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As-tu déjà pensé à la manière dont un dénivelé important peut transformer ton expérience de course?

Dans cet épisode de "Du 5 km à l'ultratrail! ", je partage avec toi des conseils essentiels sur la préparation spécifique pour les courses de trail, en particulier celles qui te mettront à l'épreuve comme la Pika Pika et le Challenge Mon Calme. Même si ces courses ne sont pas les plus longues, leur ratio de dénivelé par rapport à la distance est crucial et nécessite un entraînement adapté. Je t'explique pourquoi il est vital d'intégrer des séances de renforcement musculaire et de travailler sur des terrains techniques pour préparer ton corps aux exigences des courses en montagne.

Mais ce n'est pas tout! La préparation mentale et la stratégie de course jouent également un rôle déterminant dans ta performance. Je suis convaincu que la qualité de ton entraînement est bien plus importante que la quantité de kilomètres que tu parcours. Dans cet épisode, je t'encourage à réfléchir à tes objectifs de course et à l'enchaînement des événements dans ton calendrier. Quels défis es-tu prêt à relever? Quelle est ta vision de l'ultratrail?

Rejoins-moi pour une discussion enrichissante où je partage des anecdotes personnelles et des stratégies éprouvées pour t'aider à passer du 5 km à l'ultratrail. Ensemble, nous allons explorer les clés d'une préparation réussie, que ce soit sur le plan physique ou mental. Prépare-toi à être inspiré et à découvrir des astuces qui te permettront de franchir la ligne d'arrivée avec succès. Alors, es-tu prêt à relever le défi?

Ne manque pas cet épisode captivant qui pourrait bien changer ta façon d'aborder tes prochaines courses de trail. Écoute-le dès maintenant et commence à planifier ton ascension vers l'ultratrail!

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