『Kopfsache Essen』のカバーアート

Kopfsache Essen

Kopfsache Essen

著者： Life Radio Tirol
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, was du isst? Oder warum es manchmal so schwer fällt, deine Ernährungsziele zu erreichen? Dann bist du hier genau richtig! Im Podcast Kopfsache Essen tauchen Life Radio Redakteur Philipp Granbacher und die bekannte klinische Psychologin Cornelia Fiechtl (www.corneliafiechtl.at) tief in die faszinierende Welt der Ernährungspsychologie ein. Hier erfährst du, wie dein Gehirn deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um eine gesündere Beziehung zu Nahrung und deinem Körper aufzubauen. Ob du unter Heißhungerattacken leidest, emotional isst oder einfach mehr über die psychologischen Aspekte der Ernährung lernen möchtest – Kopfsache Essen bietet dir wertvolles Wissen und konkrete Strategien.Denn Essen ist mehr als nur Kalorien zählen - es ist Kopfsache! Abonniere jetzt den Life Radio Podcast Kopfsache Essen und verpasse keine Episode auf dem Weg zu einem entspannteren und gesünderen Umgang mit Ernährung. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative ErnährungspsychologieLife Radio Tirol 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #70 Selbstmitgefühl statt Perfektionismus - Raus aus dem Schwarz-Weiß-Denken

    #70 Selbstmitgefühl statt Perfektionismus - Raus aus dem Schwarz-Weiß-Denken
    2026/05/02
    Du willst es richtig machen. Du strengst dich an. Und trotzdem bleibt dieses Gefühl: Es reicht nie ganz. Vielleicht liegt das Problem nicht an mangelnder Disziplin – sondern am Perfektionismus. In dieser Folge schauen wir darauf, wie Schwarz‑Weiß‑Denken dein Essverhalten unter Druck setzt, warum Selbstkritik alles noch schwerer macht und wie Selbstmitgefühl dir wieder Boden unter den Füßen gibt. Nicht als Ausrede, sondern als echte Kraftquelle. Für mehr Ruhe im Kopf, mehr Stabilität im Alltag – und ein freundlicheres Verhältnis zu dir selbst.

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    Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
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    33 分
  • #69 Cortisol – Was es ist, was es macht & wie du es senkst

    #69 Cortisol – Was es ist, was es macht & wie du es senkst
    2026/04/25
    Cortisol hat einen schlechten Ruf – zu Unrecht.
    In dieser Folge erfährst du, warum Cortisol kein Feind, sondern ein lebenswichtiges Überlebenshormon ist – und wann es wirklich problematisch wird. Wir schauen uns den natürlichen Tagesrhythmus an, erklären, warum Dauerstress Körper, Schlaf und Gewicht aus dem Gleichgewicht bringt, und welche biologischen Gegenspieler Cortisol wieder senken. Plus: konkrete Hebel, mit denen du dein Stresssystem messbar beruhigen kannst. Wissen, das Druck rausnimmt – und Kontrolle zurückgibt. 🎧

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    Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
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    52 分
  • #68 Wie Sprache dein Essverhalten steuert – warum „gut“ und „schlecht“ dich festhalten

    #68 Wie Sprache dein Essverhalten steuert – warum „gut“ und „schlecht“ dich festhalten
    2026/04/18
    Was wäre, wenn nicht das Essen das Problem ist – sondern die Worte darüber?
    In dieser Episode geht es um die Sprache, mit der wir Essen bewerten: gut, schlecht, brav, egal. Warum diese Begriffe unser Denken formen, Schuld und Druck erzeugen – und genau das Essverhalten verstärken, das wir vermeiden wollen. Eine Folge über innere Dialoge, mentale Regeln und warum weniger Bewertung zu mehr Stabilität führen kann. 🎧✨

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    41 分
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