In Beziehungen soll man sich immer von der besten Seite zeigen? Von wegen! Wenn man sich Cringe und Peinlichkeiten zugesteht, bekommen Beziehungen die Chance, echter und richtig heilsam zu werden.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

2:33 - Verena Bogners Definition von Cringe

5:19 - So kann Cringe unsere Beziehungen verbessern.

24:32 - Luis spricht im Liebestagebuch über eine Trennung.

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Empfehlungen aus der Folge:

• Verena Bogner: "I am cringe but I am free ", Ullstein Verlag, 23 Euro Hardcover, 18,99 Euro E-Book.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Cash und Liebe: Wie geht Beziehung mit unterschiedlich viel Geld?
• Ozempic und Co: Wie Abnehmspritzen auf die Liebe wirken
• Nähe trotz Distanz: Wie hält unsere Liebe in einer Fernbeziehung?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Mit 110 Kilo war für Cathara Schluss. Sie hat Ende 2024 beschlossen, mit der Abnehmspitze ihr Gewicht zu reduzieren. Nicht für ihren Freund, sondern aus Selbstliebe zu sich selbst. Die Münchenerin erzählt, wie der Gewichtsverlust auf ihre Beziehung und ihr Körpergefühl wirkt.

#Abnehmspritze #Ozempi #Selbstliebe #Abnehmen

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

2:46 - Cathara erzählt, warum sie beim Gewicht von 110 Kilo Ende 2024 beschlossen hat, abzunehmen.

8:52 - Welche Rolle die Meinung von Catharas Freund hatte, dass sich die 24-jährige sich für die Abnehmspritze entschieden hat.

11:14 - Schon als Jugendliche: Cathara über die psychische Belastung wegen ihres Gewichts.

14:52 - Podcast "TeamSpritze"

18:56 - Wie sie damit umgeht, dass sie durch ihre Gewichtsabnahme mehr von anderen Männern als attraktiv wahrgenommen wird.

20:49 - Für wen Menschen, die die Abnehmspritze nehmen, abnehmen.

24:53 - Singles, die die Abnehmspritze nehmen, können sich gerne für eine weitere Podcast-Folge melden.

25:54 - Was sich durch die Gewichtsabnahme von Cathara in ihrer Beziehung verändert hat.

35:35 - Liebestagebuch

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Zusätzliche Informationen

• Catharas Insta

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Nähe trotz Distanz: Wie hält unsere Liebe in einer Fernbeziehung?
• Liebe und Lachen: Warum Paare mit ähnlichem Humor glücklicher sind
• Dating-Burnout: Autor Michael Nast über seinen Weg aus der Liebeskrise

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Nicht mehr jeden Modetrend mitmachen, im Urlaub lieber ins Hotel statt ins Hostel gehen – für manche Dinge fühlt man sich irgendwann zu alt. In dieser Folge von "Eine Stunde Liebe" fragen wir uns, ob das auch für Swingerclubs gilt.

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Empfehlungen aus der Folge:

• "Die Swinger-Bibel: Lebe deine Fantasien und finde zu einer erfüllten Sexualität" von Lotta Frei

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Swingerclub: Was uns unverbindlicher Sex geben kann
• Sexpartys: Was wir vor dem ersten Mal alles wissen sollten
• Eine Stunde Talk: Nora Bossong über Erotik

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Marie aka Dr. Rambazamba hilft ihren Followern und Followerinnen mit viel Klartext und Humor, Grenzen zu setzen und offen über die eigene Sexualität zu sprechen. Die Zensur von Social-Plattformen umgeht sie mit Worten, für die ihre Community sie liebt.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

00:05:18 - Maries Wünsche an die Politik

00:13:40 - So macht Marie Content

00:17:01 - Humor ist wichtig

00:19:29 - Marie über ihr Buch

00:24:00 - Ihre wichtigste Message

00:28:38 - Liebestagebuch

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Empfehlungen aus der Folge:

• Marie Joan: Fatherless behavior for beginners - Sex, Lust, Empowerment. Der Guide für mehr Aufklärung und Selbstbestimmung im Bett und anderswo. Droemer Knaur. Erschenungstermin: 1. April 2026.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Rechtsgeschichte: Der lange Weg zur sexuellen Selbstbestimmung
• MeToo: Pubertät und Grenzüberschreitungen
• Cardi B, Prince & Lady Gaga: Diese 12 Songs haben uns sexuell befreit

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Wenn es nach Maskulinisten geht, müssen Männer stark und hart sein, bloß keine Gefühle zeigen. Das Kunst-Kollektiv onlinetheater.live steuert dagegen und unterwandert die Manosphere auf TikTok. Ihr Projekt "Myke" zeigt, wie junge Männer im Netz mit anderen Vorstellungen zu Männlichkeit erreicht werden können.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

0:00 - "Inside the Manosphere" des britischen Journalisten Louis Theraux

5:35 - Doku-Hörspiel des Theater-Kollektivs onlinetheater.live zu ihrem TikTok-Projekt "Myke"

27:10 - Beratungsangebote bei Suizid-Gedanken:

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Hörtipp

• Über das Projekt hat das Team das Doku-Hörspiel "Hacking the Manosphere" produziert

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Manosphere: Warum zieht Frauenhass im Netz so?
• Incels: Jungfrau, männlich, frauenfeindlich
• Unter 25-Jährige: Wie Männer heute ticken

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Was wissen wir über die Klitoris? Oft zu wenig. Bis heute wird der Klitoris häufig zu wenig Bedeutung gegeben. Dabei ist das Orgasmus-Organ das Pendant zum Penis. Die Klitoris richtig zu stimulieren bereitet Lust und ist gut für unsere Gesundheit.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

00:04:54 - Gynäkologin Mandy Mangler beschreibt die Klitoris.

00:07:35 - Über den (fehlenden) Zusammenhang von Orgasmus und Fortpflanzung

00:09:38 - Die wahre Größe der Klitoris

00:13:15 - Der G-Punkt bei Frau und Mann

00:14:51 - Der weniger bekannte A-Punkt

00:16:03 - Fokus auf Penetration bei heteronormativem Sex

00:17:58 - "Mehr Orgasmen führen zu mehr Orgasmen"

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Klitoris: Drei Mythen und warum sie nicht stimmen
• Weibliche Sexualität - Viva la Vulva!
• Eine Stunde Liebe: Der G-Punkt bei Frau und Mann

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ein Schlüssel zu gutem Sex ist es, Verantwortung zu übernehmen – für sich selbst und den Sexpartner, sagt die Sexualpädagogin Gianna Bacio. Wir sollten dabei vor allem Unsicherheiten und Bedürfnisse in den Blick nehmen.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

00:01:52 - Gianna Bacio spricht darüber, wie Achtsamkeit und Genuss unser Sexleben verbessern können

00:23:21 - Luis erzählt im Liebestagebuch von seiner neuen Freundin

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Empfehlungen aus der Folge:

• Bacio, Gianna & Dönges, Mira: "Die unverschämte Kunst, zu lieben, wie man will", Verlag Rowohlt TB, ET: 13.03.2026

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Slow Sex: Intime Berührungen, erst mal ohne Orgasmus
• Slow Sex: Achtsam lieben und bewusst körperliche Nähe austauschen
• Achtsamer Sex: Denken, sich unterhalten, Bedürfnisse formulieren

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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In den meisten Games spielt Sexualität keine Rolle. Manche Gamer wünschen sich jedoch mehr solcher Inhalte und finanzieren ihre Entwicklung mit. Sie bieten die Chance, Fantasien auszuleben und die eigene Sexualität zu entdecken.

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Ihr hört in dieser "Eine Stunde Liebe":

4:52 - Wenig Sex in Games

8:29 - Eigene Sexualität entdecken

13:27 - Dieses Game will alles ändern

18:50 - The sex game hype is real

24:29 - Was sexpositive Games bewirken

31:49 - Liebestagebuch

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Quellen aus der Folge:

• Zahlen Gamer*innen Deutschland: Verband der Deutschen Gamebranche und YouGov

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