¿Te ha pasado que quieres comer algo aunque no tengas hambre? ¿Sabías que nuestros antojos no solo son por el estómago, sino también por las emociones y recuerdos?

En este episodio te acompaño a descubrir por qué se nos antojan ciertos alimentos, cómo nuestras emociones y hábitos afectan lo que comemos, y te comparto estrategias prácticas para romper el ciclo de comer por impulso sin culpa.

Además, desmitificamos ideas erróneas sobre los antojos y exploramos la ciencia detrás del placer de comer.

Si quieres entender tu relación con la comida desde otro lugar, este episodio es para

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¿Te ha pasado que un solo pensamiento o emoción puede cambiar todo tu día? Las emociones son como una brújula interna: nos informan, nos guían y, cuando están en equilibrio, nos permiten vivir con mayor paz, claridad y conexión con los demás.

En este episodio, exploraremos cómo identificar, comprender y regular nuestras emociones.

Descubrirás:

- Qué son realmente las emociones y por qué no debemos reprimirlas

- Señales de desequilibrio emocional que a veces pasamos por alto

- Estrategias simples para gestionar lo que sientes sin juzgarte

- Cómo las emociones influyen en tus relaciones y cómo comunicarte desde la empatía

Porque sentir no es debilidad, sino un acto de valentía y conciencia, cuando aprendemos a estar en paz con nuestro mundo interior, todo lo demás empieza a fluir.

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¿Crees que comer saludable es solo para bajar de peso? ¿O que, si ya comiste mal toda tu vida, ya no vale la pena cambiar?

En este episodio vamos a desmontar esos mitos y descubrir juntos por qué una buena alimentación puede transformar tu salud, tu energía y tu vida… sin importar la edad que tengas ni cómo hayas comido en el pasado.

Hablaremos de los alimentos que dañan tu cuerpo —incluso si eres delgado—, de los grupos que sí necesitas incluir cada día, y de cómo mejorar tu alimentación de forma práctica, realista y amorosa.

Además, te comparto una guía descargable con consejos, sustituciones y una dinámica final para ayudarte a dar ese primer paso.

Porque nunca es tarde para empezar a cuidarte. Y nunca es poco lo que puedes lograr cuando nutres tu cuerpo con conciencia.

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