Episode 6 - Zone 1 and Zone 2 Training: The Holy Grail
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Episode 6 - Zone 1 and Zone 2 Training: The Holy Grail
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ナレーター：
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著者：
- 0:00 - 5:00 The effect of fatigue on motivation
- 5:01 - 7:21 Commitment to discipline
- 7:22 - 8:54 Manipulating your own mind
- 8:55 - 19:21 Zone 1 and Zone 2: The Holy Grail
- 19:22 - 29:56 The 3 Tiers of Adaptation
- 29:57 - 32:20 Your watch heart rate isn't the answer
- 32:21 - 43:35 Techniques to keep yourself in the right zone
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