Episódio 2: Você está exausta, mas não consegue dormir? Saiba o que realmente está acontecendo!
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Episódio 2: Você está exausta, mas não consegue dormir? Saiba o que realmente está acontecendo!
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Você já se sentiu fisicamente e mentalmente esgotada, mas, quando chega a hora de dormir, o sono simplesmente não vem? Neste episódio, vamos explorar as razões por trás do paradoxo da exaustão e a falta de sono, desvendando como o estresse acumulado e a hiperatividade mental e física estão sabotando suas noites. Aprenda técnicas práticas para desacelerar mente e corpo antes de dormir e descubra como a autocompaixão pode ser sua aliada no descanso. Compartilhe suas experiências nos comentários, ative as notificações do DormiZen para mais dicas, reflexões e insights que transformam o seu sono e suas emoções!
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