Få søvnen tilbage: farvel til senge-scrolleri
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Få søvnen tilbage: farvel til senge-scrolleri
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
Du skulle sove… men klokken er 00:38, og tommelfingeren kører videre. Lyder det bekendt? I den her episode gør vi det nemt at lægge telefonen – og få søvnen (og hjernen) tilbage, allerede i aften.
Hvad du får:
- Den korte forklaring på, hvorfor senge-scrolleri føles godt nu, men stjæler din energi i morgen (hej dopamin og flokken).
- Hvorfor “tag dig sammen” ikke virker – og hvad der gør.
- Tre konkrete greb, der gør det naturligt at slukke: erstatning, telefonens parkeringsplads og en 30-dages mikro-aftale.
Ingen skam, ingen heroiske regler – bare smarte justeringer, der passer til din stenalderhjerne i et moderne soveværelse.
Del den evt med en ven, der også “bare skulle tjekke én ting”…
🔍 Vil du have teorien og metoderne på skrift – uden at skulle tage noter selv?
Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen 1.
📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf
✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen
Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:
📲 Instagram: @nicolaicetti
🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com
🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.