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Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen

Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen

著者： Gabriela Urban
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Mein Name ist Gabriela Urban. Ich bin von Haus aus Journalistin und Buchautorin – und habe über das Schreiben zu meiner neuen Berufung als Meditationslehrerin gefunden. Für mich ist das Schreiben einer Meditation ein künstlerischer, literarischer Schaffensprozess, mit dem ich Menschen ganz tief in ihrer Seele berühren und ihnen eine gute Auszeit verschaffen kann. Als Reisejournalistin bin ich viele Jahre um die ganze Welt gereist – und habe Menschen durch meine Reportagen und Bücher die weite Welt nach Hause gebracht. Und genau das gleiche tue ich jetzt auch als Meditationslehrerin. In meinem Podcast «Traumreisen & geführten Meditation» erschaffe ich Bilder und entführe in weitentfernte, faszinierende Welten. Und es ist mir eine ganz große Freude, wenn du mir dorthin folgst. Schau auch gerne auf meinen Blog www.gabrielita.de – ich wünsche dir ganz viel Freude beim Träumen und Meditieren.Gabriela Urban 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #130: Für einen POSITIVEN START in den Tag

    #130: Für einen POSITIVEN START in den Tag
    2026/08/30
    Willkommen zu dieser geführten Meditation am Morgen für einen rundum positiven Start in den Tag. Mache diese 10 Minutenmeditation direkt oder zeitnah nach dem Aufstehen im Bett oder an einem anderen Wohlfühlort. So kannst du dir in kurzer Zeit ohne Hektik neue Energie, Achtsamkeit und mentalen Fokus schenken und positiv in den Tag starten.
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    10 分
  • #129: Effektive Einschlafhilfe mit Autogenem Training (OHNE MUSIK)

    #129: Effektive Einschlafhilfe mit Autogenem Training (OHNE MUSIK)
    2026/08/23
    Willkommen zu dieser effektiven Einschlafhilfe mit Autogenem Training zur Tiefenentspannung. Mein Name ist Gabriela Urban – und dieses 40 Minuten klassisches Autogenes Training habe ich bewusst ohne Musik und nur mit meiner reinen Stimme aufgenommen, um dir eine ungestörte Tiefenentspannung und mentale Erholung zu ermöglichen.
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    40 分
  • #128: Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein

    #128: Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein
    2025/02/02
    In dieser effektiven 10 Minuten Meditation lade ich dich ein, dich vollständig von wohltuender Ruhe umhüllen zu lassen und in einen wohltuenden Zustand der Tiefenentspannung zu sinken. Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und diese kurze geführte Tiefenentspannung ist ideal, wenn du … … dich zwischendurch entspannen möchtest. … nach einem anstrengenden Tag Anspannung und Stress loslassen möchtest. … nach einem arbeitsreichen Tag entspannt in den Feierabend übergehen möchte. … dir entspannte 10 Minuten gönnen möchtest, um neue Kraft und Energie zu tanken. Ich empfehle dir, diese Tiefenentspannung im Liegen durchzuführen, damit Körper und Geist vollständig loslassen können. Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner „Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein“. Deine Gabriela von gabrielita.de
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    10 分
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