エピソード

  • Allenamento Ibrido: facciamo chiarezza

    Allenamento Ibrido: facciamo chiarezza
    2025/05/01
    Cerchiamo di fare chiarezza su questo mondo che ultimamente sta andando di moda e se ne impossessano tutti, in realtà dietro c'è un po' di storia.
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    9 分
  • Festività e Fitness: perché ne parliamo ancora?

    Festività e Fitness: perché ne parliamo ancora?
    2025/04/24
    Visto il periodo di festività varie approfondisco l'argomento e vi do qualche spunto per viverlo in serenità come dovrebbe essere, la tendenza a non vivere i momenti di convivialità, in nome di chissà quale sacrificio, sta decisamente prendendo una brutta piega
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    7 分
  • Perfomance: quanto il corpo può spingersi oltre?

    Perfomance: quanto il corpo può spingersi oltre?
    2025/04/17
    La performance, l'oggettività del numero e del perché dovrebbe guidare i nostri allenamenti su tutto quanto il resto. Per tenerci in salute e per sfidarci sempre a mantenere un'asticella un po' più alta.
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    7 分
  • Motivazione, disciplina e volontà quanto contano?

    Motivazione, disciplina e volontà quanto contano?
    2025/04/10
    Oggi video articolo un po' meno tecnico e un po' più psicologico, spero che vi facciate la domanda corretta prima di iniziare un qualsiasi percorso di allenamento, nel dubbio sentite le parole del buon vecchio zio Arnold, trovate il video sottotitolato nel mio canale Youtube.
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    8 分
  • Il segreto dell'allenamento che nessuno ti dice

    Il segreto dell'allenamento che nessuno ti dice
    2025/03/27
    Qual è il segreto per avere addominali scolpiti, essere forti, prestanti avere gambe snelle ed essere sempre in forma? Finalmente tutto viene svelato
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    6 分
  • Allenamento in zona 2: perché è così importante?

    Allenamento in zona 2: perché è così importante?
    2025/03/20
    Ricordate l'essere sopra il 60% della frequenza cardiaca massima? Ecco ora imparate a starci per lungo tempo e il vostro corpo ne beneficierà di settimana in settimana, mese dopo mese.
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    8 分
  • Legge di Arcelli: ovvero non confondere fatica e consumo

    Legge di Arcelli: ovvero non confondere fatica e consumo
    2025/03/13
    Se dovete portarvi a casa qualcosa dal video di oggi, portate via queste 3 cose:
    • sotto il 60% della frequenza cardiaca massima non è attività fisica (per questo la camminata che mette a posto la coscienza non è attività fisica)

    • Test del moribondo: a qualsiasi età, e qualsiasi genere dovete essere capaci di percorrere 10km in un'ora
    • 1kcal/kg/km consumo della corsa, 0,5kcal/kg/km consumo della camminata.
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    11 分
  • Ivysaur 4-4-8

    Ivysaur 4-4-8
    2025/03/06
    Un metodo conciso semplice ed efficace nell'articolo sul mio blog trovate l'articolo completo con tutto lo schema e i suggerimenti. Provate e fatemi sapere.
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    8 分