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FRAUENbewusst - Der Podcast von Pflüger

FRAUENbewusst - Der Podcast von Pflüger

著者： Homöopathisches Laboratorium Alexander Pflüger GmbH & Co. KG
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Willkommen bei FRAUENbewusst, deinem Podcast von Pflüger. In dem Podcast steht die Frau mit all ihren Facetten im Mittelpunkt – authentisch, natürlich und bewusst. Hier geht es um das, was Frausein wirklich ausmacht: Von körperlicher und hormoneller Balance über mentale Stärke bis hin zu natürlicher Schönheit und Selbstfürsorge. Wir sprechen ehrlich und offen mit Expertinnen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen, die ihr Wissen rund um Themen zur Frauengesundheit wie den weiblichen Zyklus, körperliches und geistiges Wohlbefinden und eine gesunde Ernährung teilen. Dabei geht es darum, den Körper besser zu verstehen, hormonelle Zusammenhänge zu erkennen und Gesundheit aktiv sowie nachhaltig zu fördern. Ob Pubertät, fruchtbare Jahre, Wechseljahre oder darüber hinaus – FRAUENbewusst begleitet Frauen in jeder Lebensphase mit wissenschaftlich fundierten Inhalten, ehrlichen Erfahrungsberichten und praktischen Tipps. Alle vier Wochen exklusiv als Video- und Audio-Podcast. Zu hören auf Apple Podcasts, Spotify und überall, wo es Podcasts gibt. Die Folgen gibt es außerdem als Video-Podcast auf YouTube. Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit. Jetzt reinhören, abonnieren und bewusster Frau sein! Mehr Infos unter: www.pflueger.deHomöopathisches Laboratorium Alexander Pflüger GmbH & Co. KG 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Endometriose: Wenn Regelschmerzen nicht „normal“ sind – Diagnose, Ernährung & Nährstoffe

    Endometriose: Wenn Regelschmerzen nicht „normal“ sind – Diagnose, Ernährung & Nährstoffe
    2026/08/20
    Starke Regelschmerzen, stechende Unterbauchschmerzen, Erschöpfung oder Schmerzen rund um die Periode – für viele Betroffene gehören diese Symptome zum Alltag. Doch wann sind Regelschmerzen nicht mehr „normal“? Welche Symptome können auf Endometriose hinweisen? Und wie wird Endometriose heute diagnostiziert? Endometriose ist eine der häufigsten gynäkologischen Erkrankungen und wird dennoch oft erst spät erkannt. Die Beschwerden können sehr unterschiedlich sein: Manche Betroffene haben starke Schmerzen, andere kaum oder gar keine Beschwerden. In Folge 9 von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Noëlle Grzanna, Gründerin der Informationsplattform One in Ten und Endometriose-Betroffene, darüber, was hinter Endometriose steckt und wie sich die Erkrankung im Körper zeigt. In dieser Folge lernst du: ✨ Was Endometriose und Adenomyose sind – und warum eine Diagnose oft so lange dauert 🔍 Wie die Endometriose-Diagnostik heute funktioniert – und warum eine Operation nicht immer notwendig ist ☀️ Welche Rolle Vitamin D bei Endometriose spielen kann und warum der Nährstoff immer wieder im Zusammenhang mit der Erkrankung thematisiert wird 🥗 Was antientzündliche Ernährung bei Endometriose bedeutet – und warum Ernährung individuell betrachtet werden sollte 💊 Warum Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Mikronährstoffen unbedingt berücksichtigt werden sollten Spannende Momente in dieser Folge: 00:01:19 Endometriose – das Chamäleon unter den Frauenerkrankungen: Was steckt wirklich dahinter? 00:03:39 Endometriose & Adenomyose erklärt: Herde, Verwachsungen und was im Körper passiert 00:07:20 Endometriose-Diagnose: Warum wird die Erkrankung oft spät erkannt? 00:10:16 Stille Endometriose: Kann man Endometriose auch ohne Schmerzen haben? 00:12:03 Endometriose behandeln: Wie Betroffene gute Ärzte, Therapeuten & Unterstützung finden 00:13:56 Hormonwerte & Bluttests bei Endometriose: Können Laborwerte Hinweise geben? 00:15:35 Jenseits der Schulmedizin: Welche alternativen Ansätze Betroffene unterstützen und warum die Psyche dabei eine zentrale Rolle spielt 00:20:16 Vitamin- & Mineralstoffpräparate: Woran erkennt man gute Qualität und kann man überdosieren? 00:21:52 Vitamin D & Endometriose: Welche Rolle Vitamin D für Immunsystem und Knochengesundheit spielt 00:25:24 Endometriose im Alltag: Was du selbst für mehr Lebensqualität tun kannst (Sport, Ernährung & mehr) 00:27:06 Ernährung bei Endometriose: Antientzündliche Lebensmittel und was du besser vermeiden solltest 00:29:16 Zinkmangel bei Endometriose: Welche Rolle Zink für Schleimhäute und Immunsystem spielt 00:30:30 Medikamente bei Endometriose & Nährstoffmängel: Was sind mögliche „Mikronährstoffräuber“? 00:32:39 Zukunft der Endometriose-Versorgung: Warum Aufklärung und ein besseres Verständnis der Erkrankung so wichtig sind Diese Episode ist ideal für dich, wenn du: • selbst von Endometriose oder Adenomyose betroffen bist oder einen Verdacht hegst, • verstehen möchtest, warum die Diagnose Endometriose so lange dauern kann und wie du aktiv vorgehst, • nach Informationen zu Nährstoffen, Ernährung und Lebensstil bei Endometriose suchst, • dir eine ganzheitliche Perspektive auf die Erkrankung wünschst – jenseits der reinen Schulmedizin. Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
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    36 分
  • Darmgesundheit: Blähbauch, Verstopfung & Co. – was dein Körper dir sagen will

    Darmgesundheit: Blähbauch, Verstopfung & Co. – was dein Körper dir sagen will
    2026/06/25
    Warum leiden Frauen häufig unter Darmbeschwerden? Blähungen nach dem Essen, Verstopfung, Bauchschmerzen oder ein ständig aufgeblähter Bauch – viele Frauen kennen diese Beschwerden nur zu gut. Doch warum leiden Frauen häufiger unter Reizdarm, Blähungen und Verdauungsbeschwerden? Die Ursachen liegen häufig im Zusammenspiel von Hormonen, Mikrobiom, Nervensystem und Ernährung. Besonders Zyklus, Stress und die Wechseljahre können die Darmgesundheit bei Frauen beeinflussen. In Folge 8 von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Andrea Präuner, Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Darmgesundheit, darüber, warum Frauen häufiger von Reizdarm, Blähungen und Verstopfung betroffen sind warum das Mikrobiom eine Schlüsselrolle für Verdauung, Immunsystem und Hormonhaushalt spielt wie Östrogen und Progesteron die Verdauung beeinflussen können warum die Darm-Hirn-Achse eine wichtige Rolle bei Verdauungsbeschwerden spielt und welche Nährstoffe und Gewohnheiten die Darmgesundheit langfristig unterstützen können. In dieser Folge lernst du: ✨ Warum Frauen häufiger unter Blähungen, Verstopfung und Reizdarm leiden 🦠 Wie das Mikrobiom Verdauung, Immunsystem, Stimmung und Hormonhaushalt beeinflusst 💊 Wie Magnesium bei Verstopfung und Darmkrämpfen unterstützen kann 🌸 Warum sich die Verdauung während des Zyklus und in den Wechseljahren verändern kann 🧠 Wie Stress, Nervensystem und Darm über die Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden sind 🛡️ Warum Vitamin D und Zink für Darmschleimhaut, Darmflora und Immunsystem wichtig sind Spannende Momente in dieser Folge: 02:03 Darmgesundheit bei Frauen: Wie Hormone, Nervensystem & Anatomie die Verdauung beeinflussen 03:25 Blähungen, Reizdarm & Verdauungsprobleme: Wann Beschwerden normal sind 05:00 Reizdarmsyndrom: Symptome, Diagnose & mögliche Ursachen 06:23 Mikrobiom & Darmflora stärken: Warum Ballaststoffe so wichtig sind 12:35 Verstopfung: Symptome & natürliche Unterstützung 13:56 Magnesium bei Verstopfung: Unterschiede zwischen Magnesiumverbindungen 16:41 Reizdarm verstehen: Das Zusammenspiel von Hormonen, Immunsystem und Nervensystem 18:36 Östrogen, Progesteron und Verdauung: Warum sich der Darm im Zyklus verändert 21:55 Darmgesundheit in den Wechseljahren: Auswirkungen hormoneller Veränderungen 24:32 Vitamin D und Zink für Darmschleimhaut, Darmflora und Immunsystem 26:35 Die Darm-Hirn-Achse: Warum Stress die Verdauung beeinflusst 32:43 Darmgesundheit verbessern: Drei praktische Tipps für den Alltag Diese Episode über Darmgesundheit ist ideal für dich, wenn du: • regelmäßig unter Blähungen, Verstopfung, Bauchschmerzen oder Reizdarm leidest • deine Darmflora und dein Mikrobiom gezielt unterstützen möchtest • verstehen möchtest, wie Hormone die Verdauung beeinflussen • mehr über die Auswirkungen von Zyklus und Wechseljahren auf die Darmgesundheit erfahren möchtest • die Verbindung zwischen Darm, Immunsystem und Wohlbefinden verstehen willst • alltagstauglichen Tipps für die gesunde Verdauung suchst Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
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    38 分
  • Blasen- & Beckenbodengesundheit: Tipps für einen starken Beckenboden

    Blasen- & Beckenbodengesundheit: Tipps für einen starken Beckenboden
    2026/04/30
    Blasenschwäche, häufiger Harndrang & Beckenboden stärken: Was wirklich hilft Viele Frauen kennen das: Nach einer Geburt oder in den Wechseljahren verändert sich der Körper – und plötzlich reicht ein Niesen, ein Lachen oder ein kleiner Sprung, um zu merken, dass Beckenboden und Blase nicht mehr einfach so mitmachen wie früher. Doch was steckt dahinter? Und vor allem: Was hilft bei Blasen- und Beckenbodenschwäche wirklich? In Folge 7 von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Andrea Moser, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin, darüber, wie du erkennst, ob dein Beckenboden zu schwach oder zu angespannt ist welche Ursachen hinter Inkontinenz, Reizblase und Blasenentzündungen stecken, welche Übungen deinen Beckenboden stärken, und welche Nährstoffe und Heilpflanzen unterstützen können. In dieser Folge lernst du: ✨ Was bei Blasenschwäche wirklich hilft 🏋️ Welche Übungen den Beckenboden stärken – und welche ihn belasten 😴 Wie Verstopfung, Hormone, Stress und Gewichtsschwankung den Beckenboden beeinflussen 💊 Welche Nährstoffe die Schleimhäute und Muskulatur unterstützen können 🌿 Welche Heilpflanzen bei Blasenentzündungen und Reizblase helfen 🧠 Was ein zu angespannter Beckenboden bedeutet – und warum Entspannung wichtig ist Spannende Momente in dieser Folge: 01:47 Urinverlust beim Niesen, Lachen oder Sport: Was tun bei Belastungsinkontinenz? 04:31 Beckenboden verstehen: Aufbau, Funktion und warum er für Blase und Körpermitte so wichtig ist 06:17 Hormone & Beckenboden: Einfluss auf Muskulatur und Wandstrukturen 07:07 Verstopfung und Beckenboden: Warum chronischer Druck Blasenschwäche begünstigen kann 08:08 Verspannter Beckenboden: Wie zu viel Spannung Beschwerden und Harndrang auslösen kann 09:06 Magnesium bei Beckenbodenspannung und zur Unterstützung der Muskulatur 11:09 Reizblase und ständiger Harndrang ohne Infektion: Mögliche Ursachen einfach erklärt 12:58 Blasenentzündung verstehen: Ursachen, Auslöser und was zur Vorbeugung beitragen kann 15:19 Vitamin D3 + K2: Wichtig für Immunsystem und Erhalt normaler Knochen 18:18 Heilpflanzen bei Reizblase & Blasenentzündung: Natürliche Unterstützung für die Blasengesundheit 20:39 Zink zur Unterstützung der Schleimhäute und bei erhöhter Infektanfälligkeit 22:16 Beckenboden stärken: Tipps, Übungen und einfache Routinen für den Alltag
 Diese Episode ist ideal für dich, wenn du: • verstehen willst, warum Beckenbodenschwäche und Inkontinenz entstehen • nach konkreten Antworten auf die Frage suchst: Was tun bei Blasenschwäche? • deinen Beckenboden von zuhause stärken möchtest, • noch nie wirklich verstanden hast, was Beckenbodentraining eigentlich bringt – und warum es weit mehr ist als ein paar Anspannungsübungen Über Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR® Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452
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    27 分
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