Trafikte bir anda yükselen ses, evde devrilen bir bardağa savrulan sözler, ardından gelen pişmanlık... Bu bölümde Seneca'nın Öfke Üzerine kitabını, Platon'un havada duran elini ve her gece yapılan kısa bir iç muhasebeyi konuşuyoruz. Öfke kontrolüne kadim bir reçete: beklemek.

Bölümdeki kaynaklar:
• Seneca, Öfke Üzerine 1.1: öfke kısa bir deliliktir.
• Seneca, Öfke Üzerine 3.12: öfkeye karşı en büyük çare beklemektir; Platon ve köle hikâyesi.
• Seneca, Öfke Üzerine 3.36: Sextius'un gece sorgusu.
• Atasözü: "Öfkeyle kalkan zararla oturur."

Felsefi Reçete felsefi sohbetlerden oluşur; tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerini tutmaz. Kendini kötü hissediyorsan bir uzmana başvurmaktan çekinme.

Alarmı susturup "beş dakika daha" demek, haftalardır masada bekleyen iş, her akşam yapılmamış işin ağırlığıyla yatmak... Bu bölümde Roma'nın imparatoru Marcus Aurelius'un, Tuna kıyısındaki soğuk bir çadırda kendine yazdığı sabah notunu okuyoruz. Ertelemeye, mükemmeliyetçiliğe ve başlayamamaya kadim bir reçete.

Bölümdeki kaynaklar:
• Marcus Aurelius, Düşünceler 5.1: "Bir insanın işini yapmak için uyanıyorum."
• Marcus Aurelius, Düşünceler 2.5: her işi hayatının son işiymiş gibi yapmak.
• Atasözü: "Bugünün işini yarına bırakma."

Felsefi Reçete felsefi sohbetlerden oluşur; tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerini tutmaz. Kendini kötü hissediyorsan bir uzmana başvurmaktan çekinme.

Kapıdaki zarf, akşam haberlerindeki zam, kafanda dönen "ya olursa" hesapları... Bu bölümde Seneca'nın tuhaf görünen önerisini konuşuyoruz: Birkaç gün en sade sofrayla yetin ve kendine sor, "Korktuğum şey bu muydu?" Belirsizlik stresine, geleceğe dair kaygıya ve korkunun sisine Stoacı bir reçete.

Bölümdeki kaynaklar:
• Seneca, Lucilius'a Mektuplar 18: yoksulluğu önceden denemek ve barış zamanında talim.
• Marcus Aurelius, Düşünceler 2.1: güne hazırlıklı başlamak.
• Atasözü: "Ak akçe kara gün içindir."

Felsefi Reçete felsefi sohbetlerden oluşur; tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerini tutmaz. Kendini kötü hissediyorsan bir uzmana başvurmaktan çekinme.