¿Te ha pasado que un pensamiento aparece en tu mente y automáticamente lo conviertes en verdad?

"no puedo", "no soy capaz", "mi jefe me odia", "todo el mundo está en mi contra", "esto va a salir mal"…

En este episodio de Expedición a la Felicidad hablamos de algo que puede cambiar la manera en que te relacionas contigo y con los demás: no eres tus pensamientos.

Exploramos qué ocurre cuando confundimos lo que pensamos con lo que realmente está sucediendo y cómo hacer una pausa antes de reaccionar. A través de la respiración, la observación y algunas preguntas sencillas, aprenderás a mirar tus pensamientos sin tener que creer automáticamente todo lo que aparece en tu mente.

También hablamos de uno de los Cuatro Acuerdos de la tradición tolteca: no suponer.

Porque muchas veces no sufrimos por lo que ocurrió, sino por la historia que nuestra mente construyó alrededor de lo que ocurrió.

¿Qué pasaría si, antes de reaccionar, respiraras y te preguntaras:

"¿Este pensamiento es un hecho, una sugestión o una historia que mi mente está creando?"

Al final del episodio te dejo una pregunta:

¿Cómo cambiaría tu vida si dejaras de creer todo lo que piensas?

Si este episodio puede ayudar a alguien que está atrapado en sus pensamientos, compártelo.

Y si quieres profundizar en esta expedición, puedes conocer el libro Expedición a la felicidad, una alternativa de comunicación para vivir en paz em Amazon https://www.amazon.com/dp/B0CDNGN9KX?lv=shuf&language=es&channelId=510&plpRedirect=mhFallback

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Y recuerda: sé feliz y no lo negocies, ni siquiera con tu propio pensamiento.

Esto es Expedición a la Felicidad.

¿Cuánto tiempo más vas a seguir pagando por algo que ya pasó?

En este episodio de Expedición a la Felicidad, hacemos una pausa para respirar, soltar la culpa y recordar algo esencial: tu pasado tiene valor, pero no tiene que convertirse en tu condena.

Los errores del pasado pueden enseñarte, fortalecerte y mostrarte nuevos caminos. Pero no tienen que definir quién eres hoy.

Si llevas años castigándote por una decisión, un error o algo que ocurrió hace tiempo, este episodio es una invitación a practicar la misma compasión que tantas veces ofreces a los demás.

Hoy te proponemos un pequeño ejercicio:

"Hoy dejo de castigarme por…"

Completa la frase, respira y permite que esa carga pese un poco menos.

Este episodio es para ti si estás buscando cómo soltar el pasado, cómo perdonarte, cómo dejar atrás los errores, cómo superar la culpa o cómo dejar de vivir atrapado en lo que ocurrió ayer.

Y antes de irte, pregúntate:

¿Qué harías mañana si dejaras de definirte por lo que ocurrió ayer?

Respira. Suelta. Continúa.

Gracias por creer.
Sé feliz y no lo negocies.

Ana Giraldo Exalaf

#ExpediciónALaFelicidad #NoEresTuPasado #SoltarElPasado #Perdonarte #CrecimientoPersonal @anagiraldoexalaf

¿Cuántas veces una experiencia termina convirtiéndose en una etiqueta?

En este episodio de Expedición a la Felicidad, Ana María Giraldo te invita a reflexionar sobre las historias que repites acerca de ti mismo y cómo estas pueden limitar tu crecimiento, tu bienestar y tu felicidad.

Respira, observa y descubre quién podrías ser si dejaras de contarte la misma historia todos los días.

✨ Pregunta del episodio:

¿Quién serías si dejaras de contarte esa historia todos los días?

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