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Friede, Freude, Pustekuchen!

Friede, Freude, Pustekuchen!

著者： Sandra Karner und Jana Galling
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このコンテンツについて

 “Friede, Freude, Pustekuchen!” - dein Podcast für Inspiration und Reflexion rund ums Thema Konflikte und die Herausforderungen des Lebens. Wir, das sind Jana und Sandra, Coaches für Organisations-, Leadership- und Persönlichkeits-Entwicklung, sprechen in jeder Folge mit einem neuen Gast und tauchen gemeinsam in seine oder ihre Welt ein. Denn die Dinge, Erlebnisse und Lebenssituationen sind ja nicht so, wie sie ‚sind’, sondern so, wie wir sie persönlich erleben. Das wollen wir mit den unterschiedlichen Geschichten verdeutlichen - und euch Food for Thought liefern.Sandra Karner und Jana Galling 出世 就職活動 経済学
エピソード
  • #24 Gesicht zeigen! Geschäftsführerin Sophia Oppermann | Zivilcourage | Love Speech | pädagogische Aufklärung

    #24 Gesicht zeigen! Geschäftsführerin Sophia Oppermann | Zivilcourage | Love Speech | pädagogische Aufklärung
    2025/06/15

    In unserer neuesten Friede, Freude, Pustekuchen!-Folge freuen wir uns auf Sophia Oppermann. Sophia ist seit fast 25 Jahren Geschäftsführerin und Vorstandsmitglied des Vereins „Gesicht Zeigen! Für ein weltoffenes Deutschland“ tätig. Der Verein setzt sich für eine demokratische Gesellschaft und gegen Rechtsextremismus ein.


    Sophia lebt und liebt ihren Job, auch, wenn es oft nicht einfach ist:

    “Natürlich sind wir auch oft erschüttert und frustriert. Wir leben nicht alle ein Happy Life und sagen, das wird schon alles. Ich glaube, es ist wichtig, damit ehrlich umzugehen und Ratlosigkeit oder auch Verzweiflung und Frust zuzulassen und darüber zu sprechen.”


    Sie sagt “Nicht jeden Konflikt kann man lösen. Aber vom Grundprinzip her würde ich wirklich immer sagen, es muss ja möglich sein, dass wir unterschiedliche Meinungen haben. Es wäre total absurd, immer zu denken, wir sind immer aller Meinung sein.”


    Sophia spricht viel über ein für sie und ihren Verein zentrales Thema: Zivilcourage. Das gemeinsame Motto lautet:

    “Everybody can be a change agent”

    Wir lernen was Zivilcourage für sie ist und was es konkret bedeutet hinzuschauen und Verantwortung zu übernehmen. Sie gibt uns einen konkreten 4-Schritte Plan zur Hand, der hilft in brenzligen Situationen Gesicht zu zeigen und zu helfen anstatt wegzuschauen.


    Gesicht zeigen! ist an Schulen unterwegs und führt Workshops zum Thema Zivilcourage für Jugendliche durch. Sophia sagt “Wir müssen wieder mehr aufeinander achten, miteinander reden und Verantwortung übernehmen.” Genau das lernen die Jugendlichen in den Workshops.

    Das Feedback der Jugendlichen ist herzerwärmend und traurig zu gleich. “Es war toll, dass uns hier mal jemand zugehört hat.”


    Auch Zivilcourage in den Sozialen Medien ist Thema in unserem Gespräch. Ein schmaler Grat zeigt sich auf zwischen “Don't Feed the Trolls” und “Counterspeech”.


    Sophia, danke dir von Herzen für dieses Gespräch zu diesem so wichtigen Thema. Wir haben jetzt schon beschlossen, dass wir Zivilcourage im weitesten Sinne in einem Special behandeln werden. 🙏🏻🥰


    Danke dir auch für den Impuls sexualisierte Gewalt bei Kindern in einer zukünftigen Friede, Freude, Pustekuchen!-Podcast Folge zu thematisieren. @‌all solltet ihr eine Person kennen, die wir dazu einladen können - wir freuen uns auf Empfehlungen.


    🎧 Hör' unbedingt in diese sehr besondere Folge rein und lass' uns wissen, was du für dich mitnimmst. Uns gibt's bei Spotify und Apple – und bei Youtube auch mit Video.

    #podcast #friedefreudepustekuchen #konflikte #Zivilcourage #lovespeech #aufklärung


    🌶🌶🌶🌶🌶🌶


    Hier erfährst du mehr über Sophia und Gesicht zeigen!:

    • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sophia-oppermann-39b813b0/

    • Website: Gesichtzeigen.de


    🌶🌶🌶🌶🌶🌶


    Du willst mehr über die Hosts erfahren? Hier geht's lang:

    • Jana Galling: https://the-shift.de und https://www.linkedin.com/in/jana-galling-8735ab12b/

    • Sandra Karner: https://sandrakarner.de und https://www.linkedin.com/in/sandrakarner/


    Special Thanks to:

    🎞️ Produktion: Labor1

    🎸 Musik: Elumination
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    57 分
  • #23 Ostwestfale Max Oestersötebier | Problemlösungskompetenz | Hurricane Katrina | Freude am Ärger

    #23 Ostwestfale Max Oestersötebier | Problemlösungskompetenz | Hurricane Katrina | Freude am Ärger
    2025/06/01

    In unserer neuesten Friede, Freude, Pustekuchen!-Folge freuen wir uns auf den Frontman der Sazerac Swingers Max Oestersötebier.

    Mit Max sprechen wir über die Entwicklung seiner Freude am Ärger:

    “Vom Kindergarten bis zur sechsten Klasse hatte ich jeden Tag eine Schlägerei. Nachher wurde das alles verbal und viel intriganter.”

    Heute sucht er keinen Streit mehr und lebt es sich damit ganz wunderbar.

    “Ich freue mich wenn jemand was Tolles macht, wenn jemand reich ist oder ein großes Kunstwerk schafft oder wenn es anderen einfach gut geht. Ich bin komplett ohne Neid. Aber frei von Konflikten bin ich dadurch natürlich nicht.”

    Max erzählt uns von seiner Zeit in New Orleans und nimmt uns mit wie es für ihn war eine Naturkatastrophe, Hurricane Katrina, zu erleben. Er schaut recht nüchtern darauf zurück und hat festgestellt, dass seine Problemlösungskompetenz

    “Was ist das hier, wo möchte ich hin, was kann ich überhaupt tun, was kann ich nicht tun?”

    dadurch geschult wurde.

    Max, danke dir von Herzen für dieses super angenehme Gespräch und die Entführung in deine Welt. 🙏🏻🥰 Danke dir auch für die Empfehlung und Connection zu Frank Welsch für eine zukünftige Friede, Freude, Pustekuchen!-Podcast Folge.

    🎧 Hör' unbedingt in diese fantastische Folge rein und lass' uns wissen, was für dich besonders spannend war. Uns gibt's bei Spotify und Apple – und bei Youtube auch mit Video. Anbei ein kleiner Ausschnitt.


    #podcast #friedefreudepustekuchen #konflikte #hurricane


    🌶🌶🌶🌶🌶🌶


    Hier erfährst du mehr über Max und seine Projekte:

    • https://oestersoetebier.de/

    • https://www.sazeracswingers.com/


    🌶🌶🌶🌶🌶🌶


    Du willst mehr über die Hosts erfahren? Hier geht's lang:

    • Jana Galling: https://the-shift.de und https://www.linkedin.com/in/jana-galling-8735ab12b/

    • Sandra Karner: https://sandrakarner.de und https://www.linkedin.com/in/sandrakarner/


    Special Thanks to:

    🎞️ Produktion: Labor1

    🎸 Musik: Elumination
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    51 分
  • #22 Psychotherapeutin & LinkedIn Top Voice Nora Dietrich | Muster brechen | Leistungsorientierung | Selbstreflexion

    #22 Psychotherapeutin & LinkedIn Top Voice Nora Dietrich | Muster brechen | Leistungsorientierung | Selbstreflexion
    2025/05/18
    🔎 Heute zu GastIn der neuesten Folge von Friede, Freude, Pustekuchen! begrüßen wir Nora Dietrich, Expertin für mentale Gesundheit, Gründerin und Co-CEO von Between People, Psychotherapeutin und Kolumnistin bei STRIVE und Speakerin u.a. für das Zukunftsinstitut. Sie hilft Teams und Führungskräften, ihre beste Arbeit zu leisten – und dabei gesund zu bleiben.🎙️ Worum geht’s in dieser Folge?Nora spricht über ihre Erfahrungen mit Leistungsorientierung und Selbstreflexion und reflektiert, wie sie früh Leistung mit Selbstwert verband. Sie teilt ihre Erkenntnisse, wie man eigene Muster erkennt und durchbricht, um gesünder und erfüllter zu leben. Dabei geht es auch um die Frage, wie wir uns in einer leistungsorientierten Welt selbst definieren.💡 Warum ist das Thema so relevant?Leistungsdruck ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und beeinflusst, wie wir uns selbst und andere bewerten. In dieser Episode geht es darum, wie wir den Zusammenhang zwischen Leistung und Selbstwert hinterfragen und eine gesunde Balance finden können, die uns nicht nur im Job, sondern auch im Privatleben stärkt.✅ Das erwartet euch u.a. in der Episode:Nora spricht darüber, wie sie Leistung und Selbstwert miteinander verknüpft hat und was das für ihre persönliche Entwicklung bedeutet hat.Sie teilt ihre Erfahrungen damit, wie sie gelernt hat, früher um Hilfe zu bitten und nicht alles alleine machen zu müssen.Nora geht auf die Frage ein: „Wer bist du, wenn du nicht arbeitest?“ und beleuchtet, wie sich unser Wert oft über messbare Erfolge definiert.Nora beschreibt die unterschiede einer Performance orientierten und einer People orientierten Kultur und wie das die Herangehensweise in ihrer Arbeit mit Teams unterscheidet.📖 Takeaways und Tipps„Es ist natürlich total super zu sagen, hey, das kann ich super messen. Aber es ist viel schwieriger, in Worte zu fassen, was macht mich zu einer tollen Freundin, Partnerin, Tochter, Mensch?“ – Hinterfrage, wie du deinen Wert definierst, abseits von messbaren Erfolgen.„Die einzige Hürde, die ich da manchmal bei mir sehe, ist, dass ich erst sehr spät um Hilfe frage.“ – Lerne, früher um Hilfe zu bitten und nicht alles alleine zu schaffen.„Du musst Wut lernen und auch gerne mal ein bisschen irrationaler werden.“ – Akzeptiere, dass du in Konflikten auch mal anders agieren darfst, als du es gewohnt bist.„Es braucht unglaublich viel Reflexion, um die eigenen Muster langfristig zu durchbrechen.“ – Gib dir die Zeit und den Raum zur Selbstreflexion, um neue, gesunde Muster zu entwickeln.Hör unbedingt rein und lass dich von Nora Dietrichs wertvollen Einsichten und Erfahrungen inspirieren!Hier erfährst du mehr über Nora und ihre Projekte:https://www.linkedin.com/in/noradietrich/Mental Health at Work: https://amzn.eu/d/6l2iKcz#podcast #friedefreudepustekuchen #konflikte #herausforderungen #musterbrechen #selbstreflexion #leistungsorientierung🌶🌶🌶📩 Jetzt mitmachen!Habt ihr Fragen oder Themenwünsche? Schickt Sandra und Jana gern euer Feedback, und verpasst nicht die nächste Episode – abonnieren lohnt sich!📧 Mail: hallo@friedefreudepustekuchen.deDu möchtest uns supporten? Dann hinterlass uns gern eine Sternebewertung / Rezension beim Podcast-Anbieter deines Vertrauens! DANKE 🙏Du willst mehr über die Hosts erfahren? Hier geht's lang:Jana Galling: https://the-shift.de und https://www.linkedin.com/in/jana-galling-8735ab12b/Sandra Karner: https://sandrakarner.de und https://www.linkedin.com/in/sandrakarner/Special Thanks to:🎞️ Produktion: Labor1🎸 Musik: Elumination
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    48 分

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