エピソード

  • T4.E6.No se negocia con el estado de ánimo

    T4.E6.No se negocia con el estado de ánimo
    2026/02/08
    El problema empieza cuando dejamos que ese estado de ánimo decida por nosotros.

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    19 分
  • T4.E5.Hobbies que ayudan a reprogramar tu mente

    T4.E5.Hobbies que ayudan a reprogramar tu mente
    2026/02/01

    La mayoría pensamos que para cambiar la mente necesitamos terapia intensa, retiros espirituales o fuerza de voluntad…

    pero la verdad es que lo que haces repetidamente en tu día a día moldea tu cerebro

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    18 分
  • T4.E4.Haz estas 10 cosas si sientes ansiedad y desorden mental

    T4.E4.Haz estas 10 cosas si sientes ansiedad y desorden mental
    2026/01/26
    No sé si te ha pasado, pero hay momentos donde sientes ansiedad,cansancio mental, como ruido en la cabeza…y crees que es estrés, o que algo está mal contigo.


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    22 分
  • T4.E3.Esto hace la gente que sí logra lo que se propone

    T4.E3.Esto hace la gente que sí logra lo que se propone
    2026/01/18
    “Muchas veces creemos que lo que nos detiene es la falta de disciplina. Que somos flojas. Que no somos constantes. Que algo está mal con nosotras.”

    Pero la verdad es que, la mayoría de las veces,

    no te estás saboteando porque no puedas.

    Te estás saboteando porque tienes miedo.

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    19 分
  • T4.E2.Hábitos reales para personas reales (no perfectas)

    T4.E2.Hábitos reales para personas reales (no perfectas)
    2026/01/12

    “Hay hábitos que en teoría suenan increíbles…

    pero en la vida real simplemente no caben.”

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    21 分
  • T4.E1.¿Por qué siempre empezamos el año tan motivados… y luego nos cansamos?

    T4.E1.¿Por qué siempre empezamos el año tan motivados… y luego nos cansamos?
    2026/01/04
    No fallamos porque no podamos, fallamos porque nos pedimos demasiado

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    23 分
  • T3.E48.No Cumplí todo… ¿Y qué? Cómo cerrar el año en paz ✨

    T3.E48.No Cumplí todo… ¿Y qué? Cómo cerrar el año en paz ✨
    2025/12/02

    Hoy quiero hablarte desde un lugar muy real… Diciembre es hermoso, pero también puede despertar culpa, comparación y la sensación de que “no hiciste suficiente”.

    Y si tú estás sintiendo eso: respira… este episodio es para ti.

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    19 分
  • T3.E47. Los 3 Hábitos mentales que te alejan del drama y te regresan la Paz

    T3.E47. Los 3 Hábitos mentales que te alejan del drama y te regresan la Paz
    2025/11/25

    Hoy quiero hablarte de algo que a todas nos pasa… aunque nadie lo diga en voz alta:

    el drama mental.

    Ese estado donde tu cabeza inventa historias, exagera problemas, te sabotea y te roba tu paz sin que te des cuenta.

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    23 分