Episode 14 - Groundhog Day - But Make It Fitness
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Episode 14 - Groundhog Day - But Make It Fitness
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Mel shares how a woman in a fat-loss Facebook group inspired this episode — after a year of “starting over every Monday.” When Mel finally called her out, it wasn’t well received… and that moment led to a major mindset shift.
- The “shared misery” Facebook group story
- Why starting over every Monday doesn’t work
- The difference between a restart and a reset
- Three mindset shifts:
- Progress > punishment
- Add > restrict
- Keep small promises
- How to build momentum without perfection
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