Episode 4 - Training in the Heat, Hydration/Fueling Protocols, and Breaking down what Training is
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Episode 4 - Training in the Heat, Hydration/Fueling Protocols, and Breaking down what Training is
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ナレーター：
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著者：
In this episode I discuss the following:
- Listening to your body 0:00-3:37
- How to modify training when it's hot outside 3:38-7:04
- Hydrating properly 7:05-9:24
- Utilizing intratraining carbs 9:25-11:03
- Making adjustments to training and how that effects your decisions 11:04-14:57
- Specific hydrations protocols 14:58-20:53
- Specific carbohydrate protocols 20:54-24:44
- What is training? 24:45-30:02
- 4 key systems of training stress 30:03-39:24
- Book Recommendation + Outro 39:25-41:32
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