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• Newsletter spéciale "10 erreurs!"

As-tu déjà ressenti la frustration de ne pas atteindre tes objectifs en course à pied? Dans cet épisode de Du 5km à l'ultratrail!, je partage avec toi mes réflexions sur l'évolution de ce podcast et je t'annonce un changement passionnant de format avec des saisons. Je vais également te parler de mes expériences personnelles en course à pied, en mettant en lumière les erreurs que j'ai commises au fil des années. Que tu sois un coureur débutant ou un marathonien aguerri, il est essentiel de connaître les pièges à éviter pour progresser.

Je te présente dix erreurs courantes que les coureurs peuvent éviter, comme le fameux syndrome du lapin de Duracell, où l'on part trop vite et se retrouve à bout de souffle avant la fin. Je te parlerai aussi du piège du matériel flambant neuf qui peut te coûter cher, et de l'anarchie de l'entraînement qui peut saboter tes efforts. L'entraînement running doit être structuré, et je vais te montrer comment une approche comme le negative split peut transformer ta course.

Je vais également aborder les dangers d'une préparation inadaptée, surtout pour les courses en montagne, où le dénivelé joue un rôle crucial. Je t'encourage à prendre un moment pour réfléchir à ton propre entraînement et à tester ton matériel avant le jour J. Ne sous-estime pas l'importance de bien te préparer, que ce soit pour un 5km, un marathon ou un ultra trail. Chaque détail compte, de la boisson d'effort aux chaussures de course que tu choisis.

Pour terminer cet épisode, je t'invite à t'inscrire à ma newsletter pour recevoir encore plus de conseils et d'informations sur ta progression en course à pied. Que tu sois passionné de trail ou que tu souhaites simplement améliorer ton endurance, cet épisode est fait pour toi. N'oublie pas, chaque pas compte dans ton parcours, et je suis là pour t'accompagner, du premier kilomètre à l'ultratrail!

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