Die Wechseljahre betreffen jede Frau – oft früher, als viele denken. Und dennoch fehlt es häufig an Orientierung: Wann beginnen die Wechseljahre wirklich? Welche Symptome sind typisch? Und was kann helfen, diese Zeit gut zu begleiten? In dieser Folge von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Claudia Rieß, Ernährungsberaterin und Journalistin, offen, fundiert und praxisnah über eine Lebensphase, die sie selbst gerade erleben. Sie ordnen die hormonellen Veränderungen ein, erklären die verschiedenen Phasen der Wechseljahre und zeigen, warum Beschwerden wie Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder Konzentrationsprobleme (Brain Fog) oft nicht sofort mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden. Ein zentrales Thema der Episode: Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Prozess. Mit dem richtigen Wissen, gezielter Ernährung, Mikronährstoffen, Naturheilkunde und bewusster Selbstfürsorge lässt sich diese Phase aktiv und unterstützend gestalten. In dieser Folge lernst du: ✨ Wann die Wechseljahre wirklich beginnen – oft früher als gedacht (ab Mitte 40!) 🌸 Welche Phasen der Wechseljahre es gibt 😌 Welche Symptome häufig auftreten – auch weniger bekannte 🔍 Warum Symptome sehr unterschiedliche sein können und nicht jede Frau gleich betroffen ist 💊 Welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind 🌿 Welche natürlichen Helfer es aus der Naturheilkunde gibt 🥗 Die richtige Ernährung in den Wechseljahren 💚 Warum Selbstfürsorge jetzt so wichtig ist – und wie diese Lebensphase auch neue Chancen bietet Spannende Momente in dieser Folge: 00:00 Die Wechseljahre – warum Orientierung so wichtig ist 02:40 Wann beginnen die Wechseljahre wirklich? Erste Anzeichen ab Anfang/Mitte 40 04:00 Die Phasen der Wechseljahre: Prämenopause, Perimenopause, Menopause, Postmenopause 07:00 Wechseljahre sind keine Krankheit – aber eine Herausforderung 07:48 Symptome der Wechseljahre: Von Hitzewallungen bis Brain Fog 11:41 Heilpflanzen als Unterstützung 13:03 Vitamin B12: Wichtig bei Erschöpfung und für starke Nerven 14:48 Vitamin B: Unterstützung bei Stress, Schlaf und mentaler Belastung 16:29 Magnesium: Der Klassiker für Entspannung und besseren Schlaf 18:30 Naturheilkunde in den Wechseljahren: Traubensilberkerze, Salbei & Co. 20:40 Mediterrane Ernährung: Genussvoll und perfekt für die Wechseljahre 23:20 Vitamin C: Wichtig für Stressverarbeitung und Nebennieren 24:51 Einfache Alltagshelfer: Licht, Bewegung, frische Luft 25:21 Wechseljahre als Chance: Neues Bewusstsein und Austausch mit anderen suchen Diese Episode ist ideal für dich, wenn du: • wissen möchtest, wann die Wechseljahre beginnen und wie du erste Symptome erkennst, • dich auf die Wechseljahre vorbereiten oder bereits mittendrin bist, • natürliche Unterstützung durch Ernährung, Nährstoffe und Naturheilkunde suchst, • Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder innere Unruhe natürlich begleiten möchtest, • verstehen willst, wie Hormone deinen Körper beeinflussen und was du aktiv tun kannst, • nach Inspiration für mehr Selbstfürsorge und innere Balance suchst. Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
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2026/02/0531 分
2026/01/0829 分
2025/12/1134 分
32 分