EP05｜常常听到“内在小孩”？到底是什么？
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EP05｜常常听到“内在小孩”？到底是什么？
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このコンテンツについて
我们常常听到“疗愈内在小孩”，
但其实说白了，内在小孩就是我们身体的反应。
当你遇到某些人、某些事，突然之间感觉被冒犯、感觉想逃、感觉想哭、感觉害怕 ….
那不是你“想太多”，而是你身体的记忆在启动。
我们小时候经历的那些没有被理解、没有被接住的情绪，都没有消失。
它们只是被封存在身体里，
变成一种潜意识的动作与情绪反应。
比如，有些人生气的时候会发抖，
有些人被指责时会呼吸困难，
有些人只要感到不被爱就会自动讨好。
这些不是“现在的你”决定的，
而是“曾经的你”还在保护自己。
我们的大脑活在当下，
但我们的身体，常常活在过去。
很多情绪，不是我们现在才有，
而是很久以前，就已经学会的应对方式。
所以，我们会重复。
你明明不想了，却总是在关键时刻又退缩、又焦虑、又爆发。
因为那个受伤的你，还躲在那里，
没有被好好地看见和拥抱过。
疗愈内在小孩，并不是要回到过去痛苦的回忆里，而是学会在每一个现在的瞬间，温柔地回应你的情绪，而不是再压抑、再忽略、再假装坚强。
你不需要责怪自己，只要慢慢学会说：
“我看见你了，我知道你还在害怕，没关系，我在这里。”
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