https://www.instagram.com/paolanicosia/

En esta conversación, Juan Graffigna y Paola Nicosia abordan la experiencia de correr, los desafíos que enfrentan las mujeres deportistas en la menopausia, y la importancia de la nutrición y el entrenamiento. Se discuten las distancias de carrera, los abandonos y aprendizajes, así como las reflexiones sobre la menopausia y su impacto en la vida de las mujeres. La charla culmina con una mirada hacia el futuro y los desafíos personales que enfrentan.

Los resultados nunca más van a ser los mismos.

El cansancio es un factor constante en el deporte.

La menopausia trae desafíos únicos para las mujeres deportistas.

Es importante adaptar la nutrición a las necesidades del cuerpo.

Cada abandono en una carrera es una lección aprendida.

Correr largas distancias requiere un entrenamiento específico.

La salud mental es crucial para enfrentar el cansancio.

La menopausia no es un tema fácil de hablar, pero es necesario.

Las mujeres deben ser informadas sobre los cambios en su cuerpo.

El apoyo de la familia y amigos es fundamental en este proceso.

Correr y la menopausia: una experiencia compartida

Desafíos en el camino del corredor

Sound bites

"¿Cómo hago para correr cansado?"

"Cada abandono fue un aprendizaje."

"Cambia todo con la menopausia."

Chapters

00:00 Introducción y Cansancio en el Deporte

27:34 Aceptación de Cambios Físicos

29:13 Entrenamiento y Nutrición en la Menopausia

31:22 Intolerancias Alimentarias y su Impacto

32:26 Consejos para Aceptar la Menopausia

34:44 Desafíos y Logros en la Carrera

36:27 Reflexiones sobre Abandonos y Aprendizajes

37:43 Planes Futuros y Aspiraciones en el Deporte