『Fett abnehmen & Fit werden - YSFitness』のカバーアート

Fett abnehmen & Fit werden - YSFitness

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著者： Yannick Schlemm
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10月19日まで。※適用条件あり
In diesem Podcast erfährst du, wie du Fett abnehmen und Fit werden kannst, ohne auf dein Lieblingsessen zu verzichten. _________________ Sieh' dir die Erfolge einiger unserer Coaching Kunden an auf https://ysfitness.de/kundenerfolge _________________ Wenn du es auch richtig machen und dafür professionelle Unterstützung an deiner Seite haben möchtest, dann trage dich gerne zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein auf https://ysfitness.de _________________ Ablauf des Kennenlerngesprächs: - Analyse deines Ist-Zustandes & Bedarfs - Realistische Definition deines Soll-Zustandes - Aufstellen einer individuellen & alltagstauglichen Strategie zur Zielerreichung - Entscheidung über ZusammenarbeitAll Rights Reserved エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Worauf du bei der Trainingsplanerstellung achten solltest

    Worauf du bei der Trainingsplanerstellung achten solltest
    2026/08/20
    Worauf du bei der Trainingsplanerstellung achten solltest – in dieser Folge gehen wir Schritt für Schritt durch, was einen guten Trainingsplan wirklich ausmacht. Am Beispiel eines Ganzkörperplans zeigen wir dir das Grundgerüst: welche Entscheidungen du treffen musst und warum ein Plan trotzdem immer individuell bleibt. Wir klären die wichtigsten Fragen zur Trainingsplanung: 👉 Übungsauswahl: Warum Mehrgelenkübungen wie Bulgarian Split Squat, Klimmzug und Dips oft mehr bringen als zehn Isolationsübungen. 👉 Reihenfolge: Warum deine Priorität immer nach vorne gehört – und deine Stärke ans Ende. 👉 Volumen: Wie viel Training du wirklich verkraftest – und woran du merkst, dass es zu viel ist. 👉 Ausführung & Ansteuerung: Warum dich ein Technik-Reset weiterbringt als das nächsthöhere Gewicht. 👉 Geräteeinstellung: Wie du Scherkräfte vermeidest und die Sitzhöhe richtig wählst – unabhängig von deiner Körpergröße. Außerdem sprechen wir über: ✅ Warum dein Muskel kein Gewicht kennt, sondern nur Spannung. ✅ Warum ein Ganzkörperplan für die meisten dauerhaft völlig ausreicht. ✅ Warum Frauen für einen guten Gluteus nicht zwingend Hip Thrusts und Kickbacks brauchen. ✅ Woran du einen nötigen Deload erkennst – und wie du ihn richtig umsetzt. ✅ Warum Verschleiß erst Jahre später auffällt – und warum gerade Jugendliche im Studio Unterstützung brauchen. ✅ Wie du auch unterwegs oder in fremden Studios flexibel trainierst (Wellpass, EGYM, Train-to-Go). Wie immer gibt es keine Fitness-Mythen, sondern ehrliche, umsetzbare Tipps für deinen Trainingsalltag.
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    1 時間 26 分
  • Training im Urlaub & die größten Trainingsfehler die fast jeder macht

    Training im Urlaub & die größten Trainingsfehler die fast jeder macht
    2026/08/06
    Training im Urlaub und die größten Trainingsfehler, die fast jeder macht – in dieser Folge räumen wir richtig auf. Aufgenommen mitten im Urlaub zeigen wir dir, wie Training auch unterwegs funktioniert – flexibel, ohne festen Plan und trotzdem effektiv. Wir klären die wichtigsten Fragen zum Training im Urlaub: 👉 Wie du dein Training an das anpasst, was vor Ort verfügbar ist – auch ohne Homegym oder Fitnessstudio. 👉 Was du tust, wenn eine Übung im Hotelgym fehlt – und wie du trotzdem die gleichen Muskelgruppen trainierst. 👉 Warum Flexibilität wichtiger ist als ein perfekter Plan. Außerdem sprechen wir über die größten Trainingsfehler, die fast jeder macht: ✅ Warum die meisten ohne echtes Ziel trainieren – und was das für deinen Fortschritt bedeutet. ✅ Der Adduktoren-Mythos: Warum die Adduktorenmaschine dir keine schlankeren Beine gibt. ✅ Warum viele Frauen zu leicht trainieren, aus Angst „zu muskulös" zu werden – und was wirklich passiert. ✅ Warum Standardpläne im Studio dein Ergebnis dem Zufall überlassen. ✅ Die zwei Mechanismen für Muskelaufbau – und warum zu leichtes Training kaum etwas bringt. Wie immer gibt es keine Fitness-Mythen, sondern ehrliche, umsetzbare Tipps für deinen Trainingsalltag.
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    1 時間 8 分
  • Wie du auch im Urlaub abnehmen kannst

    Wie du auch im Urlaub abnehmen kannst
    2026/07/30
    Urlaub und trotzdem abnehmen – geht das überhaupt? In dieser Folge sprechen wir Klartext. „Im Urlaub gelten keine Regeln" – diesen Satz hörst du überall. Aber stimmt das wirklich? Wir zeigen dir, wie du deine Auszeit richtig genießt, ohne deine Fortschritte über den Haufen zu werfen. Wir klären die wichtigsten Fragen: 👉 Warum du im Urlaub nicht zwangsläufig zunimmst – und sogar abnehmen kannst. 👉 Wie du beim Buffet, im Restaurant und bei All-inclusive clever entscheidest. 👉 Wie du mit Alkohol, Cocktails & Eis umgehst, ohne alles zu ruinieren. 👉 Warum Bewegung im Urlaub kein Krampf sein muss. Außerdem sprechen wir über: ✅ Das 80/20-Prinzip für entspannte, aber erfolgreiche Urlaubstage. ✅ Warum die Kalorienbilanz über die ganze Woche zählt – nicht über einen einzelnen Tag. ✅ Wie du mit dem „Ferienmodus" im Kopf umgehst. ✅ Die häufigsten Fehler, die im Urlaub wirklich zunehmen lassen. ✅ Wie du nach dem Urlaub sofort wieder in die Spur kommst. Wie immer gibt es keine Fitness-Mythen, sondern ehrliche Erfahrungen aus über 10 Jahren Coaching. 🎁 Unsere Supplement-Empfehlung Wenn du hochwertige Supplements suchst, die wir selbst täglich verwenden, schau bei unserem Partner EVO Sports Fuel vorbei. 💥 Mit unserem Rabattcode YS sparst du bei deiner Bestellung. 👉 https://evosportsfuel.de/discount/YS 💪 Du möchtest endlich nachhaltig abnehmen, Muskeln aufbauen und einen Plan, der wirklich funktioniert? Dann bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Kennenlerngespräch mit unserem Coaching-Team: 👉 https://ysfitness.de
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    1 時間
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