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Gelassen älter werden

Gelassen älter werden

著者： Bertram Kasper und Catharina Maria Klein
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Willkommen beim Podcast "Gelassen älter werden" – ein einfühlsames Hörmagazin von und für Best Ager, Silver Ager, Babyboomer oder schlicht Rentner, von und mit Bertram Kasper und Catharina Maria Klein. Dieser Podcast ist eine inspirierende Informationsquelle rund um das Altern, abgestimmt auf Themen, die Menschen in der dritten Lebensphase bewegen und bereichern. Mit spannenden Gästen wie Tamara Dietl, Anselm Grün und Gerald Hüther sprechen wir über die Herausforderungen und Freuden des Älterwerdens. Wir erkunden Lebensqualität im Alter, liebevolle Beziehungen, gesundes Altern oder Sexualität im Alter. Ihr erfahrt darüber hinaus, wie Ihr die Endlichkeit annehmen, Krisen bewältigen und Euren Ruhestand genießen können. Doch wir besprechen nicht nur die leise Seite des Alters: Ob es nun der Marathon mit 66 Jahren, die ehrenamtliche Tätigkeit bei einer Tafel oder die Weltreise mit 70 Jahren ist – dieses Hörmagazin feiert die aktive Seite des Seniorenlebens! Dieser Sozialwissenschaften Podcast lehrt Gelassenheit, innere Zufriedenheit und bietet Euch zahlreiche Hinweise, um körperliche und geistige Gesundheit im Alter zu fördern. Es geht darum, eine Pro Aging Kultur zu etablieren und zu zeigen, dass jede Lebensphase ihre einzigartige Schönheit und Weisheit hat. "Gelassen älter werden" – weil die zweite Lebenshälfte zu den besten Zeiten gehören sollte! Und jetzt gibt es auch das Buch zum Podcast „Die größte Reise deines Lebens – mit Gelassenheit älter werden“. Hier vorbestellen oder überall,, wo es Bücher gibt.Bertram Kasper 社会科学 科学
エピソード
  • Vom Klinikstress zur Lebensfreude

    Vom Klinikstress zur Lebensfreude
    2026/06/02
    Vom Klinikstress zur LebensfreudeIn dieser sehr persönlichen Folge von „Gelassen älter werden“ spricht Bertram mit Heike Köcker, einer früheren Mitschülerin und ehemaligen Chefärztin der Gynäkologie. Es geht um einen mutigen Schnitt im Leben, um Arbeit, die lange erfüllt hat und dann zu viel wurde, und um die Frage, wie Hunde, Pferde, Natur und ein altes Haus auf dem Land zu neuen Lehrmeistern werden können.

    Heike erzählt offen von ihrem Weg aus der Klinikleitung heraus, von Erschöpfung, Verantwortungsdruck und dem Moment, in dem sie merkte: So geht es nicht weiter. Auf einer Reise rund um Sardinien begegnete ihr beim Blick in den Spiegel eine Erinnerung an die achtjährige Heike, dieses freie, schwimmende, glückliche Kind von früher. Danach war klar: Sie wollte sich selbst retten.

    Heute lebt Heike mit zwei Hunden und zwei Islandpferden auf dem Land. Ihre Tiere geben Struktur, Bewegung, Nähe, Ehrlichkeit und manchmal auch deutliche Rückmeldung. Wer mit Pferden lebt, sagt sie, lernt Geduld. Wer mit Hunden lebt, kommt raus, auch wenn’s regnet, schneit oder der innere Schweinehund sich querstellt.

    Wir sprechen darüber, wie Tiere beim Älterwerden unterstützen, warum Lernen mit 60 plus nicht aufhört, was Natur mit Lebensfreude macht und weshalb Statusverlust manchmal gar kein Verlust ist, sondern Platz schafft für etwas Stilles, Echtes, Eigenes.
    Themen dieser Folge
    1. Wie Heike den Ausstieg aus ihrer Chefarztrolle erlebt hat
    2. Wieso Burn-outt oft fast unsichtbar beginnt, mit Rückzug, Müdigkeit und innerer Enge
    3. Was Hunde und Pferde über Geduld, Körpersprache und Selbstwahrnehmung lehren
    4. Wie Natur, Bewegung und tägliche Routinen das Älterwerden lebendiger machen
    5. Warum „satt vom Leben sein“ ein starker Gedanke für die dritte Lebensphase ist
    Zitat aus der Folge„Du kannst die Welt nicht retten, dann rette wenigstens dich selbst.“
    Heike Köcker
    Zum WeiterdenkenWelche Tür müsste in deinem Leben in den Hintergrund treten, damit eine andere aufgehen kann? Und was würde passieren, wenn du nicht höher, schneller, weiter müsstest, sondern einfach wieder näher zu dir selbst kämst?



    Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen!

    Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.

    Und eine Bitte an alle:

    Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.

    Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.

    Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/

    Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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    49 分
  • Ruhestand als Chance Jubiläumsfolge 2025

    Ruhestand als Chance Jubiläumsfolge 2025
    2026/05/27
    Jubiläumsausgabe 2025 Ruhestand als Chance mit Sabine Schröder Kunz
    Fünf Jahre „Gelassen älter werden“, und mit dieser Jubiläumsausgabe sind wir im Podcastjahr 2025 angekommen. In unserer Jubiläumsreihe holen wir die Folgen zurück, die bei euch besonders viel Resonanz ausgelöst haben. Diese Episode gehört ganz klar dazu.

    Im Mittelpunkt steht eine Lebensphase, auf die viele hinarbeiten und die trotzdem oft mehr Fragen mitbringt, als man zuerst denkt: der Ruhestand. Gemeinsam mit Sabine Schröder Kunz, Diplom Gerontologin und Diplom Betriebswirtin, sprechen wir darüber, wie dieser Übergang gelingen kann, ohne sich selbst dabei zu verlieren.Es geht um Freiheit und Leere, um neue Strukturen, um Selbstwirksamkeit, Resilienz und um die leise Kunst, Hilfe anzunehmen, ohne sich kleiner zu fühlen. Auch Einsamkeit, Altersscham und Traurigkeit bekommen in diesem Gespräch Raum. Nicht dramatisch, nicht schwer, sondern so, dass es trägt.
    In dieser Folge hörst du:
    • warum Ruhestand nicht nur Freiheit bedeutet, sondern oft auch eine spürbare Lücke
    • wie eine gute Balance aus Aktivität, Ruhe und neuen Routinen entstehen kann
    • weshalb soziale Kontakte im Ruhestand kein Zufallsprodukt sind, sondern Pflege brauchen
    • wie Selbstwirksamkeit und Resilienz helfen, diesen Übergang bewusst zu gestalten
    • warum auch Traurigkeit, Unsicherheit und Altersscham zum Älterwerden dazugehören dürfen
    Ein Satz, der hängen bleibt:
    „Der Ruhestand ist nicht das Ende, sondern ein neuer Lebensabschnitt.“
    Erwähnt werden unter anderem:

    • Sabine Schröder Kunz und ihr Buch „Ruhestand als Chance:: Die späte Lebensphase entdecken“
    • die fünf Säulen für einen stimmigen Ruhestand
    • Hilfe annehmen und Autonomie bewahren
    • Freundschaft, Einsamkeit und neue soziale Netze
    • Resilienz, Selbstwirksamkeit und biografischer Rückblick
    • Traurigkeit als Teil des Älterwerdens
    Links:
    • Buch von Sabine Schröder-Kunz: Ruhestand als Chance. Die späte Lebensphase entdecken
    • Website von Sabine Schröder-Kunz
    Wenn dir diese Jubiläumsausgabe gefallen hat, hör auch in die anderen Folgen unserer kleinen Jubiläumsreihe rein. Da steckt viel drin, was auch immer noch nachwirktt.


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    58 分
  • Sabine Asgodom Jubiläumgsfolge 2024

    Sabine Asgodom Jubiläumgsfolge 2024
    2026/05/20
    Jubiläumsausgabe 2024 mit Sabine Asgodom
    Fünf Jahre Podcast „gelassen älter werden“, das ist schon was. Zum fünfjährigen Podcastjubiläum holen Bertram Kasper und Catharina Maria Klein die meistgehörten Folgen der vergangenen Jahre noch einmal zurück ins Ohr. Diese Jubiläumsausgabe führt deshalb ins Jahr 2024, zur meistgehörten Episode dieses Jahres mit Sabine Asgodom.

    Und ja, man versteht sofort, warum genau diese Folge so viele Menschen erreicht hat. Sabine Asgodom spricht mit großer Klarheit über das Älterwerden, über innere Haltung, über Selbstbestimmung und darüber, wie man sich selbst treu bleibt, auch wenn sich im Leben Rollen, Kräfte und Erwartungen verändern. Es geht um Freundschaften, um Verantwortung, um generationenübergreifendes Arbeiten und um die Frage, wie wir unser Älterwerden nicht bloß hinnehmen, sondern selbst gestalten.

    In dieser Folge hören Sie:

    • warum Selbstverantwortung im Älterwerden so viel mit Lebendigkeit zu tun hat
    • weshalb Freundschaften nicht einfach passieren, sondern gepflegt werden wollen
    • wie Übergänge gelingen können, im Beruf, in der Familie und im eigenen Selbstbild
    • warum Zusammenarbeit zwischen Generationen so fruchtbar ist
    • wieso Souveränität mit den Jahren oft wächst, und das macht einfach Sinn
    Ein Satz, der hängen bleibt:
    „Die Selbstverantwortung hält uns jung.“
    [Link zu Sabine Asgodom]
    Wenn Ihnen diese Jubiläumsausgabe gefallen hat, hören Sie gern auch in die weiteren Lieblingsfolgen aus fünf Jahren „Gelassen älter werden“ rein. Erzählen Sie sie anderen von uns.


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    51 分
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