エピソード

  • Einmal Reset

    Einmal Reset
    2021/04/17
     Das ist mein Teaser zu meinem Podcast. Kurzer Ausblick auf das was Euch erwartet. 
     Mein Weg die Kilos zu verlieren. 
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    1分未満
  • #1 Die Ausgangsbasis

    #1 Die Ausgangsbasis
    2021/04/18
    In der ersten Folge beschreibe ich kurz meine Ausgangsbasis. Wieviel Kilo wiege ich, was für einen BMI habe ich und wie habe ich die ersten Wochen umgesetzt. Werden die ersten Wochen mit Gewichtsverlust belohnt?
    --> Die Folge hat leider Audio-Probleme. <--
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    1分未満
  • #Bonus 1 - Wie komme ich in Bewegung

    #Bonus 1 - Wie komme ich in Bewegung
    2021/04/22
    Wer kennt es nicht!? Man möchte endlich etwas gegen sein Übergewicht tun und weiß nicht wie. Für richtigen Sport reicht die Fitness noch nicht. In dieser Extra-Folge habe ich ein paar Ideen, die man im Alltag ganz gut umsetzen kann, um etwas mehr in Bewegung zu bekommen. 
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    1分未満
  • #2 Endlich wieder unter 160 Kilo!

    #2 Endlich wieder unter 160 Kilo!
    2021/04/25
    In dieser Folge berichte ich Euch von meiner insgesamt vierten Woche, seit ich mir gesagt habe, dass ich mein Gewicht massiv reduzieren will. In den ersten vier Wochen habe ich beachtliche Erfolge erzielt. 
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    22 分
  • #3 Ausgerechnet Kalorien zählen

    #3 Ausgerechnet Kalorien zählen
    2021/05/02
    Super motiviert aus den ersten vier Wochen, ist Florian die fünfte Woche entspannter angegangen. Wie schaut das Ergebnis aus?
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    19 分
  • #4 Jubeln und Klatschen

    #4 Jubeln und Klatschen
    2021/05/09
    Eine anstrengende Woche liegt hinter Florian. Nachdem er in der vierten Woche kurz gepatzt hat, war das Ziel in Woche fünf mindestens 2 Kilo abzunehmen. Ob er das geschafft hat, erfahrt ihr in dieser Folge und natürlich noch immer ein wenig mehr!
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    36 分
  • #5 Kopf ausm Sand

    #5 Kopf ausm Sand
    2021/05/17
    In diesem Wochenrückblick spricht Florian kurz über seine Stimmungsschwankung und wie er da wieder rausgekommen ist. 
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    1分未満
  • Bonus #2 - Wie gefährlich ist Adipositas?

    Bonus #2 - Wie gefährlich ist Adipositas?
    2021/05/19
    In dieser Folge spricht Florian über seine Folgeerkrankungen durch sein Übergewicht. Wie gefährlich ist also Übergewicht!?
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    1分未満