Dans cet épisode, explore le jeûne intermittent, une pratique ancestrale et naturelle qui gagne en popularité. Tu découvriras l’autophagie, ce processus de nettoyage cellulaire, en comparant jeûne et restriction calorique. Apprends-en plus sur les bienfaits scientifiques du jeûne intermittent, les erreurs courantes à éviter, ainsi que les différents types de jeûnes et leurs bénéfices spécifiques. Pour finir, laisse-toi inspirer par des témoignages et des cas réels qui illustrent le pouvoir transformateur de cette pratique. Bonne écoute!

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la dépression saisonnière : tu comprendras ce qu’est cette condition, ses symptômes courants, et les causes biologiques et psychologiques qui en sont à l’origine. On partage également des stratégies concrètes pour mieux traverser cette période, en t’aidant à retrouver énergie et bien-être malgré les défis de l’hiver. Bonne écoute!

Dans cet épisode, nous mettons en lumière le rôle essentiel des fibres alimentaires dans notre santé. Nous explorons ce que sont les fibres, leurs nombreux bienfaits, et comment elles contribuent à une meilleure digestion et à une santé globale. Découvrez des conseils pratiques pour augmenter votre apport en fibres, les meilleurs aliments riches en fibres, et même les effets négatifs potentiels d’une consommation excessive. Nous abordons également les quantités recommandées et les différentes sources de fibres pour vous guider dans vos choix alimentaires. Bonne écoute!