エピソード

  • #069 Als weibliche Führungskraft Overachievement erkennen und stoppen - bevor es dich erschöpft

    #069 Als weibliche Führungskraft Overachievement erkennen und stoppen - bevor es dich erschöpft
    2026/04/08
    Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich schon genug getan hast – aber trotzdem weitermachst? Noch eine Aufgabe, noch ein bisschen mehr, noch ein Schritt extra? In dieser Folge erfährst du, warum genau dieses Verhalten – Overachievement – dich langfristig erschöpft statt erfolgreich macht. Du lernst, welche inneren Strategien dahinterstecken und wie du aufhörst, ständig über deine eigenen Grenzen hinauszugehen. Denn echte Stärke bedeutet nicht, immer mehr zu leisten – sondern zu wissen, wann genug ist.
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    21 分
  • #068: Wie du als Female Leader wirklich selbstbewusst bist

    #068: Wie du als Female Leader wirklich selbstbewusst bist
    2026/03/25
    Viele Frauen wünschen sich mehr Selbstbewusstsein im Job – klarer sprechen, präsenter auftreten, sich weniger hinterfragen. Doch oft wird versucht, dieses Selbstbewusstsein über Techniken, Strategien oder äußere Wirkung herzustellen. In dieser Folge erfährst du, warum echtes Selbstbewusstsein nicht durch eine weitere „Schicht“ an Optimierung entsteht, sondern durch die Verbindung zu dir selbst. Du lernst, wie du aufhörst, dich ständig zu hinterfragen, stattdessen Klarheit gewinnst und aus deiner inneren Stärke heraus führst – authentisch, ruhig und kraftvoll.
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    27 分
  • #067: Wieso du abends erschöpft bist - und wie du trotz vollem Tag deine Energie hältst

    #067: Wieso du abends erschöpft bist - und wie du trotz vollem Tag deine Energie hältst
    2026/03/11
    Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Der Tag war voll, der Kopf ist voll – und abends bleibt kaum noch Energie für das, was dir eigentlich wichtig ist. Du sinkst erschöpft auf die Couch und fragst dich, warum deine Kraft immer schon vor dem Abend aufgebraucht ist. In dieser Folge räumst du mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: Dass zu viele Aufgaben automatisch zu wenig Energie führen. Stattdessen erfährst du, warum Energieverlust oft nicht mit deiner Workload zusammenhängt, sondern mit deiner inneren Haltung gegenüber deinem Alltag. Du lernst, wie kleine Perspektivwechsel und bewusste Energietankstellen deinen Tag verändern können – selbst dann, wenn dein Terminkalender weiterhin voll bleibt.
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    25 分
  • #066 Mit weiblichen Eigenschaften und Skills führen - auch unter "Alpha-Männern"

    #066 Mit weiblichen Eigenschaften und Skills führen - auch unter "Alpha-Männern"
    2026/02/25
    Du bist klug, kompetent, erfahren – und trotzdem gibt es diese Momente im Job, in denen dich dominante Dynamiken verunsichern. Ein herablassender Kommentar im Meeting. Deine fundierte Einschätzung wird übergangen. Emotionale Themen werden als „zu sensibel“ abgetan. In dieser Folge geht es um weibliche Führung – und darum, warum du dich nicht an männliche Alpha-Muster anpassen musst, um ernst genommen zu werden. Du erfährst, was hinter diesen Dynamiken steckt, warum sie so viel Energie ziehen – und wie du stattdessen deine eigene, kraftvolle Form von Führung lebst.
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    26 分
  • #065 5 Zeitmanagement-Tipps für einen leichteren Alltag

    #065 5 Zeitmanagement-Tipps für einen leichteren Alltag
    2026/02/11
    In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das viele beschäftigt: Wie organisiere ich meine Zeit so, dass ich nicht im Chaos versinke – und mich gleichzeitig frei, zufrieden und erfolgreich fühle? Du erfährst, warum Zeitmanagement nicht bedeutet, alles zu schaffen – sondern warum es vielmehr darum geht, klug zu priorisieren, bewusst zu gestalten und liebevoll mit sich selbst zu sein. Ich teile fünf konkrete Juwelen, die dir dabei helfen, eigene Zeitfenster freizulegen – für das, was wirklich zählt.
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    27 分
  • #064 So hilft "Luxus" gegen Stress (weder Handbag noch Ferrari)

    #064 So hilft "Luxus" gegen Stress (weder Handbag noch Ferrari)
    2026/01/28
    Stress ist für viele von uns ein ständiger Begleiter – gerade wenn wir erfolgreich, engagiert und voller Verantwortlichkeiten sind. Doch was wäre, wenn du stattdessen Luxus wählen könntest? Nicht im Sinne von Designertaschen oder Sterne-Menüs, sondern von kleinen, kostenlosen Luxusmomenten, die dein Lebensgefühl sofort verändern. In dieser Folge teile ich mit dir, welche Alltagsentscheidungen ich treffe, um mein Leben bewusst leicht, freudvoll und selbstbestimmt zu gestalten – auch wenn viel zu tun ist.
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    23 分
  • #063 Wie du 2026 entspannt erfolgreich bist

    #063 Wie du 2026 entspannt erfolgreich bist
    2026/01/14
    Stell dir vor, dein Jahr 2026 wird nicht nur erfolgreich – sondern auch entspannt erfolgreich. Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, warum dein persönliches Lebensgefühl und deine Definition von Erfolg die entscheidenden Hebel sind – und wie du deine innere Ausrichtung so gestaltest, dass du dich nicht überforderst, sondern dein Leben aktiv in Leichtigkeit gestaltest. Kein höher, schneller, weiter – sondern echte Erfüllung auf deine ganz eigene Art.
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    29 分
  • #062 Neues Jahr, neues Denken: So funktioniert dein Neuanfang!

    #062 Neues Jahr, neues Denken: So funktioniert dein Neuanfang!
    2025/12/31
    Wie du ins neue Jahr startest, bestimmt oft, wie du es erlebst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze allein nicht reichen – und weshalb dein Mindset der wahre Schlüssel für Veränderung ist. Statt dich selbst unter Druck zu setzen, lade ich dich ein, deine Perspektive zu wechseln und dein Denken so auszurichten, dass Transformation wirklich möglich wird. Du erfährst, warum 2026 das perfekte Jahr für einen echten Neuanfang ist – und wie du ihn so gestaltest, dass du dich dabei kraftvoll, leicht und authentisch fühlst.
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    30 分