Patrick är före detta officer, han är småbrukare, och folkbildare inom beredskap. I det här samtalet blir det raka rör från Patrick, som pratar om hur läget faktiskt ser ut, vad vi kan och bör göra som individer, och om vad vi behöver göra för att klara av ett riktigt jobbigt läge.

Om du gillar podden får du gärna följa den där du lyssnar. Nu kör vi!

Idag finns det mängder av forskning som visar att hur vi äter, hur vi rör oss och hur vi lever i allmänhet, påverkar hur vi mår. Och det finns forskning som visar att rätt livsstil faktiskt kan förebygga de allra vanligaste sjukdomarna – som hjärt-kärlsjukdom, diabetes och olika former av cancer.

En person som vet extremt mycket om det här är Mai-Lis Hellénius som är professor i att förebygga hjärt- och kärlsjukdom på Karolinska Institutet. Hon är förmodligen Sveriges främsta expert på kopplingen mellan livsstil och hälsa, och vi kan lova dig som lyssnar en sak:

När du har lyssnat färdigt är chansen stor att du skippar hissen nästa gång du ska upp ett par våningar, och istället tar trappan. För, gör du det så kan du, tro det eller ej, förlänga livet med bra många fler år än du tror, enligt Mai-Lis.

Om du gillar podden får du gärna följa den där du lyssnar.

Det här med skärmtid för barn är ett omdebatterat ämne. Hur ska man egentligen göra? Hur mycket skärmtid är lagom? Och hur ser rekommendationerna ut? Det ville vi ta reda på.

Så vi bjöd in Helena Frielingsdorf, som är läkare, psykiater, och utredare på FHM. Hon har tillsammans med en kollega projektlett regeringsuppdraget om barns och ungas skärmanvändning.

Hon har med andra ord tagit fram rekommendationerna som vi alla bör följa. Har du barn? Eller funderar på att skaffa? Då vill du inte missa det här samtalet.

Och hörrni. Ni kommer märka en sak om ni kollar på avsnittet med video. Vi hade lite tekniskt strul, så hela det här avsnittet kör vi med en kamera, och en vinkel. Nästa avsnitt är vi tillbaka med vår vanliga trekamerasetup.

Om du gillar podden får du gärna följa den där du lyssnar.