Einschlafen - Was passiert da eigentlich und wie kann ich es steuern?
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Einschlafen - Was passiert da eigentlich und wie kann ich es steuern?
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このコンテンツについて
Einschlafen klingt nach Abschalten – ist aber ein hochaktiver Prozess im Körper. In dieser Folge sprechen Patrick & Luca darüber:– Warum Einschlafen kein passives „Runterfahren“, sondern ein gesteuerter Vorgang ist– Was der „First Night Effect“ bedeutet – und warum wir in ungewohnter Umgebung schlechter schlafen– Welche Rolle Lichtreize spielen und wie du deine Schlafumgebung optimierst– Welche Routinen wirklich helfen, schneller einzuschlafen – und welche Mythen es gibt– Wie sich Schlafhygiene, innere Uhr und Alltagseinflüsse gegenseitig bedingenOb Jetlag, Bildschirmzeit oder einfach unruhige Nächte: Wir zeigen dir, wie du deinen Körper beim Einschlafen unterstützt – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ohne Bullshit.
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