L'attacco di panico è una delle esperienze più intense e spaventose che una persona possa vivere. Chi lo sperimenta racconta spesso di aver pensato a un infarto, di stare per morire o di perdere il controllo. Eppure, nella maggior parte dei casi, ciò che sta accadendo è molto diverso da quello che la mente ci fa credere.

In questa seconda puntata della serie "𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚" parleremo di cosa accade realmente durante un attacco di panico, del perché il corpo reagisce in questo modo e di come, spesso, il vero problema diventi la paura della paura.

Scopriremo: 🔹 che cos'è un attacco di panico e come riconoscerlo; 🔹 quali sono i principali sintomi fisici e psicologici; 🔹 perché il corpo entra in modalità di allarme anche quando non esiste un pericolo reale; 🔹 quali sono i comportamenti che, nel tentativo di proteggerci, rischiano di mantenere il problema; 🔹 quali strategie possono aiutarci a interrompere il circolo vizioso del panico e quando è importante chiedere un supporto professionale.

Perché comprendere ciò che ci accade è il primo passo per smettere di averne paura.

☕ Ti aspetto ogni mercoledì mattina alle 7.00 con una nuova Goccia di Benessere.

🌿 Se questo tema ti riguarda da vicino e desideri approfondirlo, nei prossimi mesi ci saranno diverse occasioni per prenderti cura del tuo benessere psicologico:

📅 Il 24 luglio alle ore 19.00 ti aspetto all'incontro online gratuito "𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐨", un'occasione per riflettere insieme sul significato della cura di sé e presentare i percorsi che prenderanno il via dopo l'estate.

🧘‍♀️ A settembre partirà una nuova edizione del protocollo 𝐌𝐁𝐒𝐑 (𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬-𝐁𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧): un percorso scientificamente validato di otto settimane per imparare a gestire stress, ansia e reattività, sviluppando una relazione più consapevole con pensieri, emozioni e corpo.

⭕ Riprenderà anche "𝐈𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐞́", un percorso esperienziale dedicato alla crescita personale, nel quale lavoreremo su alcuni dei temi che più influenzano il nostro benessere quotidiano: le relazioni, i confini, i conflitti, il cambiamento e il dialogo con noi stessi.

Questi percorsi non sono alternativi, ma complementari: ciascuno offre strumenti diversi che possono integrarsi per sostenere il benessere psicologico e la crescita personale.

💚 Se senti il bisogno di uno spazio dedicato esclusivamente alla tua storia, puoi contattarmi anche per un colloquio psicologico individuale.

🌐 Per maggiori informazioni: www.giuliadisipio.it

📞 347 169 2195

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La depressione è una delle forme di sofferenza psicologica più diffuse, ma anche una delle più fraintese.

Spesso immaginiamo una persona che non riesce ad alzarsi dal letto, che piange continuamente o che non ha più voglia di fare nulla. In realtà, la depressione può assumere forme molto diverse: ci sono persone che continuano a lavorare, a prendersi cura della famiglia, a sorridere agli altri... eppure, dentro di sé, sentono di aver perso il piacere, la speranza e la possibilità di immaginare il futuro. In questa terza puntata della serie 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 parleremo di che cos'è realmente la depressione, di come distinguerla dalla normale tristezza e di quali siano i segnali che meritano attenzione.

Scopriremo:

🔹 quando la tristezza diventa una condizione clinica;

🔹 quali sono i principali sintomi emotivi, cognitivi e fisici della depressione;

🔹 che cos'è l'anedonia e perché non coincide con la semplice "mancanza di voglia";

🔹 quali tentativi, spesso messi in atto per proteggersi, rischiano di mantenere la sofferenza nel tempo;

🔹 quando è importante chiedere un aiuto professionale. Perché la depressione non è una colpa, né una mancanza di carattere, è una condizione che può essere compresa, trattata e curata.

☕ Ti aspetto ogni mercoledì mattina alle 7.00 con una nuova Goccia di Benessere.

🌿 Se questo tema ti riguarda da vicino e desideri approfondirlo, nei prossimi mesi ci saranno diverse occasioni per prenderti cura del tuo benessere psicologico.

📅 Il 24 luglio alle ore 19.00 ti aspetto all'incontro online gratuito "Prendersi cura è un verbo", un'occasione per riflettere insieme sul significato della cura di sé e presentare i percorsi che prenderanno il via dopo l'estate.

🧘‍♀️ A settembre partirà una nuova edizione del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction): un percorso scientificamente validato di otto settimane per imparare a gestire stress, ansia e reattività, sviluppando una relazione più consapevole con pensieri, emozioni e corpo.

⭕ Riprenderà anche "Il Cerchio del Sé", un percorso esperienziale dedicato alla crescita personale, nel quale lavoreremo su alcuni dei temi che più influenzano il nostro benessere quotidiano: le relazioni, i confini, i conflitti, il cambiamento e il dialogo con noi stessi. Questi percorsi non sono alternativi, ma complementari: ciascuno offre strumenti diversi che possono integrarsi per sostenere il benessere psicologico e la crescita personale.

💚 Se senti il bisogno di uno spazio dedicato esclusivamente alla tua storia, puoi contattarmi anche per un colloquio psicologico individuale.

🌐 Per maggiori informazioni: www.giuliadisipio.it

📞 347 169 2195

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L'ansia è una delle emozioni più comuni e, allo stesso tempo, una delle più fraintese.

Spesso la consideriamo un nemico da eliminare, qualcosa che non dovrebbe esserci...eppure, senza ansia non saremmo in grado di proteggerci, prendere decisioni o affrontare situazioni importanti.

Quando, allora, l'ansia smette di essere una nostra alleata e diventa fonte di sofferenza?

In questa prima puntata della nuova serie "𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚" parleremo della funzione dell'ansia, delle differenze tra ansia fisiologica e ansia patologica e di quelle strategie che, nel tentativo di farci stare meglio, rischiano di mantenere il problema nel tempo. Insieme scopriremo perché controllare tutto, evitare ciò che ci spaventa o cercare continue rassicurazioni può alimentare il circolo vizioso dell'ansia e come iniziare a costruire un rapporto diverso con questa emozione.

𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒́ 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑖𝑜̀ 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑖 𝑎𝑐𝑐𝑎𝑑𝑒 𝑒̀ 𝑖𝑙 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑜 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑐𝑒𝑛𝑒 𝑐𝑢𝑟𝑎.

☕ Ti aspetto ogni mercoledì mattina alle 7.00 con una nuova Goccia di Benessere.

🌿 Se questo tema ti riguarda da vicino e desideri approfondirlo, nei prossimi mesi ci saranno diverse occasioni per prenderti cura del tuo benessere psicologico.

📅 Il 24 luglio alle ore 19.00 terrò un incontro online gratuito dal titolo "𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐨", un'occasione per riflettere insieme sul significato della cura di sé e presentare i percorsi che prenderanno il via dopo l'estate.

🧘‍♀️ A settembre partirà una nuova edizione del protocollo 𝐌𝐁𝐒𝐑 (𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬-𝐁𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧): un percorso scientificamente validato di otto settimane per imparare a gestire stress, ansia e reattività, sviluppando una relazione più consapevole con pensieri, emozioni e corpo.

...Riprenderà anche "𝐈𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐞́", un percorso esperienziale dedicato alla crescita personale, nel quale lavoreremo su alcuni dei temi che più influenzano il nostro benessere quotidiano: le relazioni, i confini, i conflitti, il cambiamento e il dialogo con noi stessi. Non sono percorsi alternativi, ma strumenti diversi e complementari, pensati per accompagnare la persona da prospettive differenti e offrire opportunità di crescita, consapevolezza e benessere.

💚 Se senti il bisogno di uno spazio dedicato esclusivamente alla tua storia, puoi contattarmi anche per un colloquio psicologico individuale.

🌐 Maggiori informazioni: www.giuliadisipio.it

📞 347 169 2195

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