Nicht jeder Klang hilft der Gesundheit des Menschen. Nur harmonische Klänge und entsprechende Frequenzen können zu deiner Entspannung beitragen und die Gesundheit verbessern – unharmonische Klänge dagegen bewirken eher das Gegenteil.

Klangmeditationen werden von jedem Menschen einzigartig wahrgenommen. Dementsprechend unterschiedlich sind auch die Empfindungen, die Klangmeditationen in uns auslösen können. Dennoch wurden in den vergangenen Jahrtausenden, die unsere Vorfahren bereits auf die heilsame Wirkung von Klangmeditationen setzten, viele positive Effekte erwähnt, die ein meditativer Zustand durch akustische Töne auf unseren Körper und Geist haben kann. Heute wird die Klangmeditation vor allem in den folgenden Bereichen eingesetzt:

- Stress reduzieren

- Konzentration steigern

- Emotionale Blockaden lösen

- Schmerzen lindern

- Harmonie und Gleichgewicht zurückbringen

- Selbstheilungskräfte aktivieren

Warum hilft Klangschalenmeditation?

Klangschalen erzeugen deutlich spürbare Elektromagnetwellen, die auch wissenschaftlich bereits nachgewiesen wurden. Diese Magnetwellen können uns in einen Zustand besonderer Meditation führen und dabei helfen, Stress und Alltagssorgen zu vergessen.

Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/

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Kennst du deine Glaubenssätze?

Sogenannte Glaubenssätze sind nicht wortwörtlich in unserem Kopf. Die Arbeit mit Glaubenssätze kommt aus der Psychotherapie des „Inneren Kind" Modells

Ein Glaubenssatz bezeichnet und symbolisiert die im Gehirn gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit.

Hat man in der Kindheit viel Schmerz und Traumatisierung erlebt, will der Erwachsene sich später davor schützen, den Schmerz der Kindheit zu fühlen. Er möchte die damalige Hilflosigkeit und „Ausgeliefertheit" nicht spüren oder fühlt sich überfordert. So haben viele Menschen beim Heranwachsen gelernt, den Zugang zu ihrem „Inneren Kind" zu drosseln oder abzuschneiden, um bestimmte Gefühle zu verdrängen.

Das Innere Kind – so die Modellvorstellung – empfindet sich als unzulänglich, schlecht, nicht liebenswert und entwickelt intensive Gefühle von Schuld und Scham. Hinzu kommt die Furcht, von anderen Menschen verlassen und zurückgewiesen oder aus einer Gruppe ausgeschlossen zu werden. Das „ungeliebte Kind" projiziert diese Erwartung auf andere Menschen und unterstellt ihnen zum Beispiel, es permanent abzulehnen. So kann beispielsweise geringfügige Kritik durch den Partner panische Angst auslösen, weil das innere Kind diese Kritik mit altbekannten Gefühlen von Angst vor Strafe und Zurückweisung verbindet.

Der Erwachsene, der dieses Verhaltensmuster nicht versteht, verhält sich so, wie seine Eltern oder andere Bezugspersonen ihn geprägt haben. Er handelt nach „falschen Glaubensmustern/Widerstandsmustern" zum inneren Kind. Die entsprechenden Glaubenssätze können beispielsweise heißen:

• Ich kann mich selbst nicht glücklich machen, andere können das besser als ich.
• Andere sind für meine Gefühle verantwortlich, und ich bin für ihre verantwortlich.
• Ich wäre egoistisch und falsch, wenn ich mich selbst glücklich machte.
• Im Grunde meines Wesens bin ich schlecht.
• Am besten ist es, Bedürfnisse nach Liebe und Zuwendung wegzuschieben.

Jedoch steht jedem schlechten Gefühl steht ein gutes Gefühl gegenüber. Wenn du also heute merkst, wie du in negative Gefühle rutschst, nimm es bewusst wahr und dann entscheide dich ganz bewusst, ein gutes Gefühl hervorzurufen. Ein Gefühl, das du jetzt gerne fühlen möchtest. Du entscheidest, wer du bist und du entscheidest, was du fühlst. Mit dieser Übung trainierst du deine neuen Gefühlen und wirfst alte Muster bewusst über Bord.

Meditation

In dieser Meditation möchte ich, dass du deine Gefühle und Glaubenssätze mitnimmst, die du nicht mehr spüren willst und deine Gefühle, die du spüren möchtest. Stell sie dir in einer Liste gegenüber.

In der Meditation atmen wir unsere neuen Gefühle ein, spüren sie tief in uns und entlassen unsere alten Gefühle und Glaubenssätze in ein höheres Bewusstsein, das diese Gefühle transformieren darf.

Wenn dein Ziel ist, mit einer Klangschale Stress abzubauen und Ruhe zu finden, solltest du die Klangmeditation ausprobieren.

Und wie verläuft eine Klangmeditation?

Eigentlich ist der Ablauf wie bei anderen Meditationsformen, im Liegen oder im Sitzen mit geradem Rücken und geschlossenen Augen.

Konzentriere dich auf deine Atmung und folge der Stimme, die dich durch die Meditation führt. Versuche, deine Augen dabei geschlossen zu halten.

Wenn die Klangschale angeschlagen wird oder die Musik erklingt, erlebe den intensiven Klang und konzentriere dich ausschließlich auf den Ton und die Schwingung. Du kannst den Ton auch leise mitsummen oder dir vorstellen, wie die Schwingungen deinen Körper durchströmen.

Und was passiert bei einer Klangmeditation?

Man sagt, dass bei der Klangmeditation unsere Energiebahnen und Energiezentren angesprochen, aktiviert und gereinigt werden, sodass die Lebensenergie im Körper wieder frei fließen kann.

Probiere es einfach mal selber aus und stelle für dich selbst fest, ob Klangemeditation einen Effekt hat.

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