Gleiches Ziel, anderer Ansatz? Krafttraining bei Frauen & Männern
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Gleiches Ziel, anderer Ansatz? Krafttraining bei Frauen & Männern
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In dieser Episode spricht Felix mit Jenni über ihren Weg vom Schwimmbecken in den Kraftraum. Was sie vom Leistungssport gelernt hat, wie sie den Sprung zu Hyrox und Krafttraining geschafft hat und warum gerade Frauen oft mit Hemmungen ins Gym gehen.
Ausserdem klären wir: Müssen Frauen wirklich anders trainieren als Männer? Und welche Tipps helfen, um sich sicher und selbstbewusst zwischen Langhanteln & Maschinen zu fühlen?
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(00:00) Intro
(00:27) Vorstellung Jenni
(03:37) Wettkampfschwimmen
(06:23) Vom Schwimmen zum Hyrox
(08:36) Hyrox double announcement
(09:30) Ansichtsweise Frau / Mann im Krafttraining
(18:15) Hemmschwelle überwinden & unrealistisches Körperbild
(26:17) Trainieren mit Felix
(30:35) Schlusswort
(34:21) Outro