei figli. In questa diretta dedicata alla festa del papà, riflettiamo sul valore del padre nella crescita dei bambini e degli adolescenti e su come la figura paterna possa contribuire allo sviluppo emotivo, relazionale e identitario dei figli.

Nel video parliamo di:

- il ruolo del padre nella crescita dei figli

- cosa significa essere un papà presente oggi

- l’importanza della relazione padre-figlio

- gli errori più comuni nella genitorialità

- come costruire una presenza educativa autorevole e affettiva

Essere padre oggi significa trovare un equilibrio tra responsabilità, presenza e relazione, in un contesto familiare e sociale molto diverso rispetto al passato. Talvolta anche distante.

📥 Per questa diretta ho preparato anche una breve guida gratuita per i papà, con alcuni spunti pratici per rafforzare la relazione con i figli e vivere la genitorialità con maggiore consapevolezza.

👉 Puoi ricevere gratuitamente il PDF scrivimi in privato per richiederla.

Se senti il bisogno di un confronto sul tema della genitorialità o delle relazioni familiari, puoi contattarmi o prenotare una seduta.

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Ti senti stanc*, ma non è solo una questione di sonno...

Ti senti svuotat*, distaccat*, meno motivat*… e forse inizi a chiederti cosa stia succedendo. In questo primo appuntamento dedicato al burnout professionale, parliamo della differenza tra semplice stanchezza e vero esaurimento emotivo; perché il burnout non arriva all’improvviso: si costruisce nel tempo, spesso in silenzio.

In questo video approfondiamo:

- cos’è davvero il burnout

- i tre segnali principali: esaurimento emotivo, distacco e senso di inefficacia

- perché chi è più responsabile e coinvolto è spesso più a rischio

- come intercettare i primi campanelli d’allarme

Non si tratta di etichettarsi, ma di fare chiarezza. Riconoscere i segnali è il primo passo per prevenire un sovraccarico più profondo e per riprendere contatto con le proprie energie.

🎯 Questo video è pensato per professionisti, dipendenti, autonomi e per chiunque senta che il lavoro sta diventando troppo.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri uno spazio di confronto, puoi contattarmi o prenotare una seduta: un tempo dedicato per comprendere cosa sta accadendo e orientarti con maggiore consapevolezza.

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Dopo aver parlato dei segnali del burnout, dello stress cronico e del rischio che il lavoro diventi identità, in questo ultimo appuntamento chiudiamo il ciclo provando a guardare oltre l’esaurimento.

Quando il lavoro consuma energie, motivazione e senso, la tentazione è spesso quella di stringere i denti o di cambiare tutto.

In realtà, il primo passo non è sempre fare di più o fare di meno, ma fermarsi e ritrovare il significato di ciò che stiamo facendo.

In questo incontro rifletteremo su:

- cosa ci segnala davvero il burnout

- come rinegoziare il rapporto con il lavoro

- il ruolo dei confini, delle priorità e del ritmo personale

- piccole strategie concrete per ritrovare equilibrio e sostenibilità

Ripartire dal senso non significa stravolgere la propria vita, ma iniziare a fare spazio a un modo diverso di abitare il lavoro e il proprio tempo.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri uno spazio di confronto per orientarti con maggiore chiarezza, puoi contattarmi o prenotare una seduta.

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Siamo finalmente giunti alla settimana di San Valentino, quando si parla molto di amore ideale, di promesse, di cambiamenti, di “se mi ami allora…” ma, è questo l'amore? Quello vero, reale, concreto, di ogni giorno? In questo video vorrei fermarmi su una domanda diversa, più scomoda ma necessaria: è possibile amare senza aspettare che l’altro cambi?

Dopo aver parlato di ruoli, funzionamenti e limiti nelle relazioni, questa diretta è un invito a guardare l’amore in modo più adulto e realistico: non come rinuncia, ma come scelta consapevole. E dove c'è consapevolezza c'è anche il riconoscimento dei limiti - propri e altrui.

In questo spazio riflettiamo su:

- la differenza tra speranza e illusione

- cosa significa amare una persona reale, non ideale

- quando l’attesa del cambiamento diventa fonte di sofferenza

- come scegliere se e come stare in una relazione, senza colpa

- il confine tra accettazione, sacrificio di sé e rinuncia

Amare senza aspettare che l’altro cambi non significa smettere di desiderare, ma smettere di costruire il legame su ciò che forse accadrà.

Questo video è pensato per chi ama, ma sente che sta aspettando da troppo tempo, per chi si chiede se restare, cambiare posizione o andare via senza sentirsi sbagliato.

👉 Se senti che questo tema ti riguarda e desideri uno spazio di orientamento, puoi contattarmi per un confronto o prenotare una seduta: un tempo dedicato per guardare la tua relazione con lucidità, rispetto e cura.

📌 www.giuliadisipio.it 📞 347.1692195