エピソード

  • #076 Je mehr du du selbst bist, desto besser ist dein Leben - So geht Authentizität (ohne anzuecken)

    #076 Je mehr du du selbst bist, desto besser ist dein Leben - So geht Authentizität (ohne anzuecken)
    2026/07/15
    Wie oft richtest du dein Leben nach den Erwartungen anderer aus – ohne es überhaupt zu merken? Vielleicht glaubst du, bestimmte Ziele verfolgen zu müssen, bestimmte Entscheidungen treffen zu sollen oder dich auf eine bestimmte Art verhalten zu müssen. Doch was davon entspricht wirklich dir – und was hast du im Laufe deines Lebens einfach übernommen? In dieser besonderen Geburtstagsfolge lade ich dich dazu ein, deiner eigenen Authentizität näherzukommen. Gemeinsam schauen wir darauf, wie du erkennst, was wirklich zu dir gehört, warum Authentizität so viel Energie schenkt und weshalb du deinen eigenen Weg gehen darfst, ohne dich ständig anzupassen. Denn je mehr du bei dir selbst ankommst, desto leichter, erfüllter und selbstbestimmter wird dein Leben.
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    31 分
  • #075 So lässt du ständigen Erwartungsdruck los und fühlst dich leicht

    #075 So lässt du ständigen Erwartungsdruck los und fühlst dich leicht
    2026/07/01
    Kennst du das Gefühl, ständig Erwartungen erfüllen zu müssen – obwohl dir eigentlich niemand gesagt hat, dass genau das von dir verlangt wird? Vielleicht gibst du im Job immer 120 Prozent, übernimmst mehr Verantwortung als nötig oder hast das Gefühl, privat alles perfekt machen zu müssen. Oft steckt dahinter etwas, das wir kaum hinterfragen: Erwartungen, die wir selbst übernommen haben, obwohl sie nie wirklich ausgesprochen wurden. In dieser Folge lade ich dich dazu ein, genauer hinzuschauen. Gemeinsam entdecken wir, woher dieser Erwartungsdruck kommt, warum er dich so viel Energie kostet und wie du lernst, zwischen echten Anforderungen und selbst erschaffenen Erwartungen zu unterscheiden. Denn je mehr unnötigen Druck du loslässt, desto leichter, freier und entspannter kannst du deinen Alltag gestalten.
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    20 分
  • #074 Mehr Zeit für dein Privatleben: So kommst du raus aus der Arbeitsfalle

    #074 Mehr Zeit für dein Privatleben: So kommst du raus aus der Arbeitsfalle
    2026/06/17
    Hast du manchmal das Gefühl, dass die Arbeit immer mehr Raum einnimmt und für dein Privatleben kaum noch Zeit bleibt? Vielleicht verschiebst du regelmäßig Verabredungen, Hobbys oder lang ersehnte Projekte, weil beruflich „gerade so viel los ist“. Vielleicht ballen sich alle privaten Termine am Wochenende oder du hast ständig das Gefühl, noch etwas erledigen zu müssen, bevor du Feierabend machen darfst. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du aus dieser Arbeitsfalle aussteigen kannst. Denn ein erfülltes Leben besteht nicht nur aus beruflichem Erfolg. Es besteht auch aus Freundschaften, Erlebnissen, Freude, Leichtigkeit und den Dingen, die dein Leben lebendig machen. Du erfährst, welche praktischen Schritte dir helfen können, deinem Privatleben wieder den Platz zu geben, den es verdient.
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    27 分
  • #073 Der Schlüssel zu mehr Glücklich-Sein. Trotz Führungsjob.

    #073 Der Schlüssel zu mehr Glücklich-Sein. Trotz Führungsjob.
    2026/06/03
    Du bist verantwortungsbewusst, belastbar und bekommst unglaublich viel geregelt? Dann ist diese Folge für dich. Viele erfolgreiche Frauen meistern ihren Alltag mit beeindruckender Stärke. Sie kümmern sich um ihren Job, ihre Familie, ihre Beziehungen und behalten gleichzeitig unzählige Details im Blick. Doch genau darin liegt eine Gefahr: Irgendwann wird das reine Funktionieren zum Maßstab für ein gelungenes Leben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein gut funktionierender Alltag noch lange nicht automatisch ein erfülltes Leben bedeutet. Du erfährst, weshalb Glücklichsein nicht zufällig entsteht, sondern bewusst gestaltet werden darf – und warum dein Leben mehr verdient als Mittelmäßigkeit, Grübeln und endloses Abarbeiten von To-do-Listen. Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr Lebendigkeit, Freude und persönliche Erlebnisse in dein Leben zu holen – ohne dafür deinen beruflichen Erfolg aufgeben zu müssen.
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    25 分
  • #072: So geht beides: Beruflich erfolgreich sein UND privat glücklich

    #072: So geht beides: Beruflich erfolgreich sein UND privat glücklich
    2026/05/20
    Kennst du das Gefühl, dass dein Job so viel Raum einnimmt, dass dein eigenes Leben irgendwie an dir vorbeirauscht? Vielleicht bist du beruflich erfolgreich, trägst Verantwortung, meisterst deinen anspruchsvollen Alltag – und trotzdem bleibt da diese leise Frage: Wo bleibe eigentlich ich? Genau darum geht es in dieser Folge. Du erfährst, warum beruflicher Erfolg und privates Glück kein Entweder-Oder sein müssen – und weshalb es nicht an deinem Zeitmanagement liegt, wenn sich beides aktuell nicht gleichzeitig lebbar anfühlt. Denn oft fehlt nicht Disziplin, Organisation oder Belastbarkeit. Oft fehlt die innere Kapazität, beides parallel zu halten: deinen erfolgreichen Job und dein persönliches Glücklichsein.
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    30 分
  • #071: Den hohen Anspruch an dich selbst loslassen - so geht's

    #071: Den hohen Anspruch an dich selbst loslassen - so geht's
    2026/05/06
    Kennst du das Gefühl, dass niemand etwas von dir verlangt – du aber trotzdem immer noch mehr gibst? Du setzt dich abends nochmal an die E-Mails, gehst in Meetings, obwohl es nicht nötig wäre, oder machst Dinge perfekt, obwohl „gut genug“ völlig ausreichen würde. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum dein hoher Anspruch an dich selbst dich erschöpft – und wie du ihn Schritt für Schritt loslassen kannst. Denn dein hoher Anspruch ist kein Zufall. Er erfüllt einen Zweck. Und genau dort liegt auch der Schlüssel zur Veränderung.
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    28 分
  • #070: So geht der Umgang mit Ärger - in allen Lebensbereichen

    #070: So geht der Umgang mit Ärger - in allen Lebensbereichen
    2026/04/22
    Kennst du das – du kochst innerlich, der Ärger kommt in Wellen zurück und lässt dich einfach nicht los? In dieser Folge erfährst du, warum Ärger völlig menschlich ist – und gleichzeitig so belastend sein kann, wenn du ihn nicht bewusst regulierst. Du lernst, was wirklich hinter deinem Ärger steckt, wie dein Körper darauf reagiert und vor allem, wie du diese kraftvolle Energie sinnvoll für dich nutzen kannst. Denn Ärger ist nicht dein Problem – sondern ein Signal. Die Frage ist: Was machst du daraus?
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    24 分
  • Secret Podcast-Folge: Der logische Schritt für alle, die im Leben nicht Probleme sondern LÖSUNGEN sehen (wollen)

    Secret Podcast-Folge: Der logische Schritt für alle, die im Leben nicht Probleme sondern LÖSUNGEN sehen (wollen)
    2026/04/15
    In dieser Sonderfolge spreche ich mit dir über eine tiefe Sehnsucht, die viele von uns verspüren – der Wunsch, Licht in diese Welt zu bringen, andere zu unterstützen und selbst immer weiter zu wachsen. Wenn du in deinem Innersten spürst, dass du nicht länger nur Probleme analysieren, sondern echte Lösungen schaffen möchtest, dann ist diese Folge für dich. Ich spreche über den Weg vom intuitiven Helfen zur bewussten Lösungsbegleitung – und warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt dafür ist. Diese Folge ist anders, persönlich und inspirierend – und sie ist eine Einladung.
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    17 分