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Ganz Du! Achtsamkeit, Meditation & MBSR in der Eifel

Ganz Du! Achtsamkeit, Meditation & MBSR in der Eifel

著者： www.hajo-eifel.de
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このコンテンツについて

 Es ist eine tatsächlich aufregende und tiefgehende Erfahrung, dass Achtsamkeit und Meditation das Leben erhellen und zu größerer innerer Ruhe und mehr Lebensfreude führen können.Copyright 2022 All rights reserved. スピリチュアリティ 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • MBSR - Meditation mit Körperübungen - 45 Minuten

    MBSR - Meditation mit Körperübungen - 45 Minuten
    2023/01/13

    Diese Körperübungen sind auch für Ungeübte geeignet und können helfen, Körper und Geist besser zu spüren. Sie sind eine Form der Meditation in Bewegung. Du kannst Dir bewusst machen, dass es um die gleiche innere Haltung geht wie bei anderen achtsamen Meditationen – also darum, wahrzunehmen, was ist, ohne das Wahrgenommene gleich zu bewerten.

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    45 分
  • MBSR - Körperübungen - Einleitung

    MBSR - Körperübungen - Einleitung
    2023/01/13

    Eine Einleitung zu einfachen, achtsamen Körperübungen, die Teil eines MBSR-Kurses sind. Du kannst erfahren, wie es sich anfühlt, über einen längeren Zeitraum die Aufmerksamkeit ganz im Körper und beim Atem zu halten. Falls du nicht sicher bist, ob du alle Übungen ausführen kannst oder wenn Du gesundheitliche Einschränkungen hast, sprich vorher mit einem Arzt.

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    5 分
  • MBSR - Sitzmeditation - 40 Minuten

    MBSR - Sitzmeditation - 40 Minuten
    2023/01/13

    Bei dieser Sitzmeditation gilt es, nichts zu erreichen. Ihr Ziel ist es nicht, sich zu entspannen, sondern wahrzunehmen, was gerade ist. Es geht um die Schulung des Geistes und um eine Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, um eine Art „weise und achtsame Anstrengung“ – also darum, sich nicht zu viel anzustrengen und nicht in das Etwas-Erreichen-Wollen zu kommen.
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    40 分

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