Faz Isto Durante 30 Dias e Vê os Teus Abdominais Aparecer | Treino de Elite
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Faz Isto Durante 30 Dias e Vê os Teus Abdominais Aparecer | Treino de Elite
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Queres definir o abdómen e ver resultados em apenas 30 dias? 💪 Este plano de treino abdominal, foi criado para te ajudar a conquistar um six pack visível, sem precisar de ginásio ou equipamentos!Neste vídeo, mostro-te um treino diário de abdominais que podes fazer onde quiseres — ideal para iniciantes e também eficaz para quem já treina.00:00 - Faz Isto Durante 30 Dias e Vê os Teus Abdominais Aparecer00:45 - Plank02:11 - Abdominal Crunch03:48 - Reverse Crunch05:17 - Side Plank06:32 - Toe Touch Crunch08:00 - Vertical Leg Crunch 09:03 - Cupão Pumpaddicted na Prozis10:24 - Hanging Knee Raise 11:04 - Dynamic Plank ⚠️ Desafia-te: faz este plano durante 30 dias seguidos e partilha os teus resultados nos comentários!👉 Subscreve para mais treinos como este: https://bit.ly/2GO7nVr#Abdominais #TreinoEmCasa #Desafio30Dias #TreinoAbdominal #FitnessPortugal